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Rehab Motion by Susana Pradilla

Casa
Colombia
Medellín
Rehab Motion by Susana Pradilla

Centro especializado en Rehabilitación de Mano y Miembro Superior. Rehabilitación con Pilates Terapéutico para todo tipo de lesión osteomuscular.

08/01/2026

Cuando aparece el dolor, muchas veces reaccionamos por miedo o desinformación… y sin darnos cuenta empeoramos la situación. 👀

Ignorarlo esperando que “se quite solo”, dejar de moverte por completo o copiar ejercicios sin orientación profesional son errores frecuentes que pueden convertir una molestia leve en un problema crónico.

El dolor no es tu enemigo: es una señal de que algo necesita atención.

Moverte de forma guiada, tratarlo a tiempo y entender qué lo está causando marca la diferencia en tu recuperación.

💙 En Rehab Motion te ayudamos a identificar el origen de tu dolor y a recuperar el movimiento de manera segura y personalizada.

06/01/2026

Nadie te cuenta que el proceso de recuperación no siempre es cómodo.

Que habrá días en los que moleste, en los que el cuerpo se sienta rígido o cansado.

Y que eso… también hace parte del proceso.

Rehabilitar no es eliminar el dolor de un día para otro, es tener la disposición de moverte, confiar en el proceso y entender que cada pequeño avance cuenta, incluso los que no se ven.

Con acompañamiento, criterio y constancia, el cuerpo aprende a moverse otra vez sin miedo.

💙 En Rehab Motion te acompañamos paso a paso, con presencia y conocimiento, para que no recorras este camino solo.

31/12/2025

Este año nos recordó que recuperarse no siempre es rápido, pero sí posible.

Que cada pequeño movimiento cuenta.

Que escuchar el cuerpo también es avanzar.
Gracias a quienes confiaron en nosotros sus procesos, sus miedos y sus metas.

A quienes entendieron que rehabilitar no es solo “volver a moverse”, sino volver a sentirse capaces.

Cerramos este año con gratitud y abrimos el próximo con el mismo compromiso:
acompañar cada proceso con ciencia, presencia y humanidad.

💙 Gracias por ser parte de Rehab Motion.

✨ Que el nuevo año nos encuentre moviéndonos con más conciencia.

24/12/2025

✨ Navidad en Rehab ✨

Esta Navidad no celebramos solo luces y fechas.
Celebramos cuerpos que volvieron a confiar,
manos que reaprendieron a moverse,
dolores que se escucharon con respeto
y procesos que florecieron con paciencia.

En Rehab creemos que sanar es más que recuperarse:

es volver a habitar el cuerpo con amor,
es moverse sin miedo,
es sentirse acompañado.

Gracias a cada paciente que confió,
a cada historia que nos transformó,
y a cada pequeño avance que fue un gran milagro.

Que esta Navidad nos recuerde
que el movimiento también es un acto de amor.
🎄✨

Con gratitud,
Equipo Rehab

23/12/2025

Cada persona llega a rehabilitación con una historia distinta: miedo, dolor, frustración o cansancio de “no mejorar”.

Nuestro trabajo no empieza solo en el músculo que duele, sino en entender cómo tu cuerpo ha aprendido a protegerse.

Cuando el movimiento vuelve a sentirse seguro, el cuerpo responde.

Y cuando el proceso se acompaña con criterio, paciencia y conocimiento, la recuperación deja de ser una lucha.

En Rehab Motion no creemos en fórmulas rápidas.

Creemos en procesos bien guiados, en el respeto por el sistema nervioso y en devolverle al cuerpo la confianza para moverse.

💙 Rehabilitar también es acompañar.

📲 Agenda tu valoración y empieza tu proceso desde un lugar más consciente.

20/12/2025

Después de una fractura, uno de los errores más comunes es irse a los extremos:

❌ No mover por miedo

❌ Mover en exceso por ansiedad de recuperar rápido

Ambas decisiones pueden retrasar la recuperación, aumentar la rigidez y generar dolor innecesario.

El hueso sana… pero el movimiento se reentrena con tiempos, cargas y ejercicios específicos.

La clave está en moverse de forma guiada, respetando cada etapa del proceso de recuperación y evitando compensaciones que luego se convierten en nuevas lesiones.

👉 No es quedarse quieto, ni forzarse: es rehabilitar con criterio.

💙 En Rehab Motion te acompañamos con un plan personalizado para que recuperes movilidad, fuerza y confianza de manera segura.

18/12/2025

Hacer los ejercicios en casa no es solo “cumplir la tarea”… es una parte clave de tu recuperación 🧠💥
Cuando se hacen mal, a medias o se dejan de hacer, pueden pasar varias cosas:

❌ El dolor no mejora
❌ La movilidad se recupera más lento
❌ Aparecen compensaciones
❌ Aumenta el riesgo de recaídas

La rehabilitación no termina cuando sales del consultorio.

Los ejercicios domiciliarios están diseñados para reforzar lo trabajado en terapia, ayudar a que los tejidos sanen correctamente y devolverle al cuerpo confianza en el movimiento.

👉 No es cantidad, es calidad y constancia.

💙 En Rehab Motion te enseñamos cómo hacer tus ejercicios correctamente y te acompañamos durante todo el proceso.

📲 Agenda tu valoración y haz que tu rehabilitación sí funcione.

🔁 Comparte este post con alguien que “sí hace los ejercicios”… pero no está seguro si los hace bien.

16/12/2025

¿Sabías que muchas lesiones laborales no aparecen de repente, sino que se construyen día a día? 👀💼

Dolor de cuello, hombro, muñeca o espalda suelen empezar con pequeñas molestias que se normalizan… hasta que ya no se pueden ignorar.

La buena noticia es que prevenir también es parte de la rehabilitación.

Ajustar tu postura, hacer pausas activas y fortalecer los músculos correctos puede marcar la diferencia entre trabajar con dolor o moverte sin limitaciones.

👉 No se trata de dejar de trabajar, sino de aprender a usar mejor tu cuerpo.

💙 En Rehab Motion evaluamos tu caso y te guiamos con un manejo personalizado para prevenir y tratar lesiones laborales.

14/12/2025

¿Te han dicho que una tendinitis “se quita sola”? 👀

La realidad es que el tiempo de recuperación no es igual para todos… y depende mucho de cuándo decides tratarla.

Cuando el dolor se ignora y se sigue forzando el tendón, el proceso inflamatorio puede volverse crónico, prolongando la recuperación por meses e incluso limitando la función.

En cambio, un manejo oportuno con rehabilitación adecuada permite recuperar movilidad, fuerza y disminuir el dolor en menos tiempo.

👉 No es solo cuánto duele, es cuánto tiempo llevas con ese dolor.

💙 En Rehab Motion evaluamos cada caso de forma personalizada para ayudarte a volver al movimiento de manera segura y efectiva.

12/12/2025

¿Sabías que una cicatriz mal manejada puede jalar, doler, endurecerse… y terminar limitando tu movilidad? 👀

Sí, incluso meses o años después de tu cirugía o lesión.
Cuando una cicatriz genera adherencias, los tejidos pierden elasticidad y tu cuerpo empieza a compensar con otros músculos.

Eso se traduce en dolor, rigidez y movimientos que ya no se sienten “naturales”.

La buena noticia: sí se puede tratar.

Con técnicas especializadas de movilización, ultrasonido terapéutico, masaje de cicatriz y un plan progresivo de ejercicios, logramos que el tejido recupere flexibilidad y función.

💙 En Rehab Motion acompañamos tu recuperación de forma integral, desde la cicatrización hasta el retorno completo al movimiento.

📲 ¿Tu cicatriz te molesta, jala o se siente dura? Escríbenos y agenda tu valoración.

🔁 Comparte este post con alguien que tuvo cirugía y no sabía que la cicatriz también se rehabilita.

10/12/2025

¿Te ha pasado que después de chatear mucho te duele el pulgar o sientes la mano “rara”?

No es casualidad. Tus manos no fueron diseñadas para sostener un celular 6 horas al día.

El uso prolongado del teléfono puede generar tensión, rigidez y compresión de nervios, afectando tu fuerza y movilidad con el tiempo.

No se trata de dejar el celular, sino de aprender a usarlo sin lesionarte:

- Cambia de mano con frecuencia
- Apoya el celular cuando escribas
- Estira los dedos varias veces al día

En Rehab Motion, te enseñamos cómo prevenir y tratar estas lesiones antes de que limiten tu movimiento.

Cuida las manos que usas para todo.

06/12/2025

Esa molestia que sientes al mover el cuello o el hombro… puede ser más que una simple contractura.

La punción seca actúa directamente sobre los puntos de tensión del músculo, ayudando a liberar el dolor y recuperar tu movilidad más rápido.

Un pequeño pinchazo que puede hacer una gran diferencia

Encuéntralo en Rehab Motion.

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