22/01/2025
Los mudras o yoga con las manos es una herramienta fundamental para disminuir el estrés, aumentar la energía y ayudar a regular funciones vitales.
¿Qué son los mudras?
El término mudra es una palabra originaria del sánscrito que significa “sello”, pero también es usada para hacer referencia a la dicha y el gozo. Durante la práctica de yoga, el uso de los diferentes mudras nos ayuda a mirar hacia dentro, concentrarnos en nosotros mismos y a que fluya correctamente la energía que estamos moviendo.
Historia de los mudras: origen
El uso de gestos simbólicos con las manos se remonta hasta hace unos 5000 años cuando aparecen por primera vez en el Antiguo Egipto. Hoy en día, es una práctica muy extendida y aplicada en muchos otros lugares. De hecho, es fácil ver representaciones de figuras cristianas, y de otras religiones, realizando mudras con las manos. Sin embargo, estos llegan al yoga desde la cultura hindú y el budismo.
Beneficios de los mudras
Según la medicina ayurvédica, la tradición yóguica y budista y otras terapias como la reflexología, el uso de mudras nos ayuda a nuestra salud en general, pero me gustaría resaltar los siguientes 4 beneficios:
🫶 Mejoran la concentración
🫶 Equilibran nuestra energía vital
🫶 Promueven la relajación
🫶 Ayudan a nuestra salud general