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Incluye vegetales en tu desayuno. Es indispensable empezar el día con un buen aporte de proteína pero también de vitamin...
23/02/2022

Incluye vegetales en tu desayuno. Es indispensable empezar el día con un buen aporte de proteína pero también de vitaminas, minerales y fibra que la proporcionan los vegetales. Arriésgate a incluir vegetales nuevos en tu día a día para que tú cuerpo tenga acceso a todas las vitaminas y minerales!

Por supuesto estamos hablando de grasas saludables como lo son el aceite de oliva, aceite de coco, el pescado, las difer...
21/02/2022

Por supuesto estamos hablando de grasas saludables como lo son el aceite de oliva, aceite de coco, el pescado, las diferentes fuentes de Omega 3 y Omega 6 (ojo con la
proporción entre los 2), ghee, mantequilla de vaca alimentadas con pasto, aguacate, etc. También es importante aclarar que debemos evitar las grasas trans y los aceites vegetales.

El día está como para un tinto con alfajores de Los más deliciosos para cuando quieres algo dulcesito. ...
18/02/2022

El día está como para un tinto con alfajores de Los más deliciosos para cuando quieres algo dulcesito.

Hoy estamos estrenando yogurt y estamos enamorados de este producto. Yogurt griego con leche entera! Si hay algo nutriti...
17/02/2022

Hoy estamos estrenando yogurt y estamos enamorados de este producto. Yogurt griego con leche entera! Si hay algo nutritivo en la leche es su aporte de grasa. Hace muchos años la industria nos vendió la idea que la grasa era la causante de la mayoría de problemas de salud y que se debía evitar. Nada más lejos de la realidad. Hay grasas buenas que debemos consumir y que juegan un papel muy importante para nuestra salud y hay grasas, cómo aceites vegetales y grasas trans, que si se deben evitar por su carácter inflamatorio. Las grasas se necesitan como fuente de energía, para que nuestro cuerpo pueda producir hormonas, ayuda en la absorción de vitaminas A,D,E y K, hace que la comida tenga un sabor delicioso y además aporta saciedad!

Estas empanadas de pollo campesino pueden ser el complemento perfecto de un desayuno, un almuerzo o una comida. Para los...
17/02/2022

Estas empanadas de pollo campesino pueden ser el complemento perfecto de un desayuno, un almuerzo o una comida. Para los que comen snacks también son una buena opción!

Quieres una flora intestinal muy sana? Pues este tipo de alimentos fermentados es una de las mejores formas de darle apo...
15/02/2022

Quieres una flora intestinal muy sana? Pues este tipo de alimentos fermentados es una de las mejores formas de darle apoyo. Tenemos de repollo morado y repollo blanco!

Que tal empezar este día, un poco frío, con un té chai de .bienestar En nos encanta!
14/02/2022

Que tal empezar este día, un poco frío, con un té chai de .bienestar En nos encanta!

Está delicia la pueden hacer con las obleas de .co Una torre de obleas de tu sabor favorito con banano, arándanos y fram...
09/02/2022

Está delicia la pueden hacer con las obleas de .co Una torre de obleas de tu sabor favorito con banano, arándanos y frambuesas acompañado de yogurt griego. Puedes usar un chorrito de miel o también nos encanta con un chorrito de mantequilla de macadamia! Esto es un snack delicioso para cualquier hora del día.

Otra opción de snacks para el día a a día, para las loncheras y para la oficina! Son obleas con ingredientes naturales e...
04/02/2022

Otra opción de snacks para el día a a día, para las loncheras y para la oficina! Son obleas con ingredientes naturales entre los cuales se destacan el amaranto y la linaza. .co

Es cierto que no podemos vivir libres de toxinas y que éstas están a dónde quiera que vayamos. Lo que si podemos hacer e...
03/02/2022

Es cierto que no podemos vivir libres de toxinas y que éstas están a dónde quiera que vayamos. Lo que si podemos hacer es tratar de bajar esta carga tóxica para que nuestro cuerpo pueda funcionar mejor. Los metales pesados en el agua y otras fuentes, los colorantes,saborizantes, triclosán, pesticidas, compuestos orgánicos volátiles y plásticos son solo algunas de las toxinas a las que estamos expuestos constantemente.

El psyllium es una fibra que absorbe el líquido en los intestinos y estimula el movimiento del intestino ayudando a aque...
26/01/2022

El psyllium es una fibra que absorbe el líquido en los intestinos y estimula el movimiento del intestino ayudando a aquellas personas que sufren de estreñimiento. Hay varios estudios que también indican que ayuda a bajar los niveles de colesterol.

Ya conocen el Chucrut? Esto es una maravilla de alimento, es repollo fermentado y es excelente para la salud de tu micro...
21/01/2022

Ya conocen el Chucrut? Esto es una maravilla de alimento, es repollo fermentado y es excelente para la salud de tu microbiota porque están llenos de probióticos. Recuerda que los fermentados no solo ayudan en la parte digestiva sino que ayudan a mejorar la función cognitiva y salud mental. Cómo si eso fuera poco son anti inflamatorios y los microorganismos que contienen apoyan el sistema inmune. Animate a consumirlos. #

Por acá aprovechamos los domingos para dejar listos algunos almuerzos de la semana y así garantizar que nuestro cuerpo r...
17/01/2022

Por acá aprovechamos los domingos para dejar listos algunos almuerzos de la semana y así garantizar que nuestro cuerpo reciba todos esos nutrientes que necesita para funcionar! Cocinar para ti es una de las formas más hermosas de conectar o reconectar contigo mismo, es dedicar un par de horas a tu bienestar y tu salud. Les dejamos unas ideas de lo que preparamos: sopa de coliflor con puerro; lasaña de berenjena y carne; pollo relleno con espinaca, yogurt griego, nueces y dátiles; curry de vegetales y pollo, croquetas de brócoli y psillium husk y torta de banano y arándanos.

Nada como empezar una buena mañana con una de estas leches doradas de .bienestar Su alto contenido en curcuma hacen de e...
14/12/2021

Nada como empezar una buena mañana con una de estas leches doradas de .bienestar Su alto contenido en curcuma hacen de esta bebida una pócima mágica con un alto contenido de antioxidantes!

Empezar es día con una arepa de queso de con una cucharada de mantequilla de vaca o mantequilla ghee, eso sí, sin dejar...
14/12/2021

Empezar es día con una arepa de queso de con una cucharada de mantequilla de vaca o mantequilla ghee, eso sí, sin dejar de lado una buena porción de proteína!

Un buen día empieza con un buen desayuno. No olvides buenas fuentes de proteína, grasas buenas y una buena opción de car...
24/11/2021

Un buen día empieza con un buen desayuno. No olvides buenas fuentes de proteína, grasas buenas y una buena opción de carbohidratos sería este waffle de arroz de que es delicioso, nutritivo y natural.

Para los veganos también tenemos muchas opciones. Este ceviche de es lo más delicioso que se pueden imaginar. ...
17/11/2021

Para los veganos también tenemos muchas opciones. Este ceviche de es lo más delicioso que se pueden imaginar.

Quien se anima a preparar hamburguesas de pavo este fin de semana? El pavo es una buena fuente de zinc, niacina, vitamin...
14/10/2021

Quien se anima a preparar hamburguesas de pavo este fin de semana?
El pavo es una buena fuente de zinc, niacina, vitamina B6, fósforo y selenio
No se queden sin probar las hamburguesas de pavo de que además no tienen conservantes, solo pavo y especies.

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