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+ Life es una empresa dedica al diseño de programas de alimentación que logran transformar positivamente la vida de las personas.

Estamos ubicados en la torre salud y servicios- Ciudad del Rio Consultorio 2401

01/01/2018

Les deseo un próspero 2018, mañana se abre una nueva puerta, saldrá un nuevo sol, tendremos nuevas oportunidades, nuevas alas para volar tan lejos como queramos, les deseo muchas bendiciones en su vida y mucho AMOR.
El 2018 será un nuevo año tambien para mejorar nuestros hábitos de vida, espero estén bien motivados para iniciar o para continuar quienes ya es tan en el proceso.
+Vida...+Life

19/10/2017

TÓCATE
La batalla contra el cáncer está en tus MANOS.
+Vida..+Life

17/10/2017

Hoy en el canal , programa hablando del manejo de la ansiedad.
Les dejo un resumen.
¿Como controlar la ansiedad?
👌comer despacio (20 minutos) al menos en dos de las comidas que haces en el día.
👌tener a la mano un snack saludable: frutos secos como nueces, almendras, maní sin sal (solo un puñado), frutas con cáscara como manzana, pera, fresas, uvas, yogurt, crispetas (sin azucar) o gelatina light .
👌distribuir la comida a lo largo del día, es decir tener 5 momentos de alimentación.
👌tener un termo de agua a la mano, tomar unos sorbos y esperar un momento, en ocasiones solemos confundir la sed con hambre.
👌realizar algún tipo de actividad física con la que sientan a gusto ( algunas que podrían reducir este estado serían las de relajación como el yoga o pilates)
👌descansa lo suficiente (entre 7-8 horas)
🔜importantísimo, evita el consumo de azúcares y grasas ya que estos estimulan en nuestro cerebro mecanismos de placer, entonces a mayor consumo mayor placer y finalmente un exceso de estos nos podrían causar un aumento de peso.
¡No es dejar de comer, es saber elegir!😉
+Vida...+Life

06/10/2017

Apenas estamos empezando y ya los cambios se notan, gracias yurley por compartir esta foto

Con disciplina y constancia todo se puede.
Alimentación +ejercicio es la clave.

05/10/2017

P L A N I F I C A C I O N.
Que importante es salir de casa y llevar contigo los alimentos que consumiras en el transcurso del día, así no tendrás chance de comer lo que no te conviene.

30/09/2017

Toma cuidado de tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir👌.
+Vida...+Life

26/09/2017

El rábano es una hortaliza que contiene un shot de minerales como el azufre, hierro, yodo y vitamina C, está última favorece la asimilación de hierro, pero además tiene propiedades antioxidantes.👌

👉Su aporte calórico es muy bajo, en un rábano de 50 gr como el de la foto hay 10 Kcal, por ello es ideal para las dietas hipocalóricas (y también para cualquier otra).
🍃Se debe tener en cuenta que es muy importante la limpieza y desinfección de este alimento antes de su consumo, ya que viene con gran cantidad de tierra.
+Vida…+Life

25/09/2017

Feliz inicio de semana.😉 +Vida...+Life

23/09/2017

Cada vez son mas los que se interesan por su bienestar, alimentación y rendimiento deportivo, hoy termino el día de consulta con este futbolista.👏👏
+Vida...+Life

18/09/2017

Quizás ese último intento sea el que te abra todas las oportunidades, feliz inicio de semana.☺
+Vida…+Life

15/09/2017

No, Realmente hay cosas más importantes en las que puedes ocupar tu tiempo, no te estreses contado todo lo que te comes, es aún más importante saber que lo que te comes es un alimento real o natural, muchos alimentos pueden tener pocas calorías o nada pero sus ingredientes no son los mejores y un consumo frecuente de estos van a generar acumulación de grasa corporal, alteraciones hormonales y deficiencias de nutrientes.
Ten en cuenta la calidad de tu alimentación, el tamaño de la porción y en disfrutar lo que te comes.
Entonces no te preocupes por contar las calorías, déjale esa tarea al nutricionista.
+Vida…+Life.

01/09/2017

Para nadie es un secreto que en el día a día tenemos muchas ocupaciones pero es importante empezar a ser un poco más consciente de lo que nos llevamos a la boca, muchas veces comemos tan rápido que no nos acordamos de lo que comimos el día anterior (me pasa con algunos pacientes), cuando hablo de ser más consciente no solo me refiero a lo que comemos, sino también a como lo hacemos, por ejemplo: comer parados, comer viendo la tv o el celular, comer y trabajar al tiempo, comer comidas preparadas fuera de casa frecuentemente, no masticar bien los alimentos, son algunos hábitos que hacemos sin darnos cuenta y que no son los mejores.
👉La recomendación es que te tomes al menos 20 minutos para ingerir los alimentos, masticarlos bien y saborearlos a un ritmo tranquilo y alejado de las distracciones que se mencionaron anteriormente.
Si tratas de comer despacio y no lo logras, intenta comiendo con cubiertos o cucharas más pequeñas, también puedes empezar por hacer una de las comidas del dia de esta manera, mientras adoptas el habito, pequeños cambios hacen la diferencia.
Es tu cuerpo… Tomate tiempo para comer y disfrutar cada bocado.
+Vida…+Life

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