Dra.Yoly Portillo

05/12/2025

Hoy celebro y agradezco profundamente ser fisioterapeuta. A lo largo de los años he pasado por la vida de muchas personas, y en cada una de ellas he puesto mi corazón. Tengo la certeza porque ellos mismos me lo han demostrado, me recuerdan con cariño, que llevo un pedacito de su gratitud y de su historia. Lo veo en cada gesto, en cada abrazo, en cada mirada sincera. Incluso en aquellos que yo no alcanzo a recordar, pero que al verme en la calle se acercan con los brazos abiertos y me dicen: ‘Gracias, doctora, usted me ayudó’. Eso, más que un reconocimiento, es el mayor honor de mi profesión

11/11/2025

Rehabilitar no siempre significa solo ejercicios, terapias o tratamientos. A veces, también es regalarle al paciente un momento de respiro, una mirada al horizonte, un instante donde pueda sentir el sol, el viento y la vida más allá de los monitores y las paredes frías de la UCI.

Es recordarle que sigue aquí, que su cuerpo se esfuerza cada día por sanar y que hay esperanza esperándolo afuera.

Nota: Es publicado con autorización del paciente y familiar

11/11/2025

Rehabilitar es acompañar con el alma, es sostener con las manos y al mismo tiempo con el corazón. Es hacerle saber al paciente que no está solo, que su lucha vale la pena y que aún hay muchos paisajes por mirar y muchos días por vivir.

21/06/2025

El enojo puede afectar negativamente tu salud .

14/06/2025

Mitos y realidades en fisioterapia: una visión general.

11/06/2025

Miocardiopatía Hipertrófica Obstructiva (MCHo) Una condición cardíaca que puede afectar a personas jóvenes y aparentemente sanas. Muchas veces no presenta síntomas, pero puede tener consecuencias graves si no se detecta a tiempo.

10/06/2025

No pensé que una pierna hinchada pudiera ponerme en riesgo mi vida …

Al principio era apenas una molestia.
Un poco de pesadez en la pierna derecha.
La típica inflamación que uno asocia con estar de pie mucho rato, con el cansancio, con no dormir bien.
Nada que alarmara demasiado.

Pero comencé a notar algo distinto:
La hinchazón no desaparecía al descansar.
Cada día era más evidente.
La pierna se sentía caliente, tensa… y al presionar, quedaba una marca profunda que tardaba en desaparecer.

No tenía fiebre.
No me sentía enfermo.
Pero sabía que algo no estaba bien.

El verdadero impacto fue cuando el médico me miró y dijo:

“Tienes una trombosis venosa profunda.”

Un coágulo.
Silencioso.
Peligroso.
Instalado en una vena profunda de la pierna…
esperando una oportunidad para viajar a los pulmones.

Me explicaron que podría haber tenido una complicación muy grave si no buscaba ayuda a tiempo.
Y todo por pensar que era “solo retención de líquidos”.

Desde entonces, entendí algo esencial:
El cuerpo siempre habla.
No hay síntomas pequeños cuando se trata de salud.
Postergar una consulta puede ser un riesgo muy serio.

A quien esté leyendo esto, le dejo este mensaje:

• Si tienes una pierna más hinchada que la otra, préstale atención.
• Si hay dolor creciente, sensación de calor, tensión o un color diferente: actúa.
• No normalices lo anormal.
• No esperes a que algo leve se convierta en una emergencia.

Buscar ayuda a tiempo puede marcar toda la diferencia.

Y créeme: no querrás descubrir lo que es un coágulo… cuando ya no hay margen para actuar.

Advertencia: Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de salud. Si tienes síntomas persistentes, consulta de inmediato.

07/06/2025

Tu corazón no trabaja solo. En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.
🦵🫀
Sí, ese músculo profundo, silencioso y olvidado… también late por ti.

Cada vez que caminas, subes escaleras o simplemente te pones de puntas, el sóleo se activa.
Y al hacerlo, cumple una misión vital:
empujar la sangre venosa desde tus piernas de vuelta al corazón, venciendo la gravedad.

Por eso se le llama “el segundo corazón”.

📍 ¿Dónde se encuentra?

En la parte posterior de la pierna, justo debajo del gastrocnemio (la famosa pantorrilla).
Está hecho para resistencia, no para explosividad.
No salta… pero sostiene.

💡 ¿Por qué es tan importante?

Porque cuando está activo:

• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce el edema en piernas
• Protege contra complicaciones cardiovasculares

Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.

📌 Consejo práctico:

Si pasas muchas horas sentado o de pie:

✅ Haz pausas para caminar
✅ Eleva talones repetidamente
✅ Flexiona los tobillos
✅ Haz movimientos circulares con los pies

Pequeños gestos, grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo… y tu corazón te lo agradecerá.

⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye la consulta médica profesional. Ante cualquier síntoma o condición circulatoria, acude a un especialista .

06/05/2025

13/04/2025

25/03/2025