Dra.Yoly Portillo

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10/06/2025

No pensé que una pierna hinchada pudiera ponerme en riesgo mi vida …

Al principio era apenas una molestia.
Un poco de pesadez en la pierna derecha.
La típica inflamación que uno asocia con estar de pie mucho rato, con el cansancio, con no dormir bien.
Nada que alarmara demasiado.

Pero comencé a notar algo distinto:
La hinchazón no desaparecía al descansar.
Cada día era más evidente.
La pierna se sentía caliente, tensa… y al presionar, quedaba una marca profunda que tardaba en desaparecer.

No tenía fiebre.
No me sentía enfermo.
Pero sabía que algo no estaba bien.

El verdadero impacto fue cuando el médico me miró y dijo:

“Tienes una trombosis venosa profunda.”

Un coágulo.
Silencioso.
Peligroso.
Instalado en una vena profunda de la pierna…
esperando una oportunidad para viajar a los pulmones.

Me explicaron que podría haber tenido una complicación muy grave si no buscaba ayuda a tiempo.
Y todo por pensar que era “solo retención de líquidos”.

Desde entonces, entendí algo esencial:
El cuerpo siempre habla.
No hay síntomas pequeños cuando se trata de salud.
Postergar una consulta puede ser un riesgo muy serio.

A quien esté leyendo esto, le dejo este mensaje:

• Si tienes una pierna más hinchada que la otra, préstale atención.
• Si hay dolor creciente, sensación de calor, tensión o un color diferente: actúa.
• No normalices lo anormal.
• No esperes a que algo leve se convierta en una emergencia.

Buscar ayuda a tiempo puede marcar toda la diferencia.

Y créeme: no querrás descubrir lo que es un coágulo… cuando ya no hay margen para actuar.

Advertencia: Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de salud. Si tienes síntomas persistentes, consulta de inmediato.

07/06/2025

Tu corazón no trabaja solo. En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.
🦵🫀
Sí, ese músculo profundo, silencioso y olvidado… también late por ti.

Cada vez que caminas, subes escaleras o simplemente te pones de puntas, el sóleo se activa.
Y al hacerlo, cumple una misión vital:
empujar la sangre venosa desde tus piernas de vuelta al corazón, venciendo la gravedad.

Por eso se le llama “el segundo corazón”.

📍 ¿Dónde se encuentra?

En la parte posterior de la pierna, justo debajo del gastrocnemio (la famosa pantorrilla).
Está hecho para resistencia, no para explosividad.
No salta… pero sostiene.

💡 ¿Por qué es tan importante?

Porque cuando está activo:

• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce el edema en piernas
• Protege contra complicaciones cardiovasculares

Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.

📌 Consejo práctico:

Si pasas muchas horas sentado o de pie:

✅ Haz pausas para caminar
✅ Eleva talones repetidamente
✅ Flexiona los tobillos
✅ Haz movimientos circulares con los pies

Pequeños gestos, grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo… y tu corazón te lo agradecerá.

⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye la consulta médica profesional. Ante cualquier síntoma o condición circulatoria, acude a un especialista .

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Club Salud Integral🫀🫁⚕️👩‍⚕️ Comprometidos con nuestro bienestar.

02/05/2024

Tus bendiciones son constantes y tú amor es inagotable mi buen Dios, la honra sea solo para tí.