05/06/2015
Si deseas tener una sonrisa linda, blanca y radiante es importante tener una adecuada higiene bucal todos los días. Estas son diez recomendaciones que SedeVida IPS y la " Asociación Americana de Dientes" ( American Dental Association) aconseja seguir para evitar las enfermedades más comunes de la boca.
Cepillarse todos los días
Una persona debe cepillarse los dientes por los menos dos veces al día. Si se puede más, mejor. Recuerda usar una pasta dental con flúor.
Limpia bien tu cepillo de dientes
Luego de usar tu cepillo, enjuágalo suavemente con agua de la llave y colócalo en posición vertical con las cerdas hacia arriba. Los cepillos no pueden tener contacto entre sí.
Cambia tu cepillo de dientes
Al tener las cerdas de tu cepillo dobladas o muy gastadas la limpieza de tus dientes no será efectiva. Por eso se recomienda cambiar tu cepillo cada 3 o 4 meses.
Usar hilos dentales
El uso del hilo dental es muy importante, ya que las cerdas de los cepillos no llegan a algunas zonas donde se almacenan las caries.
No compartas tu cepillo de dientes
Podrías contraer algún tipo de contagio, sobre todo si sufres una enfermedad en tu sistema inmunológico.
Visita a tu dentista
Siempre es bueno hacer una visita al dentista por lo menos una vez al mes, para saber cómo se encuentra nuestra salud bucal y también para realizarnos una adecuada limpieza.
Limpieza de encías
Si usas dentadura postiza, no olvides limpiar tus encías con un cepillo muy suave y enjuagar la boca con agua tibia y una cucharada de sal.
Diferenciar bien el cepillo de los niños
Si hay niños en casa, es importante diferenciar su cepillo del resto. Antes de untar la pasta dental, lo recomendable es limpiarlo un poco para evitar cualquier tipo de contagio bacteriano.
No uses desinfectantes para limpiar tu cepillo
Nunca enjuagues tu cepillo de dientes con soluciones desinfectantes, enjuagues bucales, lava vajillas, dispositivos de microondas para desinfectar, etc.
Evitar chatarras, golosinas y refrigerios
Hacer esto, también ayudará a tener una buena salud bucal.