Elda De la torre nutrióloga

09/07/2025

Foto oficial como MNC 🍏💚

10/06/2025

27/01/2025

Feliz día del nutriólogo a todos mis colegas. Un honor para mi ejercer esta bella profesión🍏🤍 y tener la oportunidad de seguir aprendiendo.

23/01/2025

10/12/2024

Aquí yo 🖐 desaparecida de redes pero con un mood navideño en consultas. Sigo trabajando hasta el jueves 12 en Huetamo y miércoles 18 en Morelia

A cerrar el año como se debe 🥝🫐🥑🍋‍🟩🍏🥕🥦

23/10/2024

Este MES ROSA ✨️ 🚺🩱🩰
CONSULTA NUTRICIONAL CON RUTINA INCLUIDA (PRE-GUIADA) TIENE PRECIO ESPECIAL
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05/09/2024

Estar en constante aprendizaje te brinda muchas ventajas para reforzar conocimientos y dar una mejor atención a tu consulta.
Hoy aprendí un poco sobre 👉 el MUAC, una herramienta practica y sencilla que te ayuda a diagnosticar desnutrición infantil. Un dato que ya conocía, pero ahora con la gran diferencia ponerlo en práctica y establecer un diagnóstico más certero.
Con una simple medición te puedes dar cuenta del estado de desnutrición que tiene tu paciente, además de ser una herramienta de muy bajo costo y si te encuentras en una zona donde no cuentes con báscula y estadimetro, esto te ayudará a tener una mejor referencia sobre el estado nutricional de tu paciente (claro, y poner manos a la obra con tu tratamiento).
La desnutrición es más común de lo que se piensa. Ya que por un lado, prestamos más atención a los casos de obesidad en el país. Sin embargo, en los hospitales y centros de salud se hace cada vez más común ver estos problemas. .. y otra cosa importante, todo se puede PREVENIR con educación desde casa 🍇🍓🥑🥦🥬🥒🌽
Tienes dudas sobre como mejorar la alimentación de tu hijo para este regreso a clases? Asesorate con un nutriólogo.

26/08/2024

Esta fotito es una señal para que mañana empieces esa actividad que programas para después. Mañana inicia la última semana de agosto, empezaremos con nuevo mes y qué crees? Aún quedan 4 y tienes buen tiempo para que termines el año más sano, con más energía, más fuerza, menos cansancio y más comod@ contigo mism@ ;) tú puedes, dar el primer paso es lo más difícil, pero yo confío en ti.

20/08/2024

ALIMENTOS QUE PRODUCEN SACIEDAD ➡️➡️➡️
Es muy común sentir un poco de ansiedad o tener esa necesidad de "picoteo" entre comidas cuando estás en un programa para disminuir peso/bajar tu % de grasa/recomposición corporal, etc 🧍‍♀️
Es por eso que hay que conocer que alimentos pueden ayudarte a sentirte más saciado mientras te encuentras cumpliendo tus metas.
También es importante la variedad y combinación en la dieta🍊🍓🫐🥑🥦ya que eso también influye positivamente en sentirte satisfecho durante el día ☀️
Un ejemplo podría ser desayunar avena con fruta🍎🍒🍓, frutos secos o crema de maní🥜un poco de yogurt natural y una buena fuente de proteína :) 🍳
¿Tu cuál agregarías? Te leo

10/08/2024

Los antioxidantes son sustancias presentes en los alimentos que pueden evitar el daño de radicales libres. (Moléculas que están incompletas y necesitan "robar" electrones a otras moléculas. A estas cadenas de "robo" se le denomina "extrés oxidativo")
A mayor cantidad de radicales libres, mayor daño en células. Esto implica un envejecimiento prematuro👩‍🦳 por tal motivo es importante incorporar antioxidantes dentro de nuestra dieta 🍓🫐🍇🍆🥦🥒🥕
OJO 👁 los radicales libres también ayudan a tu sistema inmune cuando lucha con algún agente extraño que nos hace enfermar.

Dentro del grupo de alimentos ricos en antioxidantes tenemos los siguientes:
🟣Vitamina E
🟣Vitamina C
🟣Carotenos
🟣Flavonoides
Algunos ejemplos de alimentos son: kiwi, naranja, frutos rojos, mango, manzanas.