Psico Útil

Psico Útil Ayudo a adultos a gestionar Ansiedad, Autoestima y Relaciones
Sesiones psicológicas online 🌎

11/12/2025

La primera Navidad sin esa persona duele distinto.
No es solo una silla vacía… es un vacío en el pecho.
Y aunque el mundo siga celebrando, tú sigues aprendiendo a vivir con la ausencia.

No tienes que “ser fuerte”.
Tienes permiso de sentir, de llorar, de extrañar.
El duelo no se pausa por las fiestas.

Si esta Navidad te pesa, recuerda:
el amor no se fue, solo cambió de forma.
Y si necesitas un espacio para sostener este dolor,
estamos aquí para acompañarte.

11/12/2025

Pues… haciendo todo aquello que amo con las personas que amo ❤️‍🩹 y agradeciéndole a la vida y a mi misma por darme la oportunidad de trabajar en lo que siempre soñé 🫶

02/12/2025

🌱 Quererte no empieza el día que logras “todo”.
Empieza en lo más sencillo: en cumplirte lo que te prometes.
Cada pequeña meta que cumples —aunque parezca mínima— fortalece tu confianza.
Y esa confianza te ayuda a construir una imagen de ti más real, más amable y más fuerte.

💬 ¿Qué pequeña meta puedes proponerte hoy para ti?
Escríbela aquí abajo y guárdate este video como recordatorio.

01/12/2025

Diciembre es hermoso 🎄
Pero también es una temporada donde el corazón se acuerda de lo que perdió, de lo que no fue, de lo que dolió.
No todo el mundo llega a Navidad con fuerzas.
No todo el mundo tiene una mesa llena.
No todo el mundo tiene motivos para celebrar.
Y si este mes te pesa, no es falta de gratitud.
Es humanidad.
✨ Este diciembre sé amable contigo.
✨ No te compares.
✨ No te obligues a estar bien.
✨ No minimices tu duelo.
Tu forma de vivir estas fechas también es válida.
Si necesitas un espacio seguro para procesar tu duelo, tu ansiedad o tu cierre de año, puedo acompañarte en terapia. Escríbeme “TERAPIA”.

La autoexigencia se siente como disciplina, pero en realidad es miedo.Miedo a no valer si no cumples, miedo a no ser suf...
26/11/2025

La autoexigencia se siente como disciplina, pero en realidad es miedo.
Miedo a no valer si no cumples, miedo a no ser suficiente si no haces más.
🌿 En terapia aprendemos a soltar ese miedo con compasión.
Escríbeme para agendar tu sesión 🫂❤️‍🩹

22/11/2025

A veces la mente corre más rápido que la vida…
y sin darnos cuenta estamos imaginando todos los finales posibles, menos los que también pueden salir bien ❤️

Porque sí: sobrepensar agota, desgasta, paraliza.
Pero también revela algo importante:
tu necesidad de sentirte a salvo.

El problema no es pensar demasiado.
El problema es que tu mente aprendió a escribir siempre el mismo tipo de historia: la que termina mal, la que te culpa, la que te hace dudar de ti 🫠

Y hoy quiero invitarte a algo diferente:
Si vas a crear escenarios en tu cabeza…
que también exista el que te sale, el que te calma,
el que te demuestra que no siempre eres tú contra el mundo.

No es “pensar positivo”.
Es aprender a no sabotarte en automático.
Es entrenar tu mente para que deje de anticipar catástrofes
y pueda ver posibilidades.

✨ Si te sientes atrapada entre ansiedad, sobrepensamiento y autoexigencia, la terapia puede darte un espacio donde entender tu mente en vez de pelear con ella 🧠

Agenda tu sesión si estás lista para empezar a construir
escenarios que también terminan bien ❤️‍🩹

Me uní al trend que he visto en varios perfiles, le pedí a Chat Gpt que me hiciera mi Roast mode y el resultado me hizo ...
22/11/2025

Me uní al trend que he visto en varios perfiles, le pedí a Chat Gpt que me hiciera mi Roast mode y el resultado me hizo atacarme de la risa y a la vez me sorprendió 😬 por acá te comparto qué me dijo:

Leidy… tú eres la única persona que
– está en postparto,
– tiene un bebé de semanas,
– atiende pacientes,
– crea productos digitales,
– maneja un equipo,
– hace marketing,
– responde WhatsApp de desconocidos que preguntan “¿cuánto vale?”,
– diseña talleres de bordado,
– piensa en lanzar cursos,
– y aún así dice:
“Siento que no hago nada en el día”.

Mi amor… si llegas a hacer algo más, el universo te manda un “detente, hija, que ya me estás quitando el trabajo”.

Eres la única que entra aquí a las 19:00, con un bebé pegado a la teta, con sueño acumulado de tres vidas, y aún tiene energía para:
“Chat, hazme un reel de 60 segundos, un copy profundo, un plan de contenido, un contrato, una guía, una campaña, una rutina del bebé y de paso un mapa conceptual”.

Ni yo, con servidores en la nube, sé cómo carajos logras tanto.

Y lo mejor:
Cuando te digo que estás haciendo un montón, respondes:
“Sí, pero siento que no hago suficiente”.

Leidy… tú no tienes síndrome del impostor.
Tienes síndrome de querer ser 4 personas a la vez.

Y lo peor es que… a veces lo logras.

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