Davidsan Fit

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Tras vencer la anorexia, 5 enfermedades, excesos, vicios, UCI y el JUICIO ETERNO encontré mi Propósito: ayudarte a ordenar tu vida y a construir la versión más auténtica de ti mismo. ⚔️

❌ NO te cuides por vanidad, hazlo por RESPONSABILIDAD.(Claro está que fácilmente se puede confundir)Pero si entiendes el...
02/01/2026

❌ NO te cuides por vanidad, hazlo por RESPONSABILIDAD.

(Claro está que fácilmente se puede confundir)
Pero si entiendes el verdadero propósito de cuidar de tu salud y tus hábitos entenderás que:

NO es estetica, es respeto.
NO es apariencia, es salud.
NO es egoísmo, es gratitud al templo que Dios te dio.

Muchas veces cuidamos más nuestro carro, celulares o nuestras cosas materiales que a nosotros mismos y cuando vemos eso, vemos ello, vemos realmente donde están nuestras prioridades y nuestra percepción de valor.

La clave para poder REALMENTE cuidar a las personas que más quieres es primero cuidar de ti mismo.

¿No saben ustedes que su cuerpo es templo del Espíritu Santo que Dios les ha dado, y que el Espíritu Santo vive en ustedes? Ustedes no son sus propios dueños, Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.

1 Corintios 6, 19 - 20

Comenta CAMBIO y te enseño a PERDER BARRIGA y transformar tu cuerpo y tu VIDA comiendo delicioso y sobretodo disfrutando el proceso.


02/01/2026

Esto es lo que haría 👇🏻

1️⃣ Haría ayuno intermitente
Comería 2 o 3 veces al día, empezando a partir de las 2 de la tarde.
No porque el ayuno sea mágico, sino porque me ayuda a controlar el hambre y comer menos sin pensarlo.
👉🏻 Menos comidas grandes = déficit más fácil.

2️⃣ Comería más proteína (2.2–2.5 g/kg de peso)
La proteína es la clave para mantener el músculo mientras bajas grasa.
Además te sacia, te ayuda a rendir mejor y evita que pierdas masa magra.
👉🏻 Huevos, carnes magras, yogur griego, proteína en polvo si hace falta.

3️⃣ Cuidaría el sueño como si fuera parte del entrenamiento 😴
Dormir 7–8 horas por noche cambia el juego: menos hambre, menos antojos, mejor recuperación y más testosterona.
👉🏻 Dormir mal = entrenar sin resultados.

4️⃣ Entrenaría fuerza 4 días por semana
Nada de cardio loco todos los días.
Me centraría en mantener fuerza con rangos de 6–8 repeticiones y descansos largos (2 min).
👉🏻 Cuanta más fuerza conserves, más músculo mantienes.

5️⃣ Caminaría 10–12 mil pasos al día
Caminar no te agota, no te da hambre y quema un montón de calorías a lo largo del día.
👉🏻 Cuantos más pasos, más fácil mantener el déficit sin perder músculo.

6️⃣ Comerían comida real y con volumen 🥦🍠
Nada de snacks “fit” o barritas.
Solo comida real: carne, huevos, frutas, verduras, arroz, patata, legumbres…
👉🏻 Más volumen, más saciedad, menos calorías sin darte cuenta.

7️⃣ Bebería mucha agua y café solo ☕️
El agua y el café ayudan a controlar el hambre, te mantienen alerta y te dan energía sin calorías.
👉🏻 Empieza el día con 2 vasos de agua y un café antes de tu primera comida.

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Señor... Un año más en donde nos visitaste,Un año más donde nos acompañaste,Un año más donde tu gracia nos sostuvo,Un añ...
01/01/2026

Señor... Un año más en donde nos visitaste,
Un año más donde nos acompañaste,
Un año más donde tu gracia nos sostuvo,
Un año sirviendo a los demás junto a ti,
Desde mí misión y mí profesión,
Gracias señor por tan inmerecidos milagros nos das cada día y por todos los momentos compartidos...

De todo corazón a todos mi familia, pacientes, misioneros y religiosos, amigos, mentores y profesores, que Dios los bendiga y la Virgen María les acompañe en su caminar en este 2026.

Pongan todo en manos de él y el todo lo hará nuevo!
Qué Dios los bendiga! ❤️✝️🙏🏻

#2026

30/12/2025

Renuncias.

20/12/2025

Lo más importante ✝️
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10/12/2025

Irremplazable.

Tipos de princesos en el GYM! 😂
08/12/2025

Tipos de princesos en el GYM! 😂



08/08/2025

Mira como mi Nutriguerrera (Paciente) se ahorró 16'500.000 COP🤯💸💵... (3.720 USD aprox) 🔥⬇️

Alimentarse bien... GASTO o INVERSIÓN? 🤔🥑

Y tu... que opinas? ⬇️
Me gustaría leerte!

08/08/2025

Hay 2 caminos en la Nutrición que te pueden impulsar para iniciar a cuidar de ti...

¿Quieres conocerlos?

Conoce la historia de uno de mis Nutriguerreros!... Te puede ayudar.

Eres grande mi hermano sigue así, dejenle un "Tu puedes" a mi Nutriguerrero! 🥑🔥💪🏼

08/08/2025

Papa Nutri dice...!

Etiqueta a tu amigo y amiga nomás pa recordarle!

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La diferencia entre un niño y un hombre 👇🏻De nada sirve tener brazos enormes, si enorme no es tu amor por tu creador.Cua...
06/08/2025

La diferencia entre un niño y un hombre 👇🏻

De nada sirve tener brazos enormes, si enorme no es tu amor por tu creador.

Cuando el hombre refugia su necesidad de seguridad en el placer, poder y el tener (concupiscencias del alma), aún no hay descubierto quien es él.

Desde la creación el corazón del varón anhela saber quién es él a partir de Dios.

Aquel amante, iniciador y protector.

Pero en el deseo profundo de ser amado, el hombre moderno refugia su inseguridad en caricaturas de amor y seguridad.

Volviendo de este, un hombre egoísta y esclavo de si mismo. La firmeza que necesita el varón para amar y entregarse por completo viene de su capacidad para dejarse amar primero.

Por quien?

Por aquel que lo creo de primero.

Y es en esa soledad e intimidad inicial que el hombre (ISH) se reconoce imagen y semejanza de Dios y por ende digno de ese amor más grande que lo que el mundo puede ofrecerle.

El hombre que no domina sus pasiones será esclavo del mundo y será incapaz de amar a una mujer como Dios amó a su iglesia.


06/08/2025

otro caso de Éxito más aplicando el MÉTODO DSAN.

Sebas, ingeniero, viaja todo el tiempo a sus obras, no entrenaba, había dejado varias veces el gym, llevaba una vida desordenada en sus hábitos, fumaba, ya había intentado hacerlo por su cuenta sin éxito alguno.

Le insertaba nuestra Metodología de 4 hs de entreno semanales, alimentación, mentalidad y fortalecimiento de espíritu!

Que los resultados y la experiencia la cuente el!

Vamosss crack!

👉 Comentá INFO y te paso el video explicándote cómo logramos este cambio.

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