05/06/2025
Cumpleaños y TCA: ¿por qué es una fecha difícil?
Para algunas personas con Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), los cumpleaños no son motivo de celebración. Aunque socialmente se perciben como días festivos, pueden generar alto malestar emocional, conflictos internos y desregulación de la conducta alimentaria.
🔍 Factores psicológicos que se activan en los perfiles con TCA:
Ansiedad anticipatoria por la comida:
El cumpleaños suele implicar comer torta, salir a celebrar o recibir comidas especiales, lo cual rompe rutinas rígidas de alimentación y puede causar un fuerte conflicto interno.
Muchas veces esto se vive con miedo, culpa o con estrategias de compensación posteriores (ayuno, vómito, ejercicio excesivo, etc.).
Miedo al cuerpo y a la visibilidad:
Al ser un día centrado en “uno mismo”, la persona puede sentirse expuesta o vigilada, especialmente si hay cambios en el cuerpo o peso.
La incomodidad con las fotos, la ropa o los comentarios de otros se intensifica.
Sensación de no merecer celebración:
Algunos perfiles con TCA (particularmente restrictivos) experimentan sentimientos de baja autoestima o autodesprecio, creyendo que no merecen ser celebrados o atendidos.
Esto puede activar pensamientos autocríticos o autolesivos.
Comparación y perfeccionismo:
Las redes sociales y expectativas sociales exacerban la comparación: cómo se ven otras personas, cómo celebran, cómo se ven los cuerpos en otras fotos de cumpleaños.
Esto puede reforzar el ciclo de insatisfacción corporal y autoexigencia.
Dificultad para recibir afecto o atención:
Muchas personas con TCA tienen problemas con la autoimagen y el merecimiento del afecto, por lo que recibir regalos o palabras bonitas puede generar ansiedad o incomodidad.
Crisis de identidad y sentido del tiempo:
Como en muchos casos los TCA están relacionados con el control y el perfeccionismo, el cumpleaños puede hacer que se active una crisis por “no haber hecho suficiente”, por el miedo a envejecer o a perder el control sobre el cuerpo o la vida.
🌿 Acompañamiento terapéutico: claves para el cumpleaños en personas con TCA
No forzar celebraciones ni rituales que generen incomodidad.
