Psicóloga Sonia Milena

28/11/2025

Cada cierre de año despierta una presión silenciosa: metas, comparaciones, incertidumbre… y el miedo al “¿qué va a pasar?”.
La ansiedad anticipatoria aparece justamente ahí: cuando tu mente se adelanta al futuro y tu cuerpo paga el precio hoy.

En lugar de pelearte con esos pensamientos, es más compasivo entender por qué aparecen:
✔️ necesidad de control,
✔️ exceso de autoexigencia,
✔️ experiencias pasadas no resueltas,
✔️ miedo a fallar o no cumplir expectativas.

La verdad es que no necesitas predecir el 2026, necesitas aprender a regular lo que estás sintiendo hoy.
Cuando el cuerpo se calma, la mente deja de imaginar amenazas.

Si estás viviendo angustia por el futuro, recuerda esto:
🌿 El año no te define.
🌿 Tus ritmos son válidos.
🌿 Y aún no estás viviendo lo que temes… eso está en tu mente, no en tu realidad.

La ansiedad anticipatoria se trabaja, se comprende y se regula. No tienes que transitarla sola.
Si estás lista para recuperar la calma y construir un 2026 con más seguridad interna, puedo acompañarte.

📩 Escríbeme por DM para iniciar tu proceso terapéutico.
🧠 Tu bienestar emocional también merece un cierre de año en paz.

30/10/2025

✨ Te invito a participar en nuestra próxima jornada de Constelaciones Familiares en Pereira.
Una experiencia profunda para sanar, comprender y liberar aquello que inconscientemente sigues cargando. 🌿

📍 Noviembre 8
👩‍⚕️ Facilitadora: María Victoria Gómez Castaño
🧠 Acompañamiento: Psicóloga Sonia Milena Castaño B
📞 310 824 3540
🌱 Sana tu pasado, libera tu presente.
💫
A veces no es amor…
es miedo a que nos vuelvan a dejar.
Miedo a repetir la historia.
Miedo a mirar el vacío que quedó sin sanar.

El apego emocional no se sana evitando el dolor,
sino mirando su raíz con amor y conciencia.
Cuando comprendemos de dónde viene lo que sentimos,
podemos soltar con paz… y sanar con verdad.

En una Constelación Familiar, reconocemos esas heridas invisibles,
honramos la historia y devolvemos lo que no nos pertenece cargar.
Es un encuentro amoroso que puede cambiar tu manera de mirar la vida.

20/10/2025

17/12/2024

A veces, nos perdemos en lo que falta y olvidamos todo lo valioso que ya está en nuestras vidas. 💛

Practicar la gratitud nos ayuda a cambiar el enfoque, a ver la belleza en lo simple y a conectar con la abundancia del presente. 🌿

🌟 Hoy, haz una pausa y reflexiona: ¿Qué tienes ahora que te hace sonreír?

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10/12/2024

El pasado puede enseñarnos, pero no tiene que detenernos. Hoy es el único momento que realmente tenemos, y merece ser vivido con toda nuestra atención y energía. 💛

🌟 Suelta lo que fue y abraza lo que es. Cada día es una nueva oportunidad para comenzar de nuevo.

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03/12/2024

✨ ¿Validar emociones? ¡Es un acto de amor! 💬❤️⁣
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Desde pequeños, quizá nos enseñaron que nuestras emociones no siempre importaban, y crecimos normalizando su invalidación. Pero, ¿qué pasa cuando esto se traslada a nuestras relaciones actuales? 🤔⁣
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Hablar de lo que sentimos es un acto de valentía y confianza, y escuchar con receptividad es un regalo que damos al otro. 🎁💖 Validar nuestras emociones y las de quienes amamos no solo fortalece los lazos, sino que también crea espacios seguros para el respeto y el entendimiento mutuo. 🌱✨⁣
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💡 Recuerda: no todas las personas son merecedoras de conocer tu mundo emocional. Sé selectivo y cuida tu corazón. 💛 ⁣
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14/11/2024

¿Te has preguntado si alguien cercano podría tener rasgos narcisistas? 🤔 Las personas con este perfil pueden ser difíciles de identificar al principio, pero hay señales claras que no debes ignorar.

En esta publicación, la Doctora Sonia te explica las 10 características más comunes de un narcisista. Desde la falta de empatía hasta su necesidad constante de admiración, descubre cómo reconocer estos patrones🌱

07/11/2024

🧒✨ Sana las heridas de tu infancia para vivir plenamente hoy ✨

Las experiencias de nuestra infancia marcan profundamente nuestra forma de ver el mundo y relacionarnos con los demás. Si esas vivencias dejaron heridas, es posible que sigas cargando con patrones de miedo, inseguridad o autosabotaje en tu vida adulta.

Sanar esas heridas no es fácil, pero es un acto de amor propio y liberación. La Doctora Sonia te invita a explorar cómo identificar, comprender y empezar a sanar esos aspectos de tu pasado que aún te afectan. 🌱💖

Recuerda: Mereces paz y bienestar en tu presente.

29/10/2024

✨ ¿Buscas respuestas profundas y duraderas? ✨

El próximo 9 de noviembre te invitamos a descubrir el poder transformador de las constelaciones familiares. Conecta con tu historia familiar, libera patrones que no te pertenecen y alcanza la claridad que necesitas para avanzar. 🌱💫

Cupos limitados — ¡Asegura tu lugar hoy!
📲 (57) 310 824 3540