Psicóloga Sara Mustafá Osorio

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Psicóloga Sara Mustafá Osorio

Atención psicoterapéutica para todas las edades

30/06/2025

La respiración diafragmática te ayuda a relajarte y volver al presente 💙

Desliza para aprender cómo hacerlo paso a paso.
Tu cuerpo sabe cómo volver a la calma... solo hay que escucharlo ✨

25/06/2025

A veces preferimos luchar, huir o evitar lo que sentimos porque no sabemos afrontar el malestar.
La mala noticia es que eso solo intensifica el dolor… La buena, es que hay otra forma:
Conecta con tus emociones desde la autocompasión y la curiosidad. Escúchalas sin juicio, déjalas estar, y poco a poco se calmarán solas.

Guarda este post si te ayuda 😉🤗

21/02/2025

No se trata de eliminar los pensamientos desagradables, sino de cambiar cómo te relacionas con ellos.

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17/02/2025

Las creencias limitantes son pensamientos que te impiden avanzar. Aprende a reconocerlas con estas claves:

🔹 Escucha tu diálogo interno
Pregúntate: ¿Qué me digo a mí mismo cuando enfrento un desafío?
Frases típicas:
“No soy lo suficientemente bueno”
“No puedo hacerlo”
“El dinero es difícil de conseguir”

🔹 Identifica patrones repetitivos
Si hay una situación en la que constantemente te sientes bloqueado o frustrado, puede haber una creencia limitante detrás.

🔹 Cuestiona su origen
Pregúntate: ¿De dónde viene esta idea? ¿Es algo que aprendí en mi infancia, escuela o entorno? ¿Es realmente cierta? 🤔

🔹Mide su impacto en tu vida
Pregúntate: ¿Esta creencia me ayuda o me frena?

✨ Guarda este post si te identificas y sigueme si quieres transformar tu vida.

14/02/2025

🧠✨ No eres tus pensamientos ✨🧠

A veces, nuestra mente nos dice cosas como "no soy suficiente" o "todo saldrá mal". Pero, ¿y si en lugar de creerle automáticamente, solo observamos esos pensamientos como si fueran nubes en el cielo? ☁️🌤️

Es importante tomar distancia de nuestros pensamientos, verlos como lo que son—palabras en la mente—y no como verdades absolutas.

24/01/2025

Evitar tus emociones puede parecer la solución más fácil, pero a largo plazo solo intensifica el malestar. Aprende a enfrentar tus pensamientos y sentimientos incómodos para vivir con mayor paz.

¿Listo para trabajar en ti? Agenda una cita y comienza tu camino hacia el bienestar emocional ☺️💌

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