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Psicóloga Mónica Bedoya

Casa
Colombia
Pereira
Psicóloga Mónica Bedoya

Especialista en evaluación y tratamiento de trastornos emocionales y afectivos. Magister psicología c

26/03/2026

Hay días en los que uno sonríe por fuera, pero por dentro carga un mundo que nadie ve…
Ansiedad, insomnio, tristeza o esa sensación de vacío que no se explica. Y en medio de todo, seguimos diciendo: “estoy bien”.

La verdad es que todos estamos librando batallas silenciosas. Y aunque no siempre podamos cambiar lo que sentimos, sí podemos acompañarnos. Una palabra, un abrazo, un “cuenta conmigo” puede ser el salvavidas de alguien que hoy siente que se hunde. 🌿

💛 Si hoy te pesa el alma, recuerda: pedir ayuda no es rendirse, es el primer paso para sanar. Y si conoces a alguien que está en silencio… pregúntale de corazón: “¿cómo estás, pero de verdad?”

24/03/2026

La ira no siempre grita… a veces es el susurro de un dolor que nadie escuchó.
Detrás del enojo, muchas veces hay heridas que solo piden espacio para sanar.

¿Te ha sucedido ?

22/03/2026

ALGUNOS MITOS SOBRE EL SU1C1DIO.

1. La persona que dice que se va a su1c1dar, es la que no lo hace. Esto es (falso).

De 10 personas que se su1c1dan, 8 han advertido claramente de sus intenciones a los que le rodean.

2. El su1c1dio es siempre imprevisto. Esto es (falso)

Las personas que lo hacen, dan antes pistas y advertencias sobre sus intenciones.

3. La gente que se su1c1da está completamente decidida a morir. Esto es (falso).

La mayoría de las personas que lo hacen están indecisas sobre si vivir o morir. A veces "juegan con la muerte para cambiar la vida" buscando la ayuda de los demás.

4. Una persona que se quiere su1c1dar, lo querrá hacer siempre. (ojo)

Los individuos que se quieren su1c1dar, son su1c1das durante un cierto período de tiempo, aunque puede repetirse el impulso
Una mejoría después de una crisis su1c1da quiere decir que el riesgo ha terminado. Esto es (falso)
Con frecuencia tienen lugar dentro de los 3 meses siguientes al periodo de mejora, cuando el individuo tiene la energía de llevar a término sus pensamientos.

¿Sabías esto?

15/03/2026

Aceptar que las personas tengan sus propias opiniones sobre nosotros es un paso hacia la libertad emocional. Intentar agradar o buscar la aprobación constante nos puede llevar a sacrificar nuestra autenticidad y bienestar. Es fundamental priorizar la tranquilidad interna y el equilibrio personal por encima de las expectativas externas. Cuando dejamos de depender de las percepciones ajenas, nos fortalecemos y creamos un espacio para vivir en paz con nosotros mismos.

12/03/2026

“Hay personas que no están cansadas de la vida…
están cansadas de ser fuertes todo el tiempo.”

11/03/2026

Hay personas que parecen estar bien.

Van al trabajo.
Atienden a su familia.
Responden mensajes.
Cumplen con todo.

Y aun así…
por dentro se sienten completamente agotadas.

La depresión no siempre se ve como la imaginamos.

No siempre es alguien llorando todo el día.

A veces es alguien que sigue funcionando,
sonriendo en público,
siendo fuerte para todos…

pero que al llegar a casa siente un peso en el pecho que no sabe cómo explicar.

Un cansancio emocional que no se quita durmiendo.
Un silencio interno.
Una sensación de estar viviendo… pero sin sentir la vida.

Y lo más difícil de todo es esto:

Muchas personas pasan años así,
porque creen que “deberían poder con todo”.

Pero nadie está hecho para cargar tanto tiempo solo.

Si hoy te sientes así, quiero recordarte algo importante:

No eres débil.
No estás exagerando.
Y no tienes que atravesar esto en silencio.

A veces el primer paso para sanar es simplemente aceptar que algo dentro de nosotros necesita cuidado.

02/03/2026

Vivimos en una sociedad que no entiende las emociones. No sabemos qué decir cuando alguien pierde a su ser querido. Esperamos que la gente trabaje al día siguiente de una ruptura amorosa. No tenemos idea de cómo procesar el duelo o tener conversaciones incómodas.

Y nos preguntamos por qué hay personas que están tan ansiosas, agotadas y solas.

01/03/2026

Es importante entender que la depresión, al igual que otras enfermedades, no se supera con frases simplistas ni con fuerza de voluntad. Requiere empatía, acompañamiento y, en muchos casos, tratamiento profesional. Validar el dolor de quien la enfrenta es el primer paso para apoyar su recuperación. 💙

26/02/2026

"La depresión te miente. Hoy necesito que lo recuerdes conmigo:"

No eres una carga.
No estás fallando por sentirte así.
El dolor no es tu destino.

¿Qué te ha dicho hoy esa voz en tu cabeza?(Hablemos aquí, sin máscaras)

PD: Si leer esto es lo único que hiciste hoy, ya es suficiente.

¿Qué pequeño paso, por mínimo que sea, lograste hoy? Celebrémoslo juntos 👇

25/02/2026

Depresión no siempre se ve como tristeza.

A veces es…

Dormir todo el día en una habitación oscura.
Ignorar llamadas de quienes te aman.
Sentirte solo… pero no querer compañía.

Es reír en público
y llorar en silencio.

Es cumplir con todo
mientras por dentro sientes que no puedes más.

La depresión puede golpear a cualquiera.
No distingue edad, profesión ni fortaleza.

Y si hoy estás luchando contra ella
y aun así sigues aquí…

Aunque sea respirando.
Aunque sea en silencio.

Eso ya es valentía.

No es debilidad.
Es una batalla invisible.

Y tú sigues peleando.

🖤 Si este mensaje es para ti, no estás solo.

24/02/2026

Es en ese momento donde el cuarto se queda en silencio…
pero tu mente no.

Donde el cuerpo está agotado,
pero los pensamientos no descansan.

Donde recuerdas conversaciones que te dolieron.
Errores que no te perdonas.
Vacíos que fingiste no sentir durante el día.

Porque de día sonríes.
Cumples. Atiendes. Resuelves.
Eres fuerte para todos.

Pero de noche…
ya no tienes energía para sostener la máscara.

Y el insomnio no siempre es falta de sueño.
A veces es tristeza que no encontró espacio para salir.

Si hoy estás mirando el techo con el corazón apretado,
quiero decirte algo importante:

No estás fallando.
No eres débil.
No estás exagerando.

Tu mente está pidiendo descanso emocional,
no solo físico.

Y aunque ahora la noche se sienta eterna,
ninguna noche ha podido detener al amanecer. 🌤️

Respira.

23/02/2026

¿Alguna vez has sentido la mezcla de insomnio y melancolía en las noches de domingo? 😔

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