Psicóloga Mónica Bedoya

Psicóloga Mónica Bedoya Especialista en evaluación y tratamiento de trastornos emocionales y afectivos. Magister psicología c

24/10/2025

No siempre es insomnio… a veces es la mente gritando lo que el corazón no sabe decir.
Te acuestas cansado, pero no logras dormir.
Tu cuerpo pide descanso, pero tu alma sigue pensando en todo lo que duele.
Y aun así, aquí estás… resistiendo otro amanecer más. Eso también es fortaleza.

Son las 7 de la noche de un domingo.Y tal vez estés aquí, deslizando con el celular en la mano, tratando de distraerte, ...
19/10/2025

Son las 7 de la noche de un domingo.
Y tal vez estés aquí, deslizando con el celular en la mano, tratando de distraerte, posponiendo el momento de dormir…
Porque dormir significa que mañana empieza otra semana. Y no estás seguro de tener fuerzas para eso.

La depresión no siempre llega gritando. A veces se disfraza de cansancio.
De esa ducha eterna donde el agua intenta borrar lo que no puedes decir.
De ese “estoy bien” automático que repites para no preocupar a nadie.
De esas madrugadas mirando el techo, preguntándote cuándo fue que la vida perdió su color.

Y lo más duro… es que nadie lo nota.
Porque aprendiste a funcionar en modo automático.
A reírte cuando toca. A poner emojis cuando todo duele.

Pero aquí, lejos de las apariencias…
¿Cuánto tiempo llevas cansado de fingir que estás bien?

No necesito que respondas. Solo quiero que escuches esto:
Seguir aquí, respirando, intentando, no es debilidad.
Es valentía. Es resistencia en su forma más pura. 💙

Mereces un lugar donde no tengas que traducir tu dolor para que sea entendido.
Donde puedas decir “ya no puedo” sin miedo a ser juzgado.

La ayuda no es para cuando tocas fondo,
es para cuando sientes que el suelo empieza a quebrarse bajo tus pies.

No estás solo.
Y pedir ayuda no te hace débil… te hace humano. 🌧

A veces no es que no quieras salir, hablar o sonreír.Es que estás cansado… pero no del cuerpo, sino del alma.La ansiedad...
19/10/2025

A veces no es que no quieras salir, hablar o sonreír.
Es que estás cansado… pero no del cuerpo, sino del alma.

La ansiedad, la tristeza o la depresión no siempre gritan; muchas veces susurran:
con el insomnio que no te suelta,
con la mente que no para,
con el corazón que late más rápido sin motivo.

Y no, no estás exagerando.
Estás pidiendo ayuda sin palabras.

Si hoy te sientes así, no te castigues por no poder con todo.
Permítete descansar, llorar, pedir ayuda.
Eso también es sanar. 🌿

18/10/2025

La depresión y la ansiedad no llegan de repente, ya ellas te están avisando mucho antes. Cuando te tiembla un párpado, cuando comienzas a levantarte en la madrugada, cuando lloras de repente y hasta sin motivo, cuando comienzas a perder motivación y el placer por hacer actividades que antes eran gratificante para ti.

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17/10/2025

La noticia de la muerte de Baby Demoni, la joven influencer colombiana, ha llenado las redes de teorías, comentarios y juicios. Algunos hablan de suicidio, otros de homicidio… pero más allá de eso, lo verdaderamente doloroso es ver cómo la empatía se pierde entre las palabras frías y las miradas llenas de prejuicio.

He leído cientos de opiniones que se centran en lo superficial: su nombre artístico, su forma de vestir, sus tatuajes. Como si eso definiera su valor. Como si una piel marcada o un estilo diferente anularan su humanidad.
Y me pregunto: ¿en qué momento dejamos de mirar el corazón y empezamos a mirar solo la apariencia?

Desde la psicología, esto duele. Porque detrás de cada foto, de cada historia, de cada “perfil” en redes, hay un ser humano que siente, que llora, que busca ser comprendido.
Y tal vez, en su silencio, había un grito de ayuda que nadie escuchó… porque estábamos demasiado ocupados juzgando.

No importa si su partida fue por sus propias manos o por las de alguien más. Lo que sí importa es que una vida se apagó, mientras muchos siguen encendiendo el fuego del juicio sin conocer la historia.
Juzgamos lo que no entendemos, y lo que no entendemos… a veces lo destruimos con nuestras palabras.

Hoy te invito a hacer una pausa.
A mirar con el alma, no con los ojos.
A recordar que detrás de cada historia hay un dolor que no se ve, y que solo el Creador conoce lo que habita en cada corazón.

💬 Porque al final, los tatuajes se ven… pero las heridas del alma no. Y esas son las que más duelen.

¿Que opinan de esta historia? Los leemos

A veces confundimos amor con promesas bonitas o con lo que una persona tiene… y olvidamos mirar lo que realmente hace po...
16/10/2025

A veces confundimos amor con promesas bonitas o con lo que una persona tiene… y olvidamos mirar lo que realmente hace por nosotros.
Porque quien te ama no solo dice, demuestra. No solo promete, está.
Recuerda: no necesitas a alguien que te impresione, sino a alguien que te haga sentir en paz. 🌹

El amor no se mide en regalos, se mide en gestos, en presencia y en respeto.
Y cuando alguien te hace sentir que no mereces menos… entonces sabes que elegiste bien. ❤️

Te comparto algunos recordatorios importantes para tener presente en estos ultimos meses del año.
15/10/2025

Te comparto algunos recordatorios importantes para tener presente en estos ultimos meses del año.

14/10/2025

“Hay noches en las que no necesitas que te den consejos… solo que alguien te diga: ‘Aquí estoy, te entiendo, y no estás solo’.”

12/10/2025

🌙 Los domingos pueden sentirse eternos… a muchos la depresión les roba la calma, la ansiedad no los deja tener un descanso reparador y los pensamientos se vuelven más pesados que el cansancio del día. 💔
Si hoy estás luchando con eso, recuerda: no eres débil, estás atravesando una batalla silenciosa que merece respeto y cuidado. Respira, suelta lo que no puedes controlar y date permiso de descansar.

Mañana será otro día y una nueva oportunidad. 💛✨

La salud mental importa, incluso si no puedes verlaEn el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que aunque las herid...
10/10/2025

La salud mental importa, incluso si no puedes verla

En el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que aunque las heridas no siempre se vean, son igual de reales. Cada uno de nosotros libra una batalla, ya sea ansiedad, depresión o estrés, y muchas veces lo hacemos en silencio, detrás de sonrisas que esconden el dolor. Es hora de reconocer que la salud mental es tan vital como la física. Hoy, pregúntate: ¿cómo estás realmente? Está bien no estar bien. Juntos podemos sanar, con amabilidad y empatía, hacia los demás y hacia nosotros mismos.

Es importante entender que la depresión, al igual que otras enfermedades, no se supera con frases simplistas ni con fuer...
10/10/2025

Es importante entender que la depresión, al igual que otras enfermedades, no se supera con frases simplistas ni con fuerza de voluntad. Requiere empatía, acompañamiento y, en muchos casos, tratamiento profesional. Validar el dolor de quien la enfrenta es el primer paso para apoyar su recuperación. 💙

07/10/2025

Depresión es dormir durante el día en una habitación oscura. Depresión es ignorar las llamadas de familiares y amigos. Depresión es sentirse solo pero no querer la compañía de nadie. La depresión puede venir incluso con risas y sonrisas. La depresión es una enfermedad que puede golpear a cualquiera en cualquier momento; y si tú estás luchando en este momento con la depresión y te niegas a rendirte, tú mi amig #, eres un ser bastante fuerte, debes seguir así. Ánimo 🧠🫶

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