14/01/2026
Hay personas que hoy siguen aquí…
aunque nadie sepa lo difícil que ha sido.
Si llegaste hasta este momento, incluso cansado/a, incluso en silencio, incluso con miedo…
ya ganaste.
Sé que no siempre se siente así.
Sé que hay días en los que levantarte de la cama es tu mayor logro, pero nadie lo nota.
Sé que sonríes afuera, mientras por dentro te estás desmoronando.
Te veo.
Y todo eso sí cuenta.
🧠
Hoy, 13 de enero, se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra la Depresión.
Y no, la depresión no es “estar triste”.
Es despertarte sin ganas de nada.
Es sentir que todo requiere un esfuerzo enorme.
Es cargar un peso invisible que nadie más ve.
Es fingir normalidad mientras por dentro todo duele.
Y lo más duro: sentir que nadie te entiende de verdad.
Pero aquí va una verdad que necesitas escuchar hoy:
Está bien no estar bien.
Pedir ayuda no es debilidad, es valentía.
Tomar medicación no te hace menos fuerte.
Ir a terapia no es para “locos”, es para personas que quieren seguir viviendo.
Descansar no es flojera, es supervivencia.
Y tú mereces vivir, no solo sobrevivir.
🧠
Por un 2026 donde:
Tu salud mental sea más importante que quedar bien con todos.
El descanso no te dé culpa.
Decir “no puedo hoy” no te haga sentir débil.
Pedir ayuda sea un acto de amor propio.
Si estás luchando: eres más fuerte de lo que crees.
Si estás en tratamiento: estoy orgullosa de ti.
Si recaíste: está bien, puedes volver a intentarlo.
Si aún no has pedido ayuda: hoy puede ser un buen día para empezar.
No estás solo/a.
No eres tu diagnóstico.
Y mereces un año donde tu bienestar sea prioridad.
