Be Fit Estar bien, Sentirse bien.

08/05/2023

Consejos para hacer una reducción corporal con cavitaciones
1. Toma en cuenta los factores que provocan el exceso de peso o grasa corporal. Estos pueden incluir el consumo excesivo de calorías, el ejercicio insuficiente, el estrés, la mala alimentación, la falta de descanso, la genética y los cambios hormonales.
2. Establece un plan de alimentación saludable. Reduce la cantidad de calorías que consumes, aumenta la cantidad de frutas y verduras en tu dieta, come alimentos ricos en fibra y proteínas y limita los carbohidratos simples.
3. El ejercicio es una parte clave para la reducción corporal con cavilaciones. Realiza ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar, junto con una rutina de entrenamiento de resistencia para tonificar los músculos y quemar calorías.
4. Establece una meta realista para la reducción corporal. Entiende que la pérdida de peso o grasa corporal no ocurre de la noche a la mañana, y acepta que lograr resultados requiere tiempo y paciencia. Establece metas semanales o mensuales para mantenerte motivado.
5. Asegúrate de descansar suficiente. El descanso es esencial para la reducción corporal con cavilaciones. El descanso te ayuda a recuperar el cuerpo y también a reducir el estrés, que es una de las principales causas de aumento de peso. Intenta dormir al menos 8 horas al día.

08/05/2023

Que debo tener en cuenta para hacer una reducción corporal con cavitaciones
1. Toma en cuenta los factores que provocan el exceso de peso o grasa corporal. Estos pueden incluir el consumo excesivo de calorías, el ejercicio insuficiente, el estrés, la mala alimentación, la falta de descanso, la genética y los cambios hormonales.
2. Establece un plan de alimentación saludable. Reduce la cantidad de calorías que consumes, aumenta la cantidad de frutas y verduras en tu dieta, come alimentos ricos en fibra y proteínas y limita los carbohidratos simples.
3. El ejercicio es una parte clave para la reducción corporal con cavilaciones. Realiza ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar, junto con una rutina de entrenamiento de resistencia para tonificar los músculos y quemar calorías.
4. Establece una meta realista para la reducción corporal. Entiende que la pérdida de peso o grasa corporal no ocurre de la noche a la mañana, y acepta que lograr resultados requiere tiempo y paciencia. Establece metas semanales o mensuales para mantenerte motivado.
5. Asegúrate de descansar suficiente. El descanso es esencial para la reducción corporal con cavilaciones. El descanso te ayuda a recuperar el cuerpo y también a reducir el estrés, que es una de las principales causas de aumento de peso. Intenta dormir al menos 8 horas al día. 😎 #ʙᴜᴄᴀʀᴀᴍᴀɴɢᴀ

08/05/2023

Cuidados que debo tener después de una cirugía plástica

1. Siga las instrucciones del médico: es importante que siga las instrucciones de su médico con respecto a los cuidados postoperatorios después de una cirugía plástica. Esto incluye tomar los medicamentos recetados, seguir las instrucciones de drenaje y mantener una dieta adecuada.

2. Aplique hielo: aplicar hielo durante los primeros días después de la cirugía puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

3. Protéjase del sol: los rayos ultravioleta pueden dañar la piel y afectar la cicatrización, así que es importante usar un protector solar con alto FPS durante los primeros meses después de la cirugía.

4. Use compresas: una compresa puede ayudar a reducir la hinchazón y disminuir el dolor.

5. Evite el ejercicio intenso: es importante evitar el ejercicio intenso durante los primeros meses después de la cirugía, ya que puede aumentar el dolor y la inflamación.

6. Limite la actividad: es importante limitar la actividad durante los primeros días después de la cirugía para ayudar a promover una recuperación rápida y sin complicaciones.

😎 #ʙᴜᴄᴀʀᴀᴍᴀɴɢᴀ

08/05/2023

¿Que debo tener en cuenta para un tratamiento facial?

1. Limpieza profunda: Esto involucra la eliminación de células muertas de la piel, el exceso de sebo y la suciedad.

2. Exfoliación: Esto ayuda a estimular la regeneración celular y eliminar las células muertas de la superficie de la piel.

3. Hidratación: Esto ayuda a hidratar la piel y nutrir los tejidos, proporcionando una apariencia más saludable y una sensación de suavidad.

4. Mascarilla: Esto ayuda a proporcionar nutrientes a la piel y a desintoxicar los tejidos.

5. Tratamiento de los ojos: Esto ayuda a suavizar la piel alrededor de los ojos y a reducir la hinchazón.

6. Tratamiento de las líneas finas y arrugas: Esto ayuda a reducir el aspecto de líneas finas y arrugas alrededor de los ojos y la boca.

7. Masaje facial: Esto ayuda a estimular la circulación sanguínea, reducir la hinchazón, reducir la tensión muscular y proporcionar una sensación de relajación.

#ʙᴜᴄᴀʀᴀᴍᴀɴɢᴀ

08/05/2023

¿Que debo tener en cuenta para un tratamiento facial?

1. Limpieza profunda: Esto involucra la eliminación de células muertas de la piel, el exceso de sebo y la suciedad.

2. Exfoliación: Esto ayuda a estimular la regeneración celular y eliminar las células muertas de la superficie de la piel.

3. Hidratación: Esto ayuda a hidratar la piel y nutrir los tejidos, proporcionando una apariencia más saludable y una sensación de suavidad.

4. Mascarilla: Esto ayuda a proporcionar nutrientes a la piel y a desintoxicar los tejidos.

5. Tratamiento de los ojos: Esto ayuda a suavizar la piel alrededor de los ojos y a reducir la hinchazón.

6. Tratamiento de las líneas finas y arrugas: Esto ayuda a reducir el aspecto de líneas finas y arrugas alrededor de los ojos y la boca.

7. Masaje facial: Esto ayuda a estimular la circulación sanguínea, reducir la hinchazón, reducir la tensión muscular y proporcionar una sensación de relajación.

30/04/2023

Las alas de murciélago o flacidez en los brazos son un síntoma común de la pérdida de masa muscular en los brazos. Esto suele ocurrir con la edad, especialmente cuando la persona deja de realizar ejercicios de tonificación. El término "alas de murciélago" se refiere a la piel suelta en los extremos de los brazos, que causa una apariencia de alas. La flacidez en los brazos también puede ser causada por la obesidad, la falta de ejercicio, la desnutrición, la deshidratación y la exposición al sol. Para reducir la flacidez en los brazos, se recomienda realizar ejercicios de tonificación como flexiones, press de banca y tríceps extensiones. Se recomienda también una dieta saludable y beber suficiente agua.

30/04/2023

Que cuidados debo tener en un pos operatorio?

1. Siga todas las instrucciones de su médico.
2. Mantenga una buena higiene.
3. Tome todos los medicamentos recetados por su médico.
4. Realice los ejercicios de rehabilitación recomendados por su médico.
5. Evite la actividad excesiva.
6. No exceda la ingesta de líquidos.
7. No levante objetos pesados.
8. Controle su temperatura y presión sanguínea.
9. Mantenga una dieta saludable.
10. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.

29/04/2023

Sabes que son las alas de murciélago? pues te cuento que es la flacidez en los brazos y aparecen a medida que vas llegando a la adultez o tercera edad y es cuando los músculos pierden tonicidad.

Sino quieres sentir inseguridades en tu cuerpo charlemos, con eso te puedes tratar tu misma, por que mas que una especialista soy tu amiga.

By Pamela Niño cel: 305 2607825

#ʙᴜᴄᴀʀᴀᴍᴀɴɢᴀ

29/04/2023

Hoy día cuidar de ti ya hace parte de la canasta familiar, solo hay que dejarte asesorar de un especialista. Valoración gratis. #ʙᴜᴄᴀʀᴀᴍᴀɴɢᴀ

29/04/2023

Consentir tu cuerpo ya esta en la canasta familiar.

29/04/2023

29/04/2023

Las jornadas cotidianas te mantienen en estres, con nosotros sales como nueva, restaurada y regia para vivir la siguiente semana.