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Dr. Elkin Llanez Psiquiatra

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Dr. Elkin Llanez Psiquiatra

𝗗𝗿 𝗘𝗹𝗸𝗶𝗻 𝗟𝗹𝗮𝗻𝗲𝘇 𝗣𝘀𝗶𝗾𝘂𝗶𝗮𝘁𝗿𝗮 | 𝗘𝘀𝗽. 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹

16/01/2026

Estrés? Ansiedad ? Depresión? Dolor Crónico? MBCT te podría ayudar … escríbeme MBCT y te comparto más información…

13/01/2026

Muchas personas que llegan a MBCT no están empezando desde cero.

Ya han hecho terapia.
Han tomado medicación.
Han intentado meditar.

Y aun así, su mente sigue siendo un lugar difícil de habitar.

Si este es tu caso, no significa que estés fallando.
Significa que probablemente nadie te enseñó cómo relacionarte con tu mente cuando sufre.

La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) es un programa clínico de 8 semanas, con evidencia científica y origen en la Universidad de Oxford, diseñado para personas con depresión recurrente, ansiedad, estrés crónico o dolor persistente.

No busca eliminar pensamientos ni “pensar positivo”.
Busca reducir la lucha interna y desarrollar una relación más segura y sostenible con la experiencia.

El jueves 29 de enero ofreceré una master class gratuita, donde explicaré con claridad en qué consiste este enfoque y para quién es —y para quién no—.

Si sientes que estás cansado(a) de luchar contigo mismo(a),
quizás no necesitas intentarlo con más fuerza,
sino aprender a hacerlo de otra manera.

📩 Escríbeme MBCT por WhatsApp y te envío la información.

11/12/2025

Nuestro país , nuestra ciudad es cercana a las diferentes manifestaciones de la violencia… claro que se puede prevenir !!
Qué opinas ?

03/12/2025

En nuestro día, feliz día colegas !! Gracias por este homenaje a los colegas que partieron en pandemia.

27/11/2025

Aprender es un camino para ser más y servir mejor … en esas estamos con .co

26/11/2025

Gracias .gerardo.ochoa por inspirarnos y ser un modelo a seguir

24/11/2025

Sobreviví: Resiliencia en Vivo!!

Hoy estuve 4 horas atrapado en un ascensor. Y aunque conozco la neurobiología del estrés, también sentí miedo, tensión y la urgencia de “hacer algo ya”. Eso es humano.
Mi sistema nervioso hizo lo que todos los cuerpos hacen en una amenaza: activar el modo supervivencia. Y con respiración, orientación y pequeñas anclas de regulación pude volver a mí y mantenerme estable hasta salir.
Comparto esto porque no estás solo si tu cuerpo reacciona así. No es debilidad: es biología tratando de protegerte.
Si estás pasando por algo similar y quieres herramientas para regular tu sistema nervioso en momentos límite, escríbeme “quiero”. Estoy aquí para ayudarte.

Dirección

Vereda De Menzuly, Terrazas De Menzuly #Km 7
Piedecuesta

Horario de Apertura

Lunes	8am - 6pm
Martes	8am - 6pm
Miércoles	8am - 6pm
Jueves	8am - 6pm
Viernes	8am - 6pm
Sábado	8am - 12pm

Página web

https://tcbmindfulness.com/

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