Dr Juan jose Alvarado Llano

03/09/2025

27/01/2025

**Beneficios del ejercicio de fuerza durante el embarazo**

El ejercicio de fuerza durante el embarazo puede tener varios beneficios para la salud de la madre y el bebé. Algunos de los beneficios más importantes incluyen:

* Fortalecer los músculos, mejorando tu postura y tu fuerza.
* Mejorar el dolor y reducir el riesgo de dolor de espalda y otras afecciones musculares comunes
* Reducir el riesgo de parto prolongado y cesárea
* Mejora tus niveles de glucosa.
*control del peso materno.
* Reducir el riesgo de depresión posparto
* Mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades

**Importante**: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio de fuerza durante el embarazo, es importante consultar con un médico o un entrenador personal capacitado en embarazo y parto.

Para más información, síguenos, si deseas agendar una cita LLámanos al 3135487594, www.pronacer.com.co, Pronacer Medicina Diagnostica, Juan José Alvarado

24/01/2025

Pronacer Medicina Diagnostica Drjuan Jose Alvarado

22/01/2025

una sacadita de lengua de este bello bebé que nos acompañó hoy.
la ten¡cnología de uestro transductor electrónico único en Colombia nos permite visualizar los movimientos en tiempo real con una gran deficición.
Drjuan Jose Alvarado Pronacer Medicina Diagnostica

15/01/2025

la realización de actividad física durante el embarazo se ha relacionado con efecto positivos para la madre y el bebé, estos incluyen control de peso materno, control de peso fetal, menor frecuencia de diabetes, menor probabilidad de desarrollar preeclampsia, mejor condiciones física, menos probabilídades de complicaciones en el parto, menor dolor lumbar y otros. Se recomienda que realizes ejercicios aeróbicos como trotar, caminar, montar bicicleta, nadar, al menos durante 150 minutos a la semana y con una intensidad que te permita conversar sin dificultad durante la actividad. se recomienda la combinación de ejercicio aeróbico, ejercicio de fuerza y de movilidad articular. Hoy hablaremos un poco del ejercicio Aeróbico.
Cuéntanos como te ejercitas en el embarazo? llámanos si deseas agenda una cita al 3135487594, o síguenos para mantenerte informada de más consejos que te ayudarán a tener un embarazo saludable. www.pronacer.com.co www

28/12/2024

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