Psicóloga Laura Reyes

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🧘Medita🧘-Nuestra mente 🧠 está en constante actividad y muchas veces se encuentra invadida por pensamientos 💭 , emociones...
01/10/2020

🧘Medita🧘
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Nuestra mente 🧠 está en constante actividad y muchas veces se encuentra invadida por pensamientos 💭 , emociones 💗y posible situaciones futuras, que generan en nosotros desagrado, angustias o depresión.
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Es por esto que Meditar 🧘 se hace una herramienta indispensable en el día a día, es una práctica saludable que te permitirá por medio de la atención entrenar tu mente a inducir estados de relajación en tu cuerpo y a desarrollar tus habilidades cognitivas.
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Diversos estudios han encontrado los siguientes beneficios:
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✅Aumenta la concentración y la capacidad de atender.
✅Mejora la memoria
✅Aumenta la creatividad.
✅Desarrolla la inteligencia emocional.
✅Disminuyen los niveles de ansiedad y depresión.
✅facilita y mejora la calidad del sueño.
✅Relaja la tensión muscular.
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¿Quieres conocer algunas técnicas de meditación? ¡Escríbeme en los comentarios! 👇👇👇

❤️AUTOESTIMA❤️Todo camino para sanar y amar en libertad y respeto, comienza con el amor propio. Cuando desarrollamos un ...
24/08/2020

❤️AUTOESTIMA❤️
Todo camino para sanar y amar en libertad y respeto, comienza con el amor propio.
Cuando desarrollamos un autoestima positiva,todas las dimensiones de nuestra vida se ven beneficiadas😁, pues nuestra circuiteria neuronal 🧠 presenta mayor conectividad, permitiéndonos g***r de éxitos tanto profesionales como personales. 💪
La baja autoestima crónica 👎, en cambio, está relacionada con un menor tamaño en el hipocampo, zona cerebral que está
Muy relacionada con nuestra memoria, auto concepto y emociones. 👀
Sentirnos indefensos, angustiados, temerosos y poco valiosos, genera una Neuro química dañina, que activa la amígdala y el cortisol en sangre, lo que hace que entremos en un loop donde nos vemos con poca valía y desespero.💔
Recuerden que debemos cultivar una estima positiva, hablandonos internamente con un tono compasivo, afectuoso y respetuoso, g***r de buena salud, actividad física regular, un buen descanso y en especial mantener lejos de nosotros e stress y el miedo.
Amarse significa conocer y respetar nuestro cuerpo, entender nuestras necesidades y deseos, aceptarnos y tomar cada decisión pensándonos siempre en primer lugar. ✅
👇¿Como te de muestras que te amas?

👨‍👩‍👧‍👦CONTROL PARENTAL👨‍👩‍👧‍👦El uso de los equipos electrónicos por parte de los menores de edad🐣 los expone a un sin n...
17/08/2020

👨‍👩‍👧‍👦CONTROL PARENTAL👨‍👩‍👧‍👦
El uso de los equipos electrónicos por parte de los menores de edad🐣 los expone a un sin numero de riesgos 🚧, Es por esto que todos los dispositivos cuentan con el “control parental”, una herramienta que nos permite las siguientes restricciones:
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🛑Descargas y compras de juegos y aplicaciones.
🛑Acceso a páginas web.
🛑Puedes programar a algunos dispositivos para que te envíen notificaciones al mail, con información como tiempo en pantalla, aplicaciones y páginas que fueron visitadas.
🛑Crear una lista de aplicaciones y páginas que sean las únicas a las que permitas acceso. Ideal para el horario de colegio y estudio.
🛑Administrar el tiempo que duran en pantalla, es decir, cuánto tiempo pueden dedicarle a cada app, haciendo que cuando esté tiempo finalice el menor no pueda seguir usando la aplicación.
🛑En las consolas de videos, puedes impedir que usen el navegador y reproduzcan discos y juegos diseñados para mayores de 18 años, así como restringir el contacto con desconocidos y otros usuarios.
A continuación unos links que les permitirán por medio de un paso a paso ejecutar el control parental 👨‍👩‍👧‍👦en los dispositivos de los menores en el hogar 🏡
-
🖥Windows: https://www.youtube.com/watch?v=iYFTaKN9Rmk
-
💻MacOS: https://www.genbeta.com/guia-de-inicio/como-utilizar-controles-parentales-macos
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📱IOS (celulares y tablets): https://support.apple.com/es-co/HT201304 tambien puedes consultar el siguiente link que te brinda varias apps diseñadas para este fin https://famisafe.wondershare.com/es/parental-control/ios-parental-controls-for-ipad-iphone.html
-
📱Android (celulares y tablets): https://andro4all.com/2019/01/control-parental-apps-movil-android
https://www.xatakandroid.com/aplicaciones-android/nueve-apps-android-control-parental-para-instalar-movil-tus-hijos
-
🎮PlayStation:
https://www.playstation.com/es-es/get-help/help-library/my-account/parental-controls/ps4-parental-controls/
-
🎮XBOX: https://www.xbox.com/es-CO/community/for-everyone/responsible-gaming
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🛑¿conoces alguna otra aplicación? compartela🛑 @ Barranquilla, Atlantico, Colombia

👨‍👩‍👧‍👦CONTROL PARENTAL👨‍👩‍👧‍👦El uso de los equipos electrónicos por parte de los menores de edad🐣 los expone a un sin n...
17/08/2020

👨‍👩‍👧‍👦CONTROL PARENTAL👨‍👩‍👧‍👦
El uso de los equipos electrónicos por parte de los menores de edad🐣 los expone a un sin numero de riesgos 🚧, Es por esto que todos los dispositivos cuentan con el “control parental”, una herramienta que nos permite las siguientes restricciones:
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🛑Descargas y compras de juegos y aplicaciones.
🛑Acceso a páginas web.
🛑Puedes programar a algunos dispositivos para que te envíen notificaciones al mail, con información como tiempo en pantalla, aplicaciones y páginas que fueron visitadas.
🛑Crear una lista de aplicaciones y páginas que sean las únicas que les permitas acceder. Ideal para el horario de colegio y estudio.
🛑Administrar el tiempo que duran en pantalla, es decir, cuánto tiempo pueden dedicarle a cada app, haciendo que cuando este tiempo finalice el menor no pueda seguir usando la aplicación.
🛑En las consolas de videos, puedes impedir que usen el navegador y reproduzcan discos y juegos diseñados para mayores de 18 años, así como restringir el contacto con desconocidos y otros usuarios.
A continuación unos links que les permitirán por medio de un paso a paso ejecutar el control parental 👨‍👩‍👧‍👦en los dispositivos de los menores en el hogar 🏡
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🖥Windows: https://www.youtube.com/watch?v=iYFTaKN9Rmk
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💻MacOS: https://www.genbeta.com/guia-de-inicio/como-utilizar-controles-parentales-macos
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📱IOS (celulares y tablets): https://support.apple.com/es-co/HT201304 tambien puedes consultar el siguiente link que te brinda varias apps diseñadas para este fin https://famisafe.wondershare.com/es/parental-control/ios-parental-controls-for-ipad-iphone.html
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📱Android (celulares y tablets): https://andro4all.com/2019/01/control-parental-apps-movil-android
https://www.xatakandroid.com/aplicaciones-android/nueve-apps-android-control-parental-para-instalar-movil-tus-hijos
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🎮PlayStation:
https://www.playstation.com/es-es/get-help/help-library/my-account/parental-controls/ps4-parental-controls/
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🎮XBOX: https://www.xbox.com/es-CO/community/for-everyone/responsible-gaming
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📖✏️CLASES VIRTUALES✏️📖Muchas de las preguntas en consulta 👨‍👩‍👧‍👦 tanto de madres, padres y niños, son con respecto a la...
13/08/2020

📖✏️CLASES VIRTUALES✏️📖
Muchas de las preguntas en consulta 👨‍👩‍👧‍👦 tanto de madres, padres y niños, son con respecto a las clases virtuales, todos quieren prepararse para este nuevo reto.
Motivada por estas preguntas les comparto las siguientes Recomendaciones:
📕Crea un espacio exclusivo: Adecuar un lugar en casa sólo para estudiar es sumamente importante, les recomiendo que sea un lugar libre de distracciones, iluminado, ventilado, que los pequeños cuenten con una silla adecuada, un escritorio amplio que les permita tener todos sus materiales y un manos libres que tenga control de volumen indicado para niños.
📗Crea rutinas: es importante que los niños se levanten con tiempo suficiente para prepararse y preparar los materiales para afrontar su jornada escolar, evita que se sienten frente al pc en pijamas, sin un mínimo de aseo personal o que desayunen frente al pc. Recuerda que las rutinas también aplican para las jornadas fuera de clases , es importante programar las actividades extra curriculares, los horarios para hacer las tareas y sobre todo su tiempo libre. Recuerda informarles diariamente las actividades del día, enséñales a consultar su horario a primera hora de la mañana.
📘Enséñale las nuevas normas de conducta: la virtualidad exige que adoptemos nuevas conductas, guíalos en este camino, explicándoles el uso correcto de los recursos informáticos, de la importancia de cuidar lo que escriben, de respetar a sus profesores y compañeros.
📙Promueve las pausas activas: Es importante el movimiento y la respiración consciente, estas son las claves para adoptar una buena postura, fortaleciendo su tono muscular y todos sus procesos atencionales.
📚Se su guía: es tu oportunidad para enseñarles a crecer en virtud, genera experiencias de aprendizaje lúdicas diferentes a las propuestas por el colegio, se ejemplo de calma y disciplina, bríndales amor, escucha activa y la seguridad que eres incondicional para ellos. @ Barranquilla, Atlantico, Colombia

🧘‍♀️ RESPIRACIÓN CONSCIENTE 🧘‍♀️¿Sabias qué hay una relación directa entre la respiración consciente y nuestra condición...
10/08/2020

🧘‍♀️ RESPIRACIÓN CONSCIENTE 🧘‍♀️
¿Sabias qué hay una relación directa entre la respiración consciente y nuestra condición física y bienestar mental?
Desde la antigüedad relacionamos el acto de respirar con la fuerza de la vida; diversos pensamientos filosóficos y culturas le atribuyen el poder de la creación y la iluminación (Dios en la biblia cristiana ✝️ le da su aliento divino al barro y lo convierte en hombre y en la India, quien alcanza el estado de consciencia divino se le llama Mahatma, que significa “alma grande” o “aliento grande”).
Una respiración profunda y pausada le permite a tu 🧠 adoptar una cadencia, permite centrar la atención total a el acto de inhalar y exhalar.
☑️ Estimulamos la producción de serotonina, mejorando el estado del humor y aumentando la sensación de logro y felicidad.
☑️ Mejora Nuestra capacidad pulmonar
☑️ Optimiza nuestra Digestión
☑️ Facilita la purificación del organismo.
☑️ Permite que nuestras ondas cerebrales desciendan a estados que nos conecten cuerpo, mente y espíritu.
☑️ Permite que el sistema inmune, disminuya la propensión a las enfermedades.
☑️ Aumentamos la plasticidad de las neuronas.
☑️ Disminuye los niveles de dolor.
☑️ Mejora los niveles de concentración.
📩¿Quieres aprender más acerca de cómo adoptar la respiración consciente como un hábito? Escríbeme tus inquietudes ✏️📖 @ Barranquilla, Atlantico, Colombia

🧘‍♀️ RESPIRACIÓN CONSCIENTE  🧘‍♀️¿Sabias qué hay una relación directa entre la respiración consciente y nuestra condició...
10/08/2020

🧘‍♀️ RESPIRACIÓN CONSCIENTE 🧘‍♀️
¿Sabias qué hay una relación directa entre la respiración consciente y nuestra condición física y bienestar mental?
Desde la antigüedad relacionamos el acto de respirar con la fuerza de la vida; diversos pensamientos filosóficos y culturas al rededor del 🌍 le atribuyen el poder de la creación e iluminación (Dios en la biblia ✝️cristiana le da su aliento divino al barro y lo convierte en hombre y en la India 🕉quien alcanza el mayor estado de consciencia se le llama Mahatma, que significa “alma grande” o “aliento grande”).
Una respiración profunda y pausada le permite a tu 🧠 adoptar una cadencia, permite centrar la atención total a el acto de inhalar y exhalar.
☑️ Estimulamos la producción de serotonina, mejorando el estado del humor y aumentando la sensación de logro y felicidad.
☑️ Mejora Nuestra capacidad pulmonar
☑️ Optimiza nuestra Digestión
☑️ Facilita la purificación del organismo.
☑️ Permite que nuestras ondas cerebrales desciendan a estados que nos conecten cuerpo, mente y espíritu.
☑️ Permite que el sistema inmune, disminuya la propensión a las enfermedades.
☑️ Aumentamos la plasticidad de las neuronas.
☑️ Disminuye los niveles de dolor.
☑️ Mejora los niveles de concentración.
📩¿Quieres aprender más acerca de cómo adoptar la respiración consciente como un hábito? Escríbeme tus inquietudes ✏️📖
@ Barranquilla, Atlantico, Colombia

¿Sabes qué es la Terapia cognitiva Conductual ?Existen diversos tipos de terapia para tratar las problemáticas que puede...
07/08/2020

¿Sabes qué es la Terapia cognitiva Conductual ?

Existen diversos tipos de terapia para tratar las problemáticas que pueden aquejar nuestro bienestar, actualmente la que más evidencia científica y empírica cuenta es la terapia cognitivo Conductual (TCC).
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En la TCC buscamos entender 3 aspectos importantes:
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✔️Cómo y qué pensamos de nosotros mismos. 🤷‍♀️
✔️ de los demás.🧍‍♀️🧍
✔️del 🌎 que nos rodea.
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Ayudándonos de esta manera a entender y a cambiar la forma perjudicial en la que pensamos (cogniciones), actuamos (conducta) y sentimos.
-
Ideal para el tratamiento de:
🔝Cambio de hábitos.
🔝Ansiedad.
🔝Control de ira.
🔝Estrés
🔝Depresion.
🔝Trastorno Obsesivo Compulsivo
🔝Ataques de Pánico
🔝 Anorexia
🔝Bulimia
🔝Duelo
🔝Baja autoestima
🔝trastornos afectivos
¿Quieres saber más?
Contáctame 🌈☀️

@ Barranquilla, Atlantico, Colombia

👩🏻‍⚕️ ¿Sabes qué hace una Psicóloga?Las psicólogas y psicólogos somos profesionales que le hemos dedicado un sin número ...
07/08/2020

👩🏻‍⚕️ ¿Sabes qué hace una Psicóloga?
Las psicólogas y psicólogos somos profesionales que le hemos dedicado un sin número de horas a conocer y entender al ser humano, con el único objetivo de brindar una mano o dos, en aquellos momentos donde las cosas no son tan claras, donde nuestro bienestar psíquico y emocional parece pender de un hilo o simplemente buscamos empatía y consejo de alguien que demuestre un genuino interés.
¿Has consultado alguna vez con una psicóloga? 👇cuéntanos tu experiencia 👇

@ Barranquilla, Atlantico, Colombia

Hola 👋 😁Soy Laura Reyes 👩🏻‍⚕️ psicóloga clínica con estudios en neuropsicología, terapia cognitivo Conductual y terapia ...
06/08/2020

Hola 👋 😁
Soy Laura Reyes 👩🏻‍⚕️ psicóloga clínica con estudios en neuropsicología, terapia cognitivo Conductual y terapia dialéctica Conductual; desde hace 15 años trabajo como terapeuta con niños, adolescentes y adultos.
He creado este espacio para ti, tu bienestar y para responder todas tus inquietudes con respecto a la salud mental 🌈☀️.
Espero que con mi asesoría y compañía logres alcanzar todas tus metas y apoyes a tus seres queridos en esta aventura que es la vida, te invito a seguirme, dejarme tus inquietudes y hacer parte de esta comunidad que hoy crece para hacer de este mundo un lugar más feliz. ✨🌎✨

30/07/2020

Este espacio esta diseñado para ti, tu bienestar y para responder todas tus inquietudes con respecto a la salud mental y emocional. 🌈Contáctame, puedo ayudarte.💚

Dirección

Torre Médica Portoazul Consultorio 711
Puerto Colombia

Horario de Apertura

Lunes 7am - 5pm
Martes 7am - 7pm
Miércoles 7am - 7pm
Jueves 7am - 5pm
Viernes 7am - 7pm
Sábado 7am - 5pm

Teléfono

+573103629467

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