25/02/2025
💡 Una idea potente para lograr lo que te propones:
El camino al éxito se construye fortaleciendo el autoestima.
Por eso es importante que te premies, te des un regalito, antojo o algo que te guste o valores mucho cada que logras algo que te habías prometido.
La investigación sobre el comportamiento humano es clara con esto: Funciona más un premio que el castigo.
En general cuando una persona no logra cumplir con sus metas y hábitos recurre al látigo.
❌ Usar palabras o frases hirientes contra ti.
❌ Sentir emociones negativas por ti.
❌ Tener pensamientos dañinos.
Y aunque sabes que esto no funciona lo sigues haciendo creyendo que la crueldad te hará recapacitar.
¿Qué hacer entonces para cambiar este actuar inefectivo?
✅ Ponerte metas realistas y que puedas cumplir para demostrarte que sí puedes.
✅ Reconocer el esfuerzo que has puesto para alcanzarlo.
✅ Dedicarte palabras compasivas y de aliento.
✅ Darte un premio: jugar ese videojuego que te encanta, comerte tu helado favorito, una noche de skincare, un fin de semana de descanso viendo tus pelis o series que te hacen reir.
Inténtalo durante un mes y nota las diferencias en tu autoestima y los logros que obtienes 💪.
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