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Lina Durango Psicóloga

Casa
Colombia
Sabaneta
Lina Durango Psicóloga

Consulta psicológica individual, talleres grupales, conferencista, consultora en Psicología del tr

05/03/2025

💜 ¿Te has sentido dividida entre querer avanzar y sentirte atrapada en el pasado?

Si alguna vez has sentido que dentro de ti hay una parte que quiere sanar y otra que sigue atrapada en el dolor, quiero que sepas que no estás sola. Esta sensación tiene una raíz profunda: el trauma nos fragmenta para ayudarnos a sobrevivir.

✨ En mi nuevo artículo te comparto 5 claves esenciales para comprender esta fragmentación y empezar a integrar tus partes con amor.

🔗 Léelo completo aquí: [https://linadurango.com/blog-trauma-fragmentacion-claves-sanacion/]

Recuerda: sanar no es luchar contra ti, es reunir cada parte de tu historia con ternura y dignidad. Estoy aquí para acompañarte. 💫

22/02/2024

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🤷‍♀️ ¿Te sientes identificada con la historia de Ana?…

🙇‍♀️ No te preocupes, no eres la única… yo misma viví esta misma situación, tengo personas cercanas que la experimentan y lo escucho recurrentemente de muchas mujeres que acuden a mi consulta

✨💫 Y es que abrir las alas y tomar tu propio rumbo, aunque hace parte del proceso natural de la vida, muchas veces se convierte en el desafío más difícil y doloroso que tienes que atravesar

👉 En muchas ocasiones, al igual que Ana, desde muy pequeña asumes esa misión de ser la super he***na de Mamá 🦸‍♀️… a veces porque Papá se marchó y en un orden distorsionado comenzaste a ocupar su lugar, porque toda la vida viste a Mamá como una mujer sumisa al lado de un hombre del que no es capaz de defenderse, así que te da terror irte de casa y dejarla con él… o porque ves en Mamá a una niña herida, llena de vacíos y sufrimientos que tú debes sanar

♾ Los motivos son infinitos y sobre todo en nuestra cultura termina siendo algo “Normal” y además visto de buena manera…

Sin embargo, no es extraño que esta situación te genere confusión, desmotivación, enojo, malestar e incluso enfermedad… ¿Por qué? 👉 Porque estás de espaldas a tu vida, para concentrar tu mirada solo en Mamá y con ello te “vuelves más grande que ella” y no hay dolor más grande en la vida que no tener derecho a ser hija.

¿La solución?…

🦋🌈Libera a tu niña interior de la carga de cuidar a Mamá, toma tu lugar de hija, asúmete como la pequeña y mira a tu Madre como la grande (reconociendo en ella todos los recursos y la fuerza necesarios para asumir su propia vida?

¿Quieres aprender como?

👉 Ve al link de mi Bio y reserva una sesión de constelaciones individuales. En este espacio te acompañaré a sanar el vínculo con Mamá y a conectar con ella desde tu parte adulta.

Atención presencial en Sabaneta (Ant) y virtual para otras ciudades de Colombia y todos los países de habla hispana

19/02/2024

Si desde tus ojos de niña, viste a unos Padres ausentes (física o emocionalmente), negligentes, necesitados, débiles, hostiles… si viviste en un entorno que no te permitió sentirte segura y contenida; internamente creaste formas de sobrevivir a todo lo que estaba ocurriendo. Generaste máscaras que te ayudaron (y tal vez hasta hoy lo hacen) a sobrevivir:

🎭 “Ausentarse”= herida de rechazo: Experimentas miedo al mundo y a ser rechazada y te sientes incapaz de enfrentar la vida. Eliges rechazar antes que ser rechazada y por eso te alejas de todo y de todos

🎭 “Fusionarse”= herida de abandono: Crees que “las personas que amas no van a estar disponibles para ti”, así que te relacionas desde la dependencia y haces todo lo necesario para que no te abandonen. Paradójicamente, vives en un abandono hacia ti misma y abandonas fácilmente

🎭 “Rescatar”= herida de humillación: Sientes una vergüenza profunda de ser quien eres (heredada de tu sistema u originada en tu historia personal). Vives desde la culpa, no sabes pedir, no te sabes enojar, te haces cargo de los demás y desatiendes tus necesidades

🎭 ”Controlar”= herida de traición: Surge del desengaño de haber crecido en un entorno en el que no te sentiste segura, hubo mentiras, infidelidad e incoherencia; así que creciste como una mujer fuerte, autosuficiente, que no espera nada de nadie. Te sientes incapaz de amar pues no puedes confiar.

🎭 “Ser perfecta”= herida de injusticia: Surge cuando no tuviste la oportunidad de ser Niña, puesto que las circunstancias te obligaron a crecer antes de tiempo para hacerte cargo de muchas cosas que no te correspondían. Ahora, eres perfeccionista, rígida, correcta y equilibrada; sintiendo que no tienes derecho a equivocarte

Todo ser humano tiene por lo menos 4 de estas 5 heridas. Reconocerlas es el primer paso para comenzar a sanarlas 💔🩹¿Quieres explorar tus heridas emocionales?

👉 Visita el link de mi Bio y reserva tu primera sesión, me encantará saber de ti y acompañarte en tu proceso

18/02/2024

😩Te hieren algunas actitudes de los demás... pero...
🧐¿Has notado cómo te tratas a ti misma?, ¿eres conciente de lo que te dice esa voz interior que te habla 24/7?, ¿has notado que puedes se tu propia justiciera y verdugo?

✨❤La sanación comienza con una mirada de benevolencia, compasión y mucho amor... ¡Hacia ti misma!

👉No se trata de quedarte en la autocomplacencia y pretender que todo está bien...

Se trata de obcervar 🤓 y reconocer 🌈 en qué punto estás en este momento. ¿Cuáles son tus creencias?, ¿Cuales son tus motivaciones?, ¿Cuáles son las "ganancias secundarias que obtienes al mantener algunos patrones en tu vida?

Hoy eres el producto de todo esto y eso es aceptable por ahora...

🤦‍♀️Nada te ganas con violentarte, forzarte o sentirte insuficiente...

Si te das ese permiso, podrás reconocer que justo en este momento estás en el minimo viable en aquellas áreas de tu vida en las que hay bloqueos o en las que no te sientes 100% satisfecha...

Luego de esto...

❤¿Qué puedes hacer para salir del estancamiento?
❤¿Qué decisiones te está pidendo la vida que tomes?
❤¿A qué te comprometes?

¡Recuerda, el proceso de sanación solo sucede si trabajas en ti!

11/02/2024

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✨ ¿Ya descubriste el poder de manifestación que hay en ti?

💫 Todo, absolutamente todo lo que se abre a tu experiencia ha sido atraído por ti de acuerdo a tu nivel de conciencia

🙄💭 Presta atención por un momento y descubre cuál es tu diálogo interno… ¿Qué te dices a ti misma?, ¿Qué pensamientos surgen cada vez que te miras al espejo?… todo esto genera emociones que se manifiestan en tu cuerpo

Ahora, tomemos la palabra emoción en inglés E - MOTION (E=Energía - MOTION= Movimiento) ¡Así es! tus emociones son las que ponen en movimiento tu campo energético de vibración y al funcionar de esta manera, esta energía genera un campo de atracción que se conecta con todo lo que está vibrando en esa misma frecuencia

Así, que si tu diálogo interno es negativo, si te descalificas, si vives desde la culpa, el victimismo, el enojo o cualquier otra emoción contractiva… eso es lo que recibirás de vuelta y se verá materializado en tu salud, en tus relaciones y en todo lo que te rodea

🌼🌈 Guarda este post e interioriza con conciencia y amor las afirmaciones que contiene, así sembrarás cada vez que las pronuncies una semilla para re programar tu mente y manifestar una vida llena de todo lo maravilloso que mereces y que te pertenece por derecho propio.

09/02/2024

❤️‍🩹Frases que alivian en alma...

Tomadas del libro: "El poder de las frases sanadoras" de Carmen Cecilia Vargas Sierra

08/02/2024

Permíteme acompañarte en tu proceso ❤️‍🩹

👉En el link de mi Biografía .linadurango puedes reservar tu primera sesión para que comiences tu proceso de sanación

Atención presencial en Sabaneta (Ant) y Online a todos los países de habla hispana 🌏

07/02/2024

👧🏻 Tu niña interna es real, no es una figura simbólica ni imaginaria… vive en ti y se manifiesta todo el tiempo

😔 Si tu niña interna está herida, aunque hoy seas una adulta, es posible que haya áreas de tu vida (como por ejemplo las relaciones) en las que a menudo te descubras en reacciones y comportamientos “infantiles” que nada tienen que ver con la mujer centrada y segura que logras mostrar en otros contextos.

Esta niña herida está en conexión con partes de tu sistema interno que son traumatizadas o sobrevivientes, así que no crecieron y responden a las situaciones de tu vida actual con los mismos recursos (cognitivos, emocionales y comportamentales) de una niña…

🙍🏻‍♀️ Eres entonces una adulta niña, cuando desde la falta de autoconocimiento y conciencia, vives tu vida repitiendo experiencias dolorosas y patrones destructivos que son controlados en piloto automático por esa niña herida que te habita

¿Qué hacer entonces?

💗 Es preciso hacer un proceso de autoconocimiento y amor propio que te permita

1. Entrar en contacto con tu niña interna herida
2. Atenderla y darle voz, permitiendo que exprese todo lo que siente y así pueda liberar todo su sufrimiento
3. Indagar por la “intención positiva” que tiene al generar en ti ciertas reacciones o comportamientos
4. Actualizarla, darle a entender que ya creciste y que ahora tienes otros recursos para responder a lo que sucede en tu vida. Darle la certeza de que ahora no eres vulnerable como ella lo fue y que estás a salvo
5. Liberarla de la función de “protegerte”
6. Contenerla, abrazarla, apoyarla y hacerle sentir que ahora tú cuidarás de ella y que puede confiar en ti

🦋 Permíteme acompañarte en este proceso de sanación y amor propio

👉 Ve a link de mi Biografía y reserva tu sesión, ¡me encantará saber de ti! 💜

05/02/2024

✨ ¿Alguna vez has escuchado hablar del “Proyecto sentido”?, sigue leyendo, sé que te vas a sorprender…

🔍 La vida comienza cuando empiezas a existir en el deseo consciente o inconsciente de tus Padres…

💡 El “Proyecto sentido” es esa idea preconcebida que Mamá y Papá tuvieron acerca de los hijos deseaban engendrar: ¿Cómo desean que sea?, ¿Qué quieren que logre?, ¿Qué significará este hijo(a) en sus vidas?.

Tal vez en este punto me dirás que tú al igual que yo y la gran mayoría de seres humanos que habitamos este planeta eres producto de un embarazo no planeado o no deseado. Independiente de esto, la clave está en comprender que el inconsciente tiene motivaciones que en muchas ocasiones no llegamos a descubrir o a comprender y de una u otra forma sin ese proyecto sentido la concepción no lograría darse.

👉 Tu proyecto sentido se activa en cualquier momento de tu existencia. Sucede de manera constructiva cuando comienzas a conectar con tu interior para responder a la pregunta ¿Qué quiero hacer con mi vida?, pero se activa de manera no tan posibilitadora cuando te ves inconscientemente atraída a reparar eventos traumáticos o dolorosos de tu Sistema familiar.

Es muy hermoso incluso ver cómo incluso tu vocación y tu elección profesional posiblemente da una respuesta a un dolor profundo experimentado en tu Sistema Familiar…

Guarda este post y comparte en los comentarios ¿Qué tipo de hija eres? o si ya eres Madre… ¿Identificas la carga que has puesto sobre tus hijos?

🙏🏻Te acompaño a Sanar

04/02/2024

💫 Hoy, date el derecho de abrazar lo que eres, de reconocer el valor que has sacado de lo mas profundo de ti para trabajar en tu sanación...

🤫Cierra la puerta a las críticas de quienes te rodean y que no comprenden tu proceso y baja el volumen de esa "justiciera interior" que a veces se apodera de ti para decirte que no estás avanzando

❌No necesitas imponerte ni dejar que te impongan lo que "deberías ser", "deberías hacer" o como "deberías comportarte"

🌼 En algún punto del camino sin duda vas a ser mucho mas sabia, amorosa, generosa y auténtica... pero, para lo que alcanza hoy es absolutamente respetable y hay que valorarlo

Continúa sin pausa tu camino para aprender a amar cada día más a esa niña que te habita 👧 mírala con ojos de amor, permítete conocerla y aceptarla tal cual es

¡Ese es tu gran viaje! 🌈

02/02/2024

👨‍👩‍👧¿Alguna vez habías oído hablar de tus “Padres internos?… te explico un poco:

Los Padres más allá de su existencia física, son figuras Psíquicas que viven en tu interior…

Es decir, que tus Padres internos son esa representación mental, esa imagen que creaste de ellos de acuerdo con las vivencias que has tenido a lo largo de tu vida 💫

💔🩹 En la historia de tu infancia, posiblemente hubo situaciones que de alguna forma afectaron esa imagen interna que tenías de ellos, y con esto también pudo haberse visto afectado el vínculo…

Sé que quizás nunca has pensado detenidamente en esto y muy probablemente no lo asocias con ninguna de tus vivencias actuales, sin embargo esta es una impronta que se manifiesta de manera inconsciente a lo largo de toda tu vida…

💗 Para sanar es preciso que te permitas conectar con las emociones y sentimientos de tu niña interna, que le des voz, que le permitas sacar todo el dolor que tiene guardado…

Es un momento para ver a los Padres reales, con todas sus falencias y validar lo que tu niña siente frente a ellos

✨🦋 Esto te permitirá luego dar el siguiente paso, que consiste en tomar a tu parte más adulta, para así despedirte de “los padres ideales”, es decir esos que la niña siempre estuvo esperando, pero que no van a llegar… y convertirte en tu propio MaPa (Madre - Padre): en esa adulta confiable, amorosa, protectora y presente que tu niña necesita. Así ella podrá sentirse a salvo y tú podrás asumir tu camino siendo tu propia base segura.

💖🎁 Guarda esta publicación y compártela con las personas de tu vida que la necesiten

01/02/2024

👉 Cada vez que una persona me contacta para iniciar un proceso de sanación le digo que "ninguna terapia es mágica", pues constantemente me encuentro con falsas expectativas de que una sola sesión de constelaciones, hipnosis, regresiones o de cualquier otra terapia hará milagros sin pasar por un proceso de trabajo personal para sanar...

🦋La sanación va llegando a medida que te permites salir de tu zona conocida, para pensar, sentir y hacer cosas diferentes...

✨💫Cuando elijes comprometerte con una estructura que te lleva a tener compromisos contigo misma que honras y respetas

💡Cuando eliges conectar con la parte más fluida, intuitiva y sabia de tu cerebro 🧠 ese hemisferio derecho que te permite descubrir y trabajar tu mundo emocional...

El inconsciente se alimenta de símbolos e imágenes, y tu mente aunque es inmensamente poderosa no tiene la capacidad de distinguir cuando estás recordando algo, cuando lo estás imaginando o cuando ha sucedido en la realidad... si tú le das una imagen está será 100% real. Así, trabajas en tu interior, y ves como todo se va moviendo afuera...

¡En este punto, ocurre la verdadera magia! ✨

Si quieres vivir un proceso de Psicoterapia diferente, experiencial, lleno de ejercicios y rituales maravillosos como esta mujer maravillosa que me ha permitido acompañarla en su proceso, ve al link de mi Bio .linadurango y reserva tu cita para comenzar tu viaje de sanación 🚀

¡Me encantará saber de ti!

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