¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/112007724479232/

D.Thắm Dinh Dưỡng GC

Casa
Colombia
San Andrés
D.Thắm Dinh Dưỡng GC

Phương châm sống: "Sức khoẻ là tài sản vô giá của mỗi chúng ta" Với phương châm sống: "Sức khoẻ là tài sản vô gi của mỗi chúng ta"
(3)

Mình là Mai Anh, mình là mẹ, là vợ, là chuyên gia tư vấn dinh dưỡng sức khoẻ cho gia đình và cho cộng đồng.

15/11/2021

🍒Hôm nay dành thời gian trả lời câu hỏi chung của chị em
"Sao rẻ thế? 1 tháng mà có 100 nghìn? Có hiệu quả không? Có bị lừa không?
👉Thứ nhất là chị chia sẻ chị là chuyên gia dinh dưỡng làm việc ở phòng khám. Chị lên thực đơn là để hỗ trợ các bạn ở xa hoặc không có điều kiện để lên trực tiếp phòng khám cũng như áp dụng quá khắt khe vì còn công việc. Nên chi phí 100 nghìn là chị chỉ lấy chi phí THỜI GIAN chị lên thực đơn và theo dõi theo từng tuần. Mỗi thực đơn chị lên cũng gần 2 tiếng đồng hồ. Chị chỉ lấy chi phí thời gian chứ không buôn bán gì nên mọi người đừng hỏi tại sao chị lấy rẻ thế
👉Thứ hai là có hiệu quả hay không thì các em phải áp dụng mới có hiệu quả. Còn chần trừ thì sẽ KHÔNG BAO GIỜ CÓ HIỆU QUẢ. Thực đơn là chị lên theo tình trạng cơ địa của mỗi bạn chứ không phải ai cũng như ai nên các em yên tâm là CHẮC CHẮN có hiệu quả
👉 Thứ ba là chị khẳng định chị không có lừa lọc mọi người 100k làm gì cả. Nếu chị có lừa thì cũng chẳng có ai hỏi nhờ chị hỗ trợ và giới thiệu bạn bè. Chị làm không có tâm thì cũng không có ai áp dụng
Đây là 1 vài dòng chia sẻ của chị vì có quá nhiều bạn hỏi chị câu này hi
Chúc chị em luôn xinh đẹp và hạnh phúc nha ♥️

15/11/2021

HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN CỦA TÌNH TRẠNG BÉO BỀN VỮNG, LÂU NĂM
Hôm này là kết thúc quá trình 45 ngày giảm cân, giảm mỡ của em Cẩm Tím. Chúc mừng em hôm nay đã đạt được kết quả sau quá trình áp dụng: cân giảm từ 55 xuống 49 kg, Bụng giảm từ 86cm xuống 76cm. 🥰
Còn chị em nào chưa có thực đơn ăn uống phù hợp thì cmt hoặc ib trực tiếp mình để nhận thực đơn dinh dưỡng nhé ❤

15/11/2021

BỘ CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA CHO MÙA ĐÔNG DA KHÔ
🍍Mùa đông sắp trở lạnh hanh khô, da của các chị em dễ gặp tình trạng nẻ, khô nứt, b**g vảy, rát da mặt, sần da.
🍑Hôm nay mình tặng chị em bộ công thức nước ép đẹp da cho thời tiết hanh khô.
(À tiện thể còn chị em nào chưa có thực đơn ăn uống khoa học thì ib chiều cao cân nặng để được tư vấn cụ thể nhé ♥️)
MENU CÁC CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA
1) Bắp cải tím, nhánh cần tây, táo, Dưa chuột, gừng
2) Cần tây, cam, cà rốt, gừng
3) Cải bó xôi, nho xanh, táo
4) Nho xanh, táo, chanh, ít lá bạc hà
5) Lê, chanh dây, cần tây, ớt chuông xanh
6) Cải Kale, táo xanh, cần tây, nho xanh
7) Bắp cải trắng, cần tây, dứa
😎 ớt chuông đỏ, cam, cà chua
9) Cải kale, quít, táo đỏ
10) ớt chuông đỏ, dưa chuột, cà rốt, táo đỏ
11) Cải kale, cần tây, dưa chuột, dứa
12) Rau diếp cá, dưa chuột, táo đỏ
13) Cần tây, dưa chuột, táo xanh
14) Cà rốt, cà chua, dưa chuột, cần tây
15) Cà chua, cam, ớt chuông đỏ, dưa chuột
Tỉ lệ ép: đối với những người mới làm quen với nước ép thì nên để nhiều củ quả và ít rau ( 6:4 hoặc 8:2 ), khi đã quen dần thì giảm củ quả và tăng rau xanh.

15/11/2021

Một cười bằng 10 tháng thu.oc. bổ , nếu hôm nay ai chưa cười hãy cười đi nhé.😁
Bạn có biết không, nụ cười của bạn là người khách hạnh phúc hơn đó đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Có phải chị em sáng dậy nhìn em toe toét cũng thấy yêu đời hơn đúng không? Cả nhà nhớ comment bên dưới em nhá, kèm thêm ảnh món ăn của mình nữa 🙂
Chị em nào mà sáng dậy người uể oải mệt mỏi thì tối không ăn mặn, giảm đạm động vật tinh bột xấu đi nhá, còn chị em nào sáng dậy mà người tràn đầy năng lượng thì chứng tỏ người đó đã và đang Detox rất tốt đó.
Tôi qua mình đi ngủ lúc 11 giờ và sáng nay dậy lúc 5h30 và ngồi thiền đươc 20 phút để khởi động chào ngày mới.
C húc tất cả chị em ngày mới vui vẻ nha ❤

15/11/2021

Thực đơn dinh dưỡng theo tình trạng có hiệu quả không ngờ
📢📢 Chia sẻ cho chị em có động lực quyết tâm giảm cân... Khi mình đã biết và nắm rõ về vấn đề cơ thể mình đang gặp phải. Đặt ra mục tiêu để cố gắng. Có phương pháp đúng đắn và kế hoạch để theo sát mục tiêu thì điều quan trọng còn lại chỉ là thời gian thôi. Chúc mừng các em đã có những hiệu quả ngay từ tuần đầu tiên và chúc cho chị em đang cải thiện sẽ đạt được vóc dáng như ý 🥰🥰🥰
Tất cả mọi sự cố gắng của bản thân đều sẽ được nhận lại thành quả xứng đáng 💪💪💪

15/11/2021

Thành quả sau 1 tháng áp dụng ăn uống dinh dưỡng.
Giảm 4,5 kg và giảm 10 cm bụng, lượng mỡ trong cơ thể giảm đi đáng kể.
Nhìn những thay đổi của chị em mà cũng mát lòng mát dạ. Rất vui vì thấy kết quả của chị em đạt được ngoài mong đợi. Tất cả cũng là sự cố gắng của chính mình .
Chúc mừng Nhé!
Mọi người ai chưa có thực đơn dinh dưỡng thì ib chị nhé

15/11/2021

S AU S INH ĂN GÌ LỢI S ỮA MÀ E O THO N - DÁ NG ĐẸP ?
Thực đơn 40 ngày Dinh dưỡng giúp bạn lấy lại dáng vóc thanh xuân mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con nha.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con
Ai chưa có thực đơn "." nha😍😍😍

15/11/2021

Là chị em phụ nữ chắc hẳn ai cũng quan tâm đến da dẻ dáng vóc. Khi mọi người ăn uống dinh dưỡng thì thay đổi rất nhiều, về cả cân nặng, lượng mỡ và cả làn da của mình nữ. ăn uống trực tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ của mình nữa. ❤️
Các chị em có ai muốn bí quyết làn da hay vóc dáng thì nhắn tin trực tiếp tình trạng cụ thể cho chị nhé. Chị sẽ đưa hướng giải pháp để hiệu quả nhất đối với từng tình trạng của mỗi bạn 😍😍

14/11/2021

KẾT QUẢ SAU 10 NGÀY KHÔNG THỊT CÁ. ĂN DINH DƯỠNG THUẦN
- Da sáng
- ĐỠ Đ AU V AI G ÁY
- E0 th0n
- Dáng đẹp
- Ngủ SÂU GIẤC
- Tóc đẹp...
C.om.m.ent nếu bạn chưa có thực đơn 10 ngày uống nước ép rau của củ nha

14/11/2021

Đầu tháng chúc tất cả chị em một tháng mới làm ăn phát đạt và mạnh khoẻ ❤
Đầu tháng nhận được kết quả của em Dương Thắm
🥰Chẳng có gì tự tin và thoải mái hơn sức khỏe tốt và 1 vóc dáng đẹp cả . Mỗi một sự thay đổi, dù nhỏ hay lớn đều là một lực đẩy, mang chúng ta đi đến những thành công – những niềm hạnh phúc mới trong cuộc sống. Chúc mừng em đã rất kiên trì đạt được kết quả hằng mong ước 😍..
Hy vọng các chị em đang cải thiện sớm đạt được kết quả tốt nhất.

14/11/2021

VÌ SAO ĂN ÍT VẪN KHÔNG GIẢM CÂN?
SAU ĐÂY LÀ MỘT VÀI MÓN ĂN CHỊ EM CÓ THỂ LÀM THEO
Bài này dành cho những người đang bị chững cân và cơ địa khó giảm
Mình chắc chắn là nhiều bạn đang mắc phải sai lầm và sẽ không có mấy người biết được kiến thức này.
Bình thường ăn 2 chén cơm.
Muốn giảm cân, ăn còn 1 chén.
Được một thời gian thì chững cân, tiếp tục giảm xuống ăn nửa chén.
Ăn ít ít ít, phải nói là cực ít... nhưng chỉ giảm cân được một thời gian thì lại chững và không giảm nữa.
Ăn ít như vậy mà vẫn không giảm cân?
Không lẽ cứ phải ăn ít mãi, đến một lúc nào đó NHỊN ĂN luôn sao?
❌ NHỊN ĂN là 1 sai lầm!
1. Nhịn ăn dễ làm mất cơ hơn là giảm mỡ.
2. Nhịn ăn lâu làm cơ thể quá đói, đến khi nạp thức ăn vào cơ thể sẽ hấp thu rất nhanh => dễ tích mỡ.
👉 Nên chia ra nhiều bữa trong 1 ngày, mỗi bữa ăn 1 ít, không để cơ thể quá đói. Ví dụ hay ăn 6 bữa, 3 bữa chính, 3 bữa phụ ăn hạt khô, trái cây...
❌ ĂN ÍT QUÁ cũng không phải là cách giảm mỡ lâu dài.
Cơ thể chúng ta rất thông minh, nó sẽ làm quen với một chế độ ăn kiêng nhất định.
👉 Vì thế nên gymer mới phải tập cường độ ngày càng cao, thường xuyên thay đổi bài tập.
Tất cả đều có chung 1 mục đích đó là ĐÁNH LỪA CƠ THỂ, KHÔNG ĐỂ NÓ LÀM QUEN VỚI 1 CHẾ ĐỘ NÀO CẢ.
Khi bạn ăn quá ít trong một thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ quen với lượng thức ăn đó, và nó sẽ điều chỉnh để chỉ ăn bây nhiêu cũng đủ cho mọi hoạt động trong ngày, kết quả là bạn bị chững cân.
✅ GIẢI PHÁP:
1️⃣ Dĩ nhiên vẫn phải là nguyên tắc calo in < calo out, không ăn quá ít nhưng ăn vừa đủ ít để giảm cân.
2️⃣ TẬP LUYỆN: mục đích của việc tập gym là để lên cơ. Những khối cơ sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Khi bạn tập nặng, bạn có quyền ăn nhiều hơn 1 chút nhưng vẫn giảm cân.
💪 CHÌA KHÓA ở đây là: không phải ăn càng ngày càng ít đi, mà phải tập nhiều hơn, hoặc thường xuyên thay đổi bài tập. Xây dựng được khối cơ lớn hơn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả!
3️⃣ Điều số 3 này tớ sẽ chia sẻ ở bài khác, nhớ theo dõi nhé!
Chúc các bạn giảm mỡ thành công 💪

14/11/2021

Lại sắp mùa hè rồi. Nhìn lại những ảnh ngày trước mà muốn đi chơi quá.
Hai năm nay dịch dã chưa đi đâu được.
Sắp hè rồi chị em nhiều người làm đẹp để mùa hè đi chơi. Trong thời gian này chị sẽ cố gắng hỗ trợ hết mình. Tâm huyết bao nhiêu năm là nhìn thấy thay đổi của các chị em. ❤
Chúc mọi người luôn khoẻ mạnh nhé!
Mọi nguời nhớ phòng chống dịch thường xuyên nhé❤

Dirección

San Andrés

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando D.Thắm Dinh Dưỡng GC publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.