20/12/2025
La hidratación y el consumo adecuado de carbohidratos y electrolitos durante el entrenamiento no es un detalle, es parte del rendimiento.
🔹 Los carbohidratos ayudan a sostener la intensidad.
🔹 Los electrolitos apoyan el equilibrio hídrico y la función muscular.
⚠️ Cuando su consumo es insuficiente pueden aparecer la fatiga temprana, la caída del rendimiento, calambres y una peor recuperación.
👉 No todos entrenamos igual ni en el mismo contexto: duración, intensidad, clima y objetivo definen cuánto y qué consumir. Por eso es clave asesorarse de forma individual con un Nutricionista Deportivo.
Existen diferentes opciones como las de pensadas para adaptarse a cada tipo de entrenamiento y deportista.
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