Martes 8am - 12:30pm 1:30pm - 6:30pm Jueves 8am - 12:30pm 1:30pm - 6:30pm Viernes 8am - 12:30pm 1:30pm - 6:30pm

Centro de Nutrición Avanzada - Silvia Arias

Casa
Colombia
Santa Marta
Centro de Nutrición Avanzada - Silvia Arias

Silvia Arias
Nutricionista, Dietista
Universidad Javeriana
Especialista en Nutrición Infantil
Hospi

Notricionista con alta experiencia en obesidad y en manejo de trastornos metabólicos. Atendemos en:

Santa Marta
Viernes: 7.30 am a 7:00pm Jornada continua
Sábado: 8:00 am a 12:00 pm

Bogotá
Una vez al mes

01/12/2025

Diciembre no tiene por qué sentirse como una carrera.

A veces, lo que más necesitamos no es “portarnos perfecto”, sino volver a microhábitos que nos sostienen, incluso en medio de la agenda llena, los eventos y el calorcito de Santa Marta.

Hacerlo sencillo también es cuidarte.
Respirar, hidratarte, elegir con calma, eso sí transforma cómo vives estas semanas.

Si necesitas un diciembre más suave contigo, este carrusel es para ti.

Guárdalo y vuelve a él cuando sientas que el ritmo te está desbordando.

26/11/2025

Transformar tu cuerpo empieza por transformar tu relación con la comida.

Hoy te comparto uno de esos procesos que me llenan el alma:

El cambio de una paciente que decidió apostar por ella, por su salud y por un estilo de vida que la hace sentirse liviana, fuerte y orgullosa. 💚

Con el Método Silvia Arias, no solo bajó de peso:

✔️ Recuperó su energía
✔️ Mejoró sus hábitos sin dietas extremas
✔️ Aprendió a comer con libertad y conciencia
✔️ Se reencontró con una versión de sí misma que creía perdida

Este antes y después no es solo físico, es emocional, mental y profundamente personal.

Porque cuando te nutres bien, tu vida también cambia.

Si tú también quieres empezar tu propio camino, recuerda: No tienes que hacerlo sola.

📩 Escríbeme y te acompaño con un método real, humano y sostenible.

24/11/2025

A veces comemos no porque tengamos hambre, sino porque estamos aburridos, estresados o tristes y eso se llama hambre emocional.

Yo estoy aquí para ayudarte a sanar tu relación con la comida, a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita y a aprender a comer por bienestar, no por necesidad.

No se trata de restricciones ni de dietas extremas. Se trata de conectar contigo misma/o, entender tus señales y transformar tu relación con la comida en algo saludable y amoroso.

Si te sientes identificado/a, quiero que sepas que no estás solo/a. Podemos trabajar juntos para que comer deje de ser un conflicto y se convierta en un placer consciente y lleno de bienestar. 🌱

21/11/2025

El Método Silvia Arias es el mejor regalo que te puedes dar.

Tranquilo no sufrirás con recetas extrañas 🤣

19/11/2025

En consulta escucho de todo: dudas curiosas, teorías creativas, preguntas inesperadas y hasta inquietudes que parecen sacadas de una película. Y ¿sabes qué? Todas tienen un espacio aquí.

Porque detrás de cada pregunta por rara que parezca, hay alguien buscando entender su cuerpo, mejorar su salud y sentirse mejor.

Mi trabajo no es juzgar, es acompañar, aclarar y guiar con información real, práctica y humana.

Si te preguntas algo, pregúntamelo. Si te preocupa algo, cuéntamelo. Si te da pena decirlo, tranquila, probablemente ya lo escuché antes.

# AlimentaciónSaludable

18/11/2025

Hoy quiero compartirles la historia de Brenda, una mujer valiente que tomó una decisión importante: priorizarse.

Cuando llegó a mi consulta, quería dejar de sentirse cansada y volver a reconocerse en el espejo.

Y así comenzó su camino con el Método Silvia Arias.

Hoy, viendo su antes y después, no solo celebro los kilos que bajó, celebro su constancia, su disciplina, y sobre todo, la forma en que volvió a creer en ella.

Brenda es prueba de que cuando decides empezar, ya diste el paso más difícil.

El resto lo construimos juntas. 💚

14/11/2025

Todo sea por lograr el objetivo 💪🏻🤣

11/11/2025

Cada historia de cambio me recuerda por qué amo lo que hago.

Hoy quiero contarles la historia de Karen, una mujer maravillosa, docente y mamá, que decidió dar el paso para transformar su salud.

Cuando llegó a mi consulta, me habló del cansancio, del poco tiempo y de lo difícil que se le hacía pensar en ella misma. Juntas comenzamos un proceso lleno de aprendizajes, paciencia y amor propio.

Hoy, Karen no solo ha bajado de peso de forma sana y sostenible, sino que ha recuperado su energía, su seguridad y sus ganas de cuidarse.

Este es el propósito del Método Silvia Arias: enseñarte a nutrirte, no a castigarte.

Gracias, Karen, por permitirme ser parte de tu historia.

07/11/2025

La inflamación no siempre se nota.
No siempre duele.

Y por eso se le llama inflamación silenciosa.

Es ese estado en el que tu cuerpo está “defendiendo algo” todo el tiempo, aunque tú sigas con tu rutina.

No es una enfermedad en sí misma, pero sí es el terreno perfecto para que muchas aparezcancon el tiempo.

🔸 Cansancio sin razón aparente
🔸 Dolor de cabeza o cuerpo frecuente
🔸 Hinchazón abdominal
🔸 Cambios en la piel o el cabello
🔸 Retención de líquidos
🔸 Ansiedad por comer o digestión pesada

Todo eso puede ser tu cuerpo diciendo: “necesito que pares y me escuches”.

La buena noticia es que la inflamación se puede revertir y la alimentación es una de las herramientas más poderosas para hacerlo.

No se trata de eliminarlo todo, sino de aprender a elegir mejor, sin extremos, sin miedo y con conciencia.

05/11/2025

La lucha entre propósitos y antojos nunca ha sido tan real 🤣

Solo faltan 4 martes para diciembre 😳 ¿Cual es tu mood?

04/11/2025

No sé si lo has notado, pero el año se fue volando. 🕓
Y aquí estamos, noviembre, el último mes para tomar la decisión de hacer algo diferente por ti.

No se trata de una dieta.
Se trata de aprender a comer sin miedo, sin culpa, y con propósito.

De sentirte mejor contigo, sin castigos, sin extremos y con acompañamiento real.

Los cupos son limitados, porque cada paciente merece tiempo, energía y seguimiento personalizado.

Así que si sientes que este es tu momento.

Escríbeme por mensaje directo o al WhatsApp y empecemos juntas antes de cerrar el 2025.

No esperes al lunes. No esperes a enero.
Empieza hoy, por ti. 🌿

31/10/2025

Sé que el cansancio y la rutina pueden hacer que optes por lo rápido y fácil. No estás sola, y no es cuestión de falta de voluntad, sino de energía real.

Lo que sí podemos hacer es simplificar la cocina para que sea más práctica y nutritiva sin exigir perfección.

Un par de trucos que me funcionan: preparar de más y guardar porciones, tener siempre alimentos básicos a mano y cambiar un ingrediente procesado por uno natural cuando se pueda.

Pequeños cambios que suman y hacen la diferencia para la salud de tus hijos.

Porque comer bien no tiene que ser una carrera ni una carga, sino algo posible y llevadero.
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Dirección

Carrera 21 # 21-153 Centro Comercial Jardín Plaza, Consultorio 203
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