Nutriciom - Alimentación Consciente

Nutriciom - Alimentación Consciente Buscamos la armonía entre cuerpo, mente y alma a través de una alimentación consciente y practica.

La obesidad no es falta de voluntad 🚫Es una condición crónica y multifactorial.Influyen factores como 🧬• Hormonas• Estré...
04/03/2026

La obesidad no es falta de voluntad 🚫
Es una condición crónica y multifactorial.

Influyen factores como 🧬
• Hormonas
• Estrés crónico
• Genética
• Medicamentos
• Entorno
• Historia de dietas restrictivas

Reducirla a “comer menos y moverse más” invisibiliza la complejidad del cuerpo humano y aumenta el estigma, que lejos de ayudar, afecta la salud física y emocional⚠️

Hablar de obesidad con respeto es el primer paso para abordarla desde la ciencia, la empatía y el acompañamiento profesional. 👩🏽‍⚕️

En consulta creo en procesos reales, no en atajos.Trabajo desde la educación, la escucha y el respeto por tu cuerpo✨Cada...
02/03/2026

En consulta creo en procesos reales, no en atajos.
Trabajo desde la educación, la escucha y el respeto por tu cuerpo✨

Cada plan es personalizado, flexible y pensado para sostenerse en el tiempo,
con enfoque en salud y adaptado a tu estilo de vida y objetivos 🎯

Si buscas una forma de alimentarte que te acompañe y no te limite, agenda tu consulta y empecemos tu proceso. ⬇️

09/02/2026

Crema de Zapallo 🧡

Ingredientes:
• Zapallo
• Pechuga de pollo
• Aceite de oliva
• 2 dientes de ajo
• Jengibre fresco
• Cebolla
• Tomate
• Paprika
• Cúrcuma
• Sal y pimienta
• Agua o caldo de cocción

Para servir (opcional):
• Pollo desmechado
• Crema de leche
• Papitas fosforito

Después de esto… ¿seguimos diciendo que no nos gustan las verduras? 🌱

Los carbohidratos no son el enemigo 🍚✨Son una parte fundamental de una comida balanceada: nos dan energía, apoyan el ren...
05/02/2026

Los carbohidratos no son el enemigo 🍚✨
Son una parte fundamental de una comida balanceada: nos dan energía, apoyan el rendimiento físico y el buen funcionamiento del cuerpo.
La clave no es quitarlos, sino aprender a combinarlos con proteína, fibra y grasas saludables para lograr equilibrio, saciedad y mejores resultados. 💯

Los carbohidratos no son el enemigo 🍚✨Son una parte fundamental de una comida balanceada: nos dan energía, apoyan el ren...
05/02/2026

Los carbohidratos no son el enemigo 🍚✨
Son una parte fundamental de una comida balanceada: nos dan energía, apoyan el rendimiento físico y el buen funcionamiento del cuerpo.

La clave no es quitarlos, sino aprender a combinarlos con proteína, fibra y grasas saludables para lograr equilibrio, saciedad y mejores resultados.💯

La salud no empieza cuando algo va mal,empieza cuando decides escucharte y cuidarte con intención. 🤍No se trata de hacer...
03/02/2026

La salud no empieza cuando algo va mal,
empieza cuando decides escucharte y cuidarte con intención. 🤍

No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar con pequeños cambios que puedas sostener en tu día a día 🥙

La salud no empieza cuando algo va mal,empieza cuando decides escucharte y cuidarte con intención. 🤍No se trata de hacer...
03/02/2026

La salud no empieza cuando algo va mal,
empieza cuando decides escucharte y cuidarte con intención. 🤍

No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar con pequeños cambios que puedas sostener en tu día a día 🥙

29/01/2026

Cuando estás en un plan de alimentación, no se trata de prohibir, sino de elegir con conciencia 🍦✨ .froyo

Y ojo 👀: también está bien disfrutar de un helado común de vez en cuando, sin culpa ni remordimiento.
La constancia pesa más que la perfección 💫
Comer rico y cuidarte sí pueden ir de la mano.

21/01/2026

Rollo de Pollo con Tocineta 😮‍💨

Ingredientes:
• Pechuga de pollo 🍗
• Tocineta 🥓
• Queso 🧀
• Condimentos al gusto🧂

Envuelve el rollito y llévalo a la airfryer por 20 minutos a 180 °C hasta que quede dorado ✨

Comer bien no tiene que ser complicado ni aburrido 💪🏽

🧠💊 Tu cuerpo te habla a través de síntomas.Muchas veces, lo que sentimos no es casualidad, sino una señal de desequilibr...
20/10/2025

🧠💊 Tu cuerpo te habla a través de síntomas.
Muchas veces, lo que sentimos no es casualidad, sino una señal de desequilibrio nutricional 👇

☀️ Cansancio constante: puede indicar déficit de vitamina D
🔥 Inflamación generalizada: bajo consumo de Omega 3
🌙 Dificultad para dormir: alteración en la producción de melatonina
🚽 Estreñimiento frecuente: falta de fibra en la alimentación
⚡ Calambres o fatiga muscular: posible deficiencia de magnesio

Estos signos no deben pasarse por alto — son una invitación a revisar tu alimentación y hábitos 🥦

La suplementación puede ser útil, pero primero es importante evaluar la causa y el contexto individual en compañía de profesionales 👩🏽‍⚕️

Agenda tu cita de nutrición ⬇️

12/02/2024

Igual los amamos así 🫣😅

12/02/2024

En NutriciOM nos apasiona enseñar, orientar y acompañar✨, pensamos que la mejor manera de mejorar hábitos de vida es a través del conocimiento 🤓

Realizamos capacitaciones corporativas adaptadas a la necesidad de tu equipo 🤝

Escríbenos y construyamos una experiencia memorable 😉🥕🍎🍓

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