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Isabella Galindo Psicóloga

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Colombia
Santiago de Cali
Isabella Galindo Psicóloga

Psicocrecimiento es un espacio psicoeducativo. Donde la salud mental y el bienestar emocional es lo

12/06/2025

Cuando entendemos que la ansiedad es una respuesta adaptativa, podemos cambiar nuestra relación con ella. En lugar de luchar contra ella, podemos escucharla y después decidir si su mensaje es útil para el momento presente.
¿Qué has aprendido de tu ansiedad últimamente? 🤗

08/06/2025

Hoy quiero aclarar uno de los mitos más comunes sobre las emociones. La regulación emocional no se trata de convertirte en un robot, sino de desarrollar una relación más saludable contigo mismo/a. ¿Cuál de estos mitos habías creído? 💭

04/06/2025

Los límites son como las puertas de tu casa: decides quién entra y en qué condiciones. No es egoísmo, es autorespeto.
Pregunta para reflexionar: ¿En qué área de tu vida necesitas poner límites más claros? Te leo en comentarios 👇

28/05/2025

El silencio puede convertirse en una forma de carga. A veces callamos para no preocupar, para no molestar, para no revivir. Pero lo no dicho también se siente, también pesa, también impacta.
✨ Hablar no siempre es fácil, pero es un paso hacia el alivio y la comprensión.
¿Te ha pasado que algo que callaste terminó afectándote más de lo que pensaste?

08/05/2025

💔 "No me pegaba… pero me hacía sentir menos todo el tiempo."
Las microviolencias no siempre se ven desde fuera, pero dentro desgastan, confunden y duelen.
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🔍 Reconocerlas es el primer paso para poner límites.
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¿Has vivido alguna situación similar? ¿Crees que estas frases aún se normalizan demasiado?
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05/05/2025

🔇 "Hay palabras que no dejan moretones… pero sí cicatrices."
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Estas frases pueden parecer “normales” o “inofensivas”, pero tienen un impacto silencioso en la autoestima, las emociones y los vínculos.
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🔍 Aprende a identificarlas. 🛑 No las normalices. 💬 Y si alguna vez las escuchaste, mereces sanar.
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✨ ¿Cuál de estas has escuchado alguna vez? ¿Cuál agregarías tú?

29/03/2025

🚩A veces lo que llamamos "amor intenso" esconde patrones que dañan nuestra salud mental
La línea entre una relación apasionada y una tóxica puede ser confusa, especialmente cuando hemos normalizado comportamientos que en realidad son formas de control emocional.
Lo preocupante es que estos patrones activan circuitos de dopamina similares a la adicción, haciendo extremadamente difícil romper el ciclo por nuestra cuenta.
Si te identificas con alguna de estas señales, no es tu culpa. Tu cerebro está respondiendo a patrones neurobiológicos complejos que pueden abordarse con el apoyo adecuado.

20/03/2025

La sociedad nos vendió que la felicidad es estar sonriendo todo el tiempo, pero la neurociencia cuenta otra historia 🧠
¿Sabías que perseguir obsesivamente "ser feliz" activa los mismos circuitos cerebrales del estrés? Cuando nos exigimos estar bien constantemente, paradójicamente nos alejamos del bienestar.
La felicidad real no es un estado permanente, sino la capacidad de experimentar y validar TODAS tus emociones.
En este , te invito a liberarte de la presión. La verdadera satisfacción aparece cuando dejamos de perseguirla y empezamos a vivir en sintonía con nuestros valores

14/03/2025

"Solo estoy un poco cansado/a" - la frase que precede al burnout.
El agotamiento profesional no aparece de la noche a la mañana. Se desarrolla sigilosamente mientras nuestro cerebro normaliza señales de alarma cada vez más graves.
Lo peligroso del burnout es que no es solo "cansancio extremo" - es un estado de agotamiento emocional, físico y cognitivo que puede llevar a problemas de salud graves si no se atiende.
La cultura del "hustle" nos ha hecho creer que trabajar hasta el límite es admirable, cuando la neurociencia demuestra que es precisamente lo que destruye nuestra productividad y creatividad.

11/03/2025

"Lo haré mañana" ... y mañana nunca llega. Pero ¿y si te dijera que tu procrastinación NO es pereza sino un mecanismo de protección emocional? 🧠

La ciencia demuestra que postergar tareas importantes es una forma en que tu cerebro intenta evitar emociones incómodas como ansiedad, aburrimiento o miedo al fracaso.

Cada vez que recibes ese email importante y decides "responder después", no es que seas irresponsable - tu sistema límbico está priorizando tu bienestar emocional inmediato sobre los beneficios futuros.

08/03/2025

❤Feliz día mujeres❤

03/03/2025

¿Te cuesta dormir últimamente? 🌙💤

El sueño es esencial para nuestra salud mental y física, pero muchas veces el estrés, la ansiedad o los malos hábitos nos roban esas horas de descanso que tanto necesitamos.

Como psicóloga, he visto cómo el insomnio puede afectar la calidad de vida de las personas. Por eso, hoy quiero hablarte de:
✅ Las causas científicas detrás de los problemas de sueño.
✅ Cómo el estrés y la tecnología afectan tu descanso.
✅ Estrategias respaldadas por la ciencia para dormir mejor.

Si te identificas con esto, no estás solo/a. Desliza el carrusel y descubre cómo puedes recuperar tu sueño y bienestar. 💡

👉 ¿Has tenido problemas para dormir últimamente? ¡Cuéntame en comentarios!
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