Medicina para la paz de tu ser

02/05/2023

POSICION CALMAR ANSIEDAD

02/05/2023

🟢4 POSTURAS DE YOGA PARA LA ANSIEDAD🟢
✨Postura del niño
Cuando empezamos a practicar yoga, debemos empezar por posturas más sencillas para que nuestro cuerpo vaya adquiriendo mayor flexibilidad. Una de las posturas que empezaremos a practicar es esta. También conocida como balasana, esta postura de yoga es conocida por ser una postura relajante. Puede tener un efecto rejuvenecedor en el cuerpo. La pose de yoga también se puede hacer para aliviar el dolor de espalda y cuello.
🌟Mariposa
Otra postura sencilla y apta para principiantes, aunque al principio cueste lograr colocar los talones de los pies cerca de la ingle es la de la mariposa. "Esta es una postura de yoga simple y básica que puede estirar la parte interna de los muslos y la ingle. Se realiza la asana mientras se mantiene la columna erguida y puede ayudar a liberar la tensión y tiene un efecto calmante en el cuerpo", señala Cayetana Ródenas.
✨Puente
Aumentamos un poco el nivel con esta postura, pero no demasiado, ya que es una postura que pueden realizar los iniciados en yoga, siempre, claro está, con la ayuda de un instructor para que nos enseñe cómo hacerla correctamente. "La postura del puente o setu bandhasana pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Se abre la parte frontal de la columna y el corazón, lo que ayuda aún más a calmar la mente y reducir el estrés".
🌟Postura del camello
Se llama Ustarasana o postura de camello y es otra de las posturas que, según nos asegura la experta en yoga puede ayudar a liberar el estrés y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. "Una circulación sanguínea mejorada significa un mejor suministro de oxígeno, que puede curar la mente y cuerpo", apunta. Eso sí, requiere tener una mayor flexibilidad, sobre todo, en la zona de la espalda. Si tienes problemas, debes pedir siempre consejo profesional y si no te atreves aún a hacerla, puedes seguir leyendo porque hay muchas otras posturas de yoga sencillas que te ayudarán a lograr una mayor calma y bienestar y gestionar mejor la ansiedad.

29/09/2020

https://www.youtube.com/watch?v=2ksLwWsEz00&fbclid=IwAR294pPcgZBmVZnZTqD3ftjulZsoN7cwjZGkdfJRPM62J7oOyqYHIUZFj3Q
INTRODUCCION CURSO DE FELICIDAD

MÁS INFORMACIÓN DEL CURSO ➨ https://goo.gl/UgjHTH ● SUSCRÍBETE AL CANAL ➨ https://goo.gl/sXWM3S ● https://www.metodointegra.com ● SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES ...

29/09/2020

✅Este taller te permitirá una transformación interior,
✅Te sentirás mejor contigo mismo, para valorarte, respetarte, perdonarte
✅Vivirás en el momento presente, superando el pasado y no preocupándose por el futuro.
✅Vivirás feliz, impidiendo que los acontecimientos que suceden en nuestras vidas condicionen nuestra felicidad
✅Tendrás metas y objetivos en todos los ámbitos de la vida

Contactanos 👉 https://bit.ly/2S6VjpI