Psicóloga Tatiana Vargas

30/09/2022

Es cierto que debemos tomar el control de nuestra vida y hacernos responsables del rumbo que estamos tomando, pero también es cierto que no podríamos recorrer nuestro camino y avanzar si no tuviéramos el apoyo, soporte o amor de alguien más. 🫂

A veces el consejo de papá, los abrazos de mamá, la comida de la abuela, las risas con amigxs o las caricias de una pareja, pueden ser la gasolina suficiente para tomar la fuerza y el impulso necesario para salvarnos. ❤️‍🩹

19/09/2022

Está bien si ya no estamos de acuerdo con algunas decisiones que tomamos hace unas horas, unos días, unas semanas, unos meses o unos años, pues constantemente estamos cambiando, aprendiendo y renovando nuestros recursos y herramientas para hacerle frente a la vida.❤️‍🩹

Así que no te culpes día y noche por esas decisiones que ya no consideras tan acertadas; toma tu responsabilidad en el asunto, identifica si esa decisión la tomaste desde el miedo, la rabia, la tristeza o la ilusión, reconoce los recursos que tenías en ese momento y compáralos con los que tienes ahora, seguramente te darás cuenta que no son los mismos.🫂

Al entender que somos seres humanos en constante construcción, nos permitimos tomar esas decisiones no tan acertadas como enseñanzas que forman parte de nuestro camino y nos muestran por dónde no volver a transitar. 🌟

16/09/2022

Estos recursos los elegimos inconscientemente en nuestra infancia en base a nuestra personalidad y a la herida que estuviésemos experimentando.🌟

El emplear uno de estos recursos, nos llevó a sentir la seguridad que necesitábamos en nuestra infancia, así que al ver que esto nos funcionaba, lo seguimos empleando durante el transcurso de nuestra vida, convirtiéndose así en nuestro refugio. Tomamos este recurso como parte nuestra hasta llegar a la adultez, donde así mismo nos relacionamos con los demás y nuestro entorno.🫂

Sin embargo, en el proceso de reconocernos y transformarnos, es necesario entender que en la adultez tenemos la capacidad de tomar consciencia, aprender nuevas herramientas que no teníamos en nuestra infancia y dejar atrás ese recurso, buscando nuevos recursos más sanos y acordes a nuestras necesidades actuales.❤️‍🩹

¿Ya has identificado cuál ha sido tu recurso?🧐

13/09/2022

🌸Los límites personales🌸

Para tener una relación sana con los demás y con nosotrxs mismxs, es necesario aprender a establecer esta línea imaginaria con reglas propias que nos protegen y nos hacen sentir a salvo.❤️‍🩹
Puede que establecerlos no sea una tarea fácil, sobre todo con nuestra familia, pues esto despierta cierta culpa en nosotrxs debido a que nos lleva a aprender a decir NO, a no complacer a los demás en cosas/situaciones que no deseamos. 😮‍💨

Recuerda que para establecer tus límites personales, es necesario que te escuches frecuentemente y estés en sintonía con tu voz interior. 🥰

¿Ya reconoces cuáles son tus límites?

10/09/2022

🎗Prevención del suicidio🎗

Lastimosamente en nuestra sociedad aún existe cierto tabú sobre el suicidio ya que está rodeado de muchas creencias erróneas y de miedos. Como seres humanos le tememos a lo que desconocemos, por esto resulta tan importante el informarnos sobre salud mental, para poder aprender a identificar y darle manejo a posibles situaciones como la ideación suicida, el plan suicida o el intento de suicidio.❤️‍🩹
Es importante poder hablar del suicidio con nuestra red de apoyo, pues esto hará que se logren despejar mitos y dudas sobre el mismo o, que por medio de la escucha, logremos identificar si alguien se encuentra en riesgo. 🫂

El no hablar de un tema no hace que no suceda, por el contrario, es un riesgo ya que puede estar sucediendo de manera súbita. 🚨

Si tú, o alguien que conoces, está teniendo pensamientos suicidas, ¡busca ayuda!, mereces ser escuchadx y tener el soporte necesario para atravesar esa situación que ves como imposible de resolver.❤️‍🩹

Guarda o comparte esta información con alguien que creas que pueda necesitarla 🖇️

Si eres de otra ciudad o país, déjame en los comentarios la línea de atención de tu localidad.🌸

05/09/2022

¿Sabías que aferrarse ferozmente al pasado es una forma de autosabotearse? 🧐

Es natural que exista resistencia a soltar el pasado, pues esto implica avanzar y salir de nuestra zona de confort, de lo que hemos conocido toda nuestra vida y lo hemos vuelto parte de nuestro paisaje.🌸
Sin embargo, para que haya una transformación de alguna dolencia o malestar emocional, es necesario identificar cuáles son esas cargas que ya cumplieron su ciclo o que tal vez nunca fueron nuestras; reconocerlas, analizarlas, trabajarlas y entregarlas a quien le correspondan para que podamos continuar.🫂

Sacar estas cargas no solamente es sano, es necesario para estar disponibles y abiertxs a lo nuevo.🌟

03/09/2022

Es importante evitar romantizar las situaciones difíciles pensando que "gracias a ellas somos más fuertes", pues esto conlleva a una invalidación emocional donde no tiene cabida la frustración, el dolor, la rabia o la sensación de injusticia.😥
Si bien es cierto que de las situaciones difíciles podemos aprender, si así lo queremos, es importante que reconozcamos nuestro rol activo en ese aprendizaje; las situaciones no son las que nos forjan, somos nosotrxs mismxs decidiendo qué hacer con eso, cómo sobrellevarlo y cómo transformarlo para que sea una experiencia más y no el final. ❤️‍🩹
Así que permítete reconocer que hoy estás aquí gracias a lo que has decidido hacer con cada situación difícil que se te ha presentado. No ha sido suerte ni magia, has sido tú.🌟

30/08/2022

¿Estas pensando en buscar ayuda psicológica y de repente se te olvida?🧐

En este post te dejo algunas de las razones más comunes por las que puedes posponer el ir al psicólogo. Usualmente están relacionadas con el tiempo, la disposición y el nivel de consciencia que tengas sobre tus necesidades emocionales y mentales.

Cuéntame en los comentarios si te identificaste con alguna de ellas o si sabes de otras. 💕

Si tienes alguna duda o deseas agendar una cita, escríbeme. 🌸

20/08/2022

Muchas veces nuestros pensamientos limitantes nos quitan la posibilidad de crear grandes cosas y de llegar a grandes resultados. Nos pueden paralizar, pues la línea que existe entre lo que somos realmente y lo que creemos que somos, comienza a hacer más difusa.
Es por eso que resulta tan importante el reconocernos como seres llenos de un infinito potencial, merecedores de todo lo bueno y capaces de transformar(nos).🌟❤️

¿Tu mente te ha dicho estas frases?

Cuéntame en los comentarios o escríbeme si deseas agendar una cita.🌸

10/08/2022

Hay situaciones que nos sobrepasan al punto en que llegamos a sentir que nuestro camino se está volviendo incierto y oscuro, donde estamos cegadxs por el desespero y la emoción del momento.
Justo en esas situaciones es cuando recurrimos a nuestra red de apoyo (inclusive a veces ella viene a nosotrxs), esa que nos ilumina el camino, nos despeja la vista y nos recuerda que siempre hay un después. 🫂❤️‍🩹

Envíale este post a alguien que haya sido luz para ti 🌟

Si tienes alguna duda o deseas agendar una cita, escríbeme. 🌸

07/08/2022

El dolor es un sentimiento que aparece para mostrarnos que algo nos está sucediendo. Puede ser algo que no deseábamos, algo que no esperábamos o simplemente algo que no queríamos. ❤️‍🩹
En sus inicios, es un sentimiento adaptativo ya que nos invita a movilizarnos, a gestionar la emoción y a avanzar en la situación; sin embargo, deja de ser adaptativo cuando lo prolongamos durante mucho tiempo y no lo gestionamos.

🌟Reconoce el sentimiento, identifica la situación que lo está ocasionando, valida la emoción y gestiónala para aprender y avanzar. 🌟

Y tú, ¿Qué decides hacer hoy con el dolor?

Cuéntame en los comentarios o escríbeme si tienes alguna duda.🌸El dolor es un sentimiento que aparece para mostrarnos que algo nos está sucediendo. Puede ser algo que no deseábamos, algo que no esperábamos o simplemente algo que no queríamos. ❤️‍🩹
En sus inicios, es un sentimiento adaptativo ya que nos invita a movilizarnos, a gestionar la emoción y a avanzar en la situación; sin embargo, deja de ser adaptativo cuando lo prolongamos durante mucho tiempo y no lo gestionamos.

🌟Reconoce el sentimiento, identifica la situación que lo está ocasionando, valida la emoción y gestiónala para aprender y avanzar. 🌟

Y tú, ¿Qué decides hacer hoy con el dolor?

Cuéntame en los comentarios o escríbeme si tienes alguna duda.🌸

02/08/2022

01/08/2022

☀️ Feliz inicio de mes ☀️

Aprovechemos éste mes como una linda excusa para reconectar con nuestro verdadero ser, con nuestra forma más pura, sensible y vulnerable, con nuestra infancia.
Si logramos escuchar y entender las necesidades de nuestrx niñx interior, el camino que nos queda para sanar será mucho más iluminado, pues ya tendremos un norte.💡

Y tú, ¿te has permitido hacer actividades que a tu versión chiquita le gustaban?

Déjamelo saber en los comentarios o escríbeme si tienes alguna duda ❤️‍🩹