Belky Alejandra

11/08/2022

Why a physical therapist? Because the perception of each person is unique and is achieved through contact and approach to movement. The videos are mirrors and your experience in posture re-education is only done by the physiotherapist.

Porque un fisioterapeuta? Porque la percepción de cada persona es única y se logra atravez del contacto y acercamiento frente al movimiento.
Los videos son espejos y tu experiencia en la reeducacion de postura, solo lo hace el fisioterapeuta.

LINFA•RETO•7X3 shared a post on Instagram: "Why a physical therapist? Because the perception of each person is unique and is achieved through contact and approach to movement. The videos are mirrors and your experience in posture re-education is only done by the physiotherapist. Porque un fisiot...

05/08/2022

Repite conmigo:
¡Yo Puedo con Todo!

29/07/2022

El amor propio es el sentimiento de amor que una persona tiene por sí misma. Con él, tienes un aprecio sincero y una imagen positiva de ti mismo que te permite disfrutar de la vida, tener relaciones más sanas y enfrentar los problemas de la vida con mucha fortaleza.

Con estas pequeñas acciones, puedes aprender a amarte a ti mismo, a valorarte como una persona valiosa y estarás en camino de mejorar tu autoestima. Te ayudarán a sentirte apreciado nuevamente o puedes dárselos a alguien para estimular el interés y el amor en si mismos.

25/07/2022

¿Te sientes estresado o agotado? ¿Crees que lo has intentado todo para relajarte? Quizás el antiguo arte de la meditación pueda ayudarte. Hoy en día se utiliza como terapia complementaria para mejorar la salud y el bienestar general. La meditación es una práctica que ha ganado popularidad en la última década. Cada vez es más accesible gracias a la gran cantidad de instructores y personas cualificadas formadas en la materia, convirtiéndose en un fenómeno mundial.

¿Lo vas a intentar?

22/07/2022

Gratitud es todo lo que puedo expresar a aquellas personas que me han acompañado a lo largo de mi vida.

"La amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas."
Aristóteles

18/07/2022

¡Dile no a la procrastinación!

La procrastinación no es un defecto del carácter o una maldición misteriosa que ha caído en tu habilidad para administrador el tiempo, sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de conciencia negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustración, resentimiento y más.

La naturaleza específica de nuestra aversión depende de la tarea o situación asignada. Esto podría deberse a que la tarea en sí es inherentemente frustrante, como tener que limpiar un baño sucio u organizar una hoja de cálculo larga y aburrida para tu jefe. Sin embargo, también puede ser el resultado de sentimientos más profundos relacionados con la tarea, como la duda, la baja autoestima, la ansiedad o la inseguridad. Cuando miras un documento en blanco, podrías pensar: “No soy lo suficientemente inteligente para escribir esto. Incluso si soy yo, ¿Qué pensará la gente de él? Escribir es difícil. ¿Qué pasa si lo hago mal? "

En el caso de la procrastinación, tenemos que encontrar una mejor recompensa que evadir, una que pueda aliviar nuestros sentimientos desafiantes en el presente sin causar daño a nuestros yo del futuro. La dificultad de romper la adicción a procrastinar en particular es que existe un número infinito de acciones sustitutas potenciales que todavía podrían ser formas de procrastinación. Es por ello que la solución debe ser interna, y no dependiente de cualquier cosa excepto nosotros mismos.

Información obtenida desde: https://www.nytimes.com/es/2019/03/26/espanol/como-evitar-la-procrastinacion.html

15/07/2022

“Empezar desde cero no es una desgracia. Usualmente es una oportunidad”.
George Matthews Adams

11/07/2022

Mindfulness = Atención Plena

No podemos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es lo que nos permite recordar hacia dónde vamos mientras caminamos, aunque nos hayamos perdido en mil pensamientos a lo largo del camino.

Sin atención plena, sería imposible observar y realizar la propia experiencia y vivir en este mundo. Sin embargo, y aunque creamos que tenemos la capacidad de controlar conscientemente nuestra atención, suele ocurrir que somos constantemente conscientes de pensamientos sobre el pasado o el futuro, o nos damos cuenta sólo de una pequeña parte de lo que está pasando en el presente: si me gusta lo que vivo, quiero que siga, o si no me gusta lo que vivo, quiero que se vaya.

La atención plena te permite reconocer lo que está sucediendo tal como es, aceptando activamente el flujo de la experiencia a medida que sucede. Así que aunque pasemos por algo desagradable (ciertamente algo inevitable mientras vivamos), podemos ahorrarnos el dolor adicional de tener que empeorar la situación, ese malestar desapareció. Solo quedarnos con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que permite la práctica de la atención plena.

08/07/2022

Recuerda:
"La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía."
Mahatma Gandhi.

30/06/2022

Recuerda:
Crear hábitos saludables es importante para nuestra vida

28/06/2022

26/06/2022

Tips para una piel sana!

¿Conoces alguno que no este aquí?
Vamos a compartirlo con todos!

✌