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01/07/2025

20/05/2025

🍽️ MENÚ SALUDABLE DEL DÍA 🔥
Te comparto lo que estoy comiendo hoy para mantener energía, nutrirme bien y cuidar mi progreso. Te dejo cada receta para que la puedas hacer tú también 👌👇

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🥪 DESAYUNO:
• Sándwich de queso (puedes usar pan integral o de masa madre)
• Leche chocolatada sin azúcar (yo uso deslactosada light + cacao puro + endulzante)
• Fresas frescas 🍓

Un desayuno rápido, rico y con buen balance de proteína, carbos y grasa.

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🥩 ALMUERZO:
• Carne de res a la plancha (puedes sazonar con ajo, pimienta y comino)
• Arroz blanco o integral 🍚
• Brócoli al v***r 🥦

Clásico, sencillo y nutritivo. La clave está en la preparación baja en grasa y el control de porciones.

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🥤 SNACK PM:
Batido de proteínas con avena en hojuelas.
👉 Estoy usando la Best Whey de , que se disuelve buenísimo y tiene excelente sabor (hoy usé vainilla 🍦). Solo le agrego avena y listo. Ideal para calmar antojos y mantener la saciedad.

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🍳 CENA:
Huevos revueltos con espinacas y queso.
• 3-4 claras + 1 yema
• Espinacas frescas
• Un toque de queso bajo en grasa

Rápido, liviano y perfecto para cerrar el día sin sentirte pesado.

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Si quieres que te comparta más menús como este, déjame un 🔥 en los comentarios

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17/03/2025

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12/02/2025

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