Vida saludable

31/05/2023

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01/02/2023

¿Por qué es tan necesario controlar la mente para alcanzar tu peso ideal?

Realicé una encuesta con la siguiente pregunta: ¿Cuál es el mayor obstáculo para bajar de peso?. Me gustaron todas las respuestas, muchas gracias por la participación.

Algunas de las opiniones dadas fueron:
Falta de constancia y disciplina.
Mala alimentación, porciones inadecuadas, excesos de calorías, azúcares y grasas saturadas.
Falta de motivación.
Falta de tiempo.
Vida sedentaria.
Trastornos alimenticios.
Estrés y ansiedad.
Genética
y LA BÁSCULA nuestra mayor enemiga.

Todas las respuestas coinciden a lo que pienso y siento, para muchas personas pareciera que sólo el bajar de peso depende única y exclusivamente de dietas rigurosas y ejercicios; pero para mi particularmente hay algo que se llama HAMBRE EMOCIONAL, no sólo descontrola tu estructura física sino que también influye en tus emociones y en la voluntad que tengas para alcanzar la meta de un cuerpo en condiciones óptimas, con el que nos auto-saboteamos constantemente. Yo lo defino como un síntoma asociado al nivel de estrés y ansiedad por emociones no sanadas, por adoptar tantos estilos de vida que después de mucho probar ninguno ha llegado a llenarnos completamente, por los problemas de insomnios asociados a preocupaciones constantes y agobiantes, sumado al agotamiento físico producto de la variación en la energía; todas estas situaciones traen consigo una desmotivación y el descontrol en las rutinas diarias por falta de fuerza de voluntad para terminar con el compromiso adquirido.

¿Te sientes identificado?

Coméntame y sigue mi próximo post donde compartiré algunos tips para tener control de tu mente y alcanzar un cuerpo estupendamente saludable.

31/01/2023

Conversemos...

10/12/2022

DÉJAME UN HOLA Y TE COMENTO CÓMO...

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31/10/2022

¿Tristeza o ansiedad? ¿Cómo identificarla?
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26/10/2022

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18/10/2022

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