Gloria H

Gloria H ‣ Psicóloga, conferencista y escritora.
‣ Columnista.
‣ Consulta presencial y virtual.

✍🏻 ¡Decisiones tomadas basadas en criterios claros!Columna para:
24/03/2026

✍🏻 ¡Decisiones tomadas basadas en criterios claros!

Columna para:

24/03/2026

Salud emocional
Quiere tener hijos?
Según la investigación, el factor que más contribuye al descenso de natalidad en el mundo es el despertar de la mujer, la necesidad que tiene de salir del espectro de sumisión, dependencia, obediencia que ha vivido a través de la historia. La píldora anticonceptiva le dio la opción de elegir si quería tener hijos, lo que abrió su mundo a otros horizontes.
El único camino de realización no es la maternidad y no tengo que depender de un hombre para sobrevivir: puedo hacerlo sola. De carambola, el poder masculino, el poder patriarcal, está en peligro y se reduce más y más. Muchos de los criterios de ese mundo machista están en juego, incluido el poder que se le dio a la razón (en detrimento de otros valores) y su fracaso es estrepitoso. Apabullante. Pareciera que para el mundo patriarcal lo más válido fueran la violencia, el poder, el control (son expertos: lo han practicado durante siglos), por ello, muchos de los hijos del patriarcado creen aún que la violencia se elimina con más violencia. Consideran que las guerras son el camino para que el mundo encuentre armonía y equilibrio. Qué desastre: ni la razón ni el control desmedidos, baluartes del patriarcado, hicieron mejor al planeta Tierra Entonces…
Es hora de mirar diferente. Podría hablarse de los estertores del patriarcado. Los resultados de hoy son la confirmación del gran fracaso de la humanidad como humanidad. Su desarrollo fue liderado por el varón (blanco, heterosexual, judeocristiano, occidental) y todo lo que no cupiera en ese parámetro era secundario o dependía de su poder. Por ello hay tanta, tanta rabia represada. Siglos de historia donde el atropello a nombre de la razón y el poder, causaron (y siguen causando) tanto sufrimiento.
La ciencia ha probado que lo vivido no se borra, el inconsciente colectivo y familiar ‘registra’ heridas de generación en generación que solo la toma de conciencia de lo vivido puede reparar y ‘soltar’. Repetir la historia de violencia parece un karma interminable. Haciendo lo mismo, con las mismas creencias, esto no va a cambiar.
La energía femenina se nutre de otros valores por ello es urgente su aporte para un mundo diferente. No es voltear la torta, pero sí buscar que el varón entienda y vivencie que hay que cambiar la forma de concebir la vida. Porque, en este escenario de sometimiento y poder, ¿qué mujer (en especial) va a querer traer hijos a este despelote? Los hombres (en su mayoría) necesitan ‘hijos’ soldados para que ‘sostengan’ la guerra (su poder y control). Si por ellos fuera, más hijos mejoran la economía y sostienen su dominio. En sentido metafórico, un golpe de poder sería la negativa de la mujer a parir hijos e impedir perpetuar el atropellador mundo patriarcal.
Lo que sí es claro es que no son solo factores económicos los ‘causantes’ del descenso de la natalidad. Qué paradoja: hay que pensar diferente para crear un cambio. Pero el varón, ¿qué tan ‘cómodo’ se siente con su forma de vida sin captar su equivocación y responsabilidad en este resultado? Es como si el concepto hombre hubiera entrado en crisis, pero aún no lo captan. Tan grande es su aturdimiento que cuando se habla sobre este tema, uno o más varones que escuchan, reclaman: “pero díganos entonces cómo la hacemos”, porque perder el poder y el control, desnuda la verdad escondida: detrás de toda su violencia está su miedo a ser humano. A darse permiso de sentir y conciliar., a convivir con las emociones. La sola razón es demencial.

El País. Revolturas

24/03/2026

Salud emocional (1882)
Bazuco cuántico?
Hace un tiempo escribí sobre el “maestro del corazón” de acuerdo a la teoría de Annie Marquier, donde se comprueba cómo el cerebro más grande y evolucionado, dentro del cuerpo humano, no es el cerebro físico, sino el corazón. Si, el corazón tiene cerebro. Y su importancia es igual o tal vez mayor que la del cerebro “ intelectual”.
Sin embargo hay quienes todavía hoy calificarían estos conceptos como “bazuco cuántico” cuando existen las pruebas científicas que comprueban esta realidad.
Y a renglón seguido viene otro asunto controversial, (bazuco cuántico?)el tema de Conciencia, aquello que no vemos ni podemos ubicaren ningún lugar físico del cuerpo pero que está allí para ayudarnos en el proceso de evolución. Como probarlo? No es lo único que “asusta” o sorprende. Los nuevos descubrimientos paralizan porque tumban la estructura mental “cómoda” y anquilosada. Greg Braden habla de “tiempo fractal” otro concepto totalmente novedoso que “golpea” viejas creencias cuando expresa que estamos adportas del fin del tiempo, no del mundo. El tiempo, entonces, cada vez es más rápido, más acelerado, mas intuitivo, mas personal. Cada quien construye el tiempo de acuerdo a sus expectativas. Un momento agradable es “un segundo” y una situación incómoda es una eternidad. Y cada vez mas, los llamados mundos paralelos, las comunicaciones virtuales, las ondas electrónicas, nos transportan a mundos y tiempos no lineales ni objetivos. La ciencia regresa al lugar de donde empezó, a intentar interpretar y transformar aquello que la inquietaba y aportaba explicaciones sobre el sentido de la existencia. Hay tantas pruebas cotidianas que controvierten el tiempo lineal que es hora de flexibilizar los relojes que nos atrapan manejando el tiempo de cada quién. Claro, se vive en comunidad y existen tiempos comunes. Pero es obvio que cada vez más, somos dueños y hacedores de nuestro tiempo

El cambio de mentalidad no es fácil, porque el miedo a lo desconocido paraliza cualquier evolución. Salirse de la mente racional, absolutamente centrada en lo material, en lo que se puede probar, en lo conocido, es tarea de valientes, casi que de pioneros que logran atreverse. ¿Cómo puede la ciencia material “evaluar” lo que no puede medir porque ni siquiera tiene los elementos de medición? La manera más fácil (y cobarde) de manejar el asunto es afirmar “como no hay manera de comprobarlo, quiere decir que no existe”. El círculo del absurdo tan cerrado que atrapa en su paradigma todo aquello que insinúe diferencia. La ciencia mecanicista sólo puede medir lo que comprueba en el mundo material, por lo tanto lo demás es inexistente.

Mas cambios: la nueva medicina de Hammer, el médico alemán, es “peligrosísima” porque cuestiona: la enfermedad se suprime o cura a como dé lugar o se interpreta como lenguaje del paciente que merece análisis. Si la enfermedad se mira de otra forma, el “negocio” de los Laboratorios Farmacéuticos corre peligro. Estos no sueltan la gallina de los huevos de oro. Si hay enfermedades y miedo hay negocio. De allí su afán de patrocinar congresos, visitar profesionales y “regalar” droga para que ellos sean cajas resonancia del miedo y la necesidad. ¿Bazuco cuántico? Para la física cuántica el mundo es un campo de probabilidades y en este, claro, también hay cabida para los ignorantes, los miedosos y los “tirapiedras” intelectuales. Todos debemos caber, sólo que cada quién decide en que grupo se matricula.

💭 ¡Todo se demuestran con acciones!
23/03/2026

💭 ¡Todo se demuestran con acciones!

23/03/2026

🎙️Salud mental: Las palabras correctas tienen el poder de fortalecer la salud mental.

Reflexión para: Noticiero 90 Minutos

22/03/2026

Salud emocional (1881)
La guerra es masculina?
“Las mujeres tienen presente que ante todo, la guerra es un asesinato”. (Svetlana Alexiévich).
“Los hombres han hecho de los cuerpos de las mujeres campos de guerra desde siempre”. (Williams, Jody)

Durante los primeros cinco años del siglo veintiuno se libraban en el mundo casi noventa guerras. Más de un billón de dólares (sí, un millón de millones) era dedicado a ese rubro. Con la misma cifra se podrían garantizar servicios básicos a toda la población mundial. Los combatientes en esas guerras son, en más de un noventa y cinco por ciento, hombres; los que las deciden, también, y llevan apellidos como Trump, Bunkele, Putin, Netayanhu, Ayatollah y otros menos divulgados. En esos conflictos combatían alrededor de trescientos mil niños (varones). Entre la población civil la mayoría de víctimas incluía a mujeres y niños, obviamente no en los frentes de batalla, poblados casi exclusivamente por millones de varones.

En la Argentina (cifras oficiales de la provincia de Buenos Aires), el setenta por ciento de las mujeres que mueren violentamente lo son a manos de hombres conocidos de ellas. Algo similar ocurre en Perú (datos de Pacific Institute for Women's Health). En Uruguay (según el diario La República de Montevideo), cada cinco días una mujer muere por violencia doméstica. En Chile (diario La Cuarta de Santiago) el promedio es de cincuenta y ocho por año. De acuerdo con datos de la ONG Iansa (International Action Network on Small Arms), entidad que propugna desarmar a la sociedad civil, treinta y tres por ciento de las mujeres que mueren en Francia son asesinadas a tiros por sus parejas; un porcentaje que llega al sesenta y seis por ciento en Estados Unidos. Mientras, en Sudáfrica cada seis horas una mujer es asesinada a balazos por su pareja actual o anterior. De acuerdo con cifras del Parlamento Europeo, en Guatemala mil doscientas mujeres mueren por año a manos de hombres, y en México, trescientas cincuenta. En España (diario El País de Madrid) llegaban a la veintena en solo tres meses.
La diputada holandesa de origen somalí Ayaan Hirsi Ali (autora del libro Yo acuso) pronunció hace unos años, en el Día Internacional de la Mujer, un discurso en Alemania en el que citó estas cifras de un informe publicado por el Centro para el Control Democrático de las Fuerzas Armadas: en todo el mundo, entre ciento trece y doscientos millones de mujeres están demográficamente desaparecidas. Entre millón y medio y tres millones de ellas (adultas y niñas) pierden la vida cada año víctimas de la violencia o el abandono debido a su s**o. En numerosas regiones del planeta los alimentos y la asistencia médica se destinan en primer lugar a los varones (padres, maridos, hijos).
Parece ocioso seguir. Podemos recorrer el mundo y sus continentes y veremos la repetición de un fenómeno que, ‘democráticamente’, se extiende a todas las capas sociales, los sistemas políticos, los niveles de desarrollo. (Investigación del diario La Nación de Buenos Aires).
El maravilloso libro de la premio Nobel de literatura 2015, Svetlana Alexiévich, La guerra no tiene rostro de mujer, es la confirmación del dolor femenino frente a la hostilidad y los efectos de una cultura competitiva, radical y discriminatoria que tiene su punto culminante en la guerra, en la necesidad de ganar, controlar, dominar. Svetlana dice:
No conocimos el mundo sin guerra […] No nos imaginamos cómo es vivir de otro modo y nos llevará mucho tiempo aprenderlo. […] Todo lo que sabemos de la guerra lo sabemos por la voz masculina”. (Reyes, Yolanda, “La guerra en la voz de las mujeres”).
La película Oscuro animal, del director Felipe Guerrero, ganadora de múltiples premios, es
[…] un homenaje a los casi cuatro millones de mujeres que han sido afectadas y reconocidas como víctimas en el conflicto armado en Colombia; de esta cifra, más de tres millones han sido desplazadas, el resto hace parte de la lista de las desaparecidas, las asesinadas, las torturadas, las violadas. Abuelas, madres, niñas, adolescentes hacen parte de esa penosa estadística.
La guerra como espacio para definir quién es más fuerte, más capaz, quién domina a quién. La guerra es excluyente y atropelladora. La experiencia de la historia humana ha probado que ninguna guerra lleva a la paz. Por el contrario, una guerra ‘finalizada’ termina siendo una guerra empezada porque las heridas perviven en las próximas generaciones hasta el nunca jamás.
Las falsas ideas no pueden eliminarse con un rifle. […] Cuanto más luchamos contra el terror, más terroristas creamos. […] Usar la violencia para eliminar la violencia no conduce a una paz duradera. (Thich Nhat Hanh. Aplacar el miedo, pp. 94-95).

21/03/2026

Salud emocional (1880)
Equinoccio de Primavera
El 20 de marzo, no es un día cualquiera.
Es el equinoccio de primavera.
Ese instante exacto en el que el día y la noche duran lo mismo. Un equilibrio perfecto. Como si la luz y la oscuridad hicieran una pausa… y se miraran frente a frente.

Pero en Japón, este día va mucho más allá.
Hoy es Shunbun no Hi.
Un día para recordar.
Mientras en otros lugares la primavera significa solo el comienzo de algo nuevo, en Japón también significa volver al pasado. Las familias visitan los cementerios, limpian las tumbas, llevan flores, encienden incienso y se detienen en silencio frente a quienes ya no están.
No es tristeza.
Es presencia.
Porque existe una creencia profunda: en este momento del año, cuando todo está en equilibrio, la distancia entre los vivos y los mu***os se vuelve más corta.
Como si el recuerdo pudiera tocarse.
Como si quienes se fueron… estuvieran un poco más cerca.
Este día forma parte del Higan, “la otra orilla”. No como un lugar lejano, sino como un estado de paz, de transición, de conexión entre lo que somos y lo que fuimos.
Y mientras todo esto ocurre…
La naturaleza empieza a florecer.
Los cerezos, los sakura, comienzan a teñir Japón de rosa. Sus flores son hermosas, pero efímeras. Duran apenas unos días. Y quizá por eso emocionan tanto.

Porque nos recuerdan algo que ya sabemos… pero olvidamos vivir:
Todo es pasajero.
Hoy, en Japón, conviven dos cosas al mismo tiempo.
La memoria… y el renacimiento.
El pasado… y el presente.
La despedida… y el comienzo.
Y quizá esa sea la enseñanza más profunda de este día.
Que la vida no está separada de la muerte.
Que lo que se va… deja espacio para lo que llega.
Y que recordar no es mirar atrás, sino seguir caminando… acompañado.

Anónimo

20/03/2026

Salud emocional (1879)
Dónde está la felicidad?
Resulta que se volvió prioritario “encontrarla”. Resulta que dejó de ser tema de “espirituales”, coach, psicólogos, o loquitos desocupados. Resulta que se incluye en propuestas gubernamentales como plan de bienestar para las comunidades. Ahora no solamente se trabaja el tema en consultorios de Psicología o Psiquiatría. Cada vez es más claro que la “sola” economía no provee bienestar a los individuos. El clamor universal de insatisfacción es tan angustiante que obligó a mirar a temas “esotéricos”, espirituales, no tangibles, donde la razón pasa a segundo plano. Hasta la lógica es cuestionada por aquella reflexión que alguna vez pudo escuchar o decir: “pero si lo tengo todo para ser feliz ¿por qué no lo soy?”. ¿Por qué la felicidad se volvió un tabú? ¿Por qué no la venden en algún supermercado? ¿Por qué tantos genios, emprendedores, científicos, no la han fabricado para satisfacción de todos? ¿Dónde está entonces la felicidad?

La cultura vendió la idea de que con éxito, dinero y trabajo, se podía ser feliz. Entonces el mito de que la felicidad se conseguía siguiendo un determinado plan (paso 1, paso 2…) y al final estaba el premio. “Casa, carro y beca”, trabajo exitoso, formación universitaria, pareja amorosa, país de oportunidades, cuerpo bello, reconocimiento, poder político, social o familiar, cuentas bancarias…pero resulta que puedes cumplir todo lo anterior y seguir con esa sensación de vacío e intranquilidad. Se puede llegar al extremo como lo dice Andrés Oppenheimer en su extraordinario libro “Cómo salir del pozo”, que mucha gente responda “estoy satisfecha pero no soy feliz”, lo que marca una división profunda entre tener y ser. O mas angustiante aun, entre afuera y adentro. Entre lo material y lo intangible, temas verdaderamente desconocidos para esta cultura que, al estilo Santo Tomás, “ver para creer”, solo cree en lo que puede comprobar en un laboratorio. ¿Este acaso no es el principio básico de la ciencia? Lo demás no existe.
Por ello, vale la pena citar esta bellísima leyenda que cuenta cómo los dioses reunidos en el Olimpo decidieron después de crear a los humanos a su imagen y semejanza, que debían de “quitarles” algo para que no se creyeran dioses. “Les quitaremos la felicidad. ¿Dónde esconderla? ¿En la cima de una montaña, en el fondo del mar, en otro planeta? No, allí la encontraran. La esconderemos dentro de ellos mismos porque estarán tan ocupados buscándola fuera que nunca la hallarán". Y pareciera como una “maldición divina” que se cumple al pie de la letra. En busca de la felicidad externa, los humanos nos estamos enloqueciendo sin saber que buscamos dónde no es.
Por eso, la búsqueda se convirtió en pandemia, en calamidad pública. Los gobiernos tienen que, si o si, pensar en salud mental. Porque esa ansiedad desbordada, el malestar colectivo, no es mas que un grito angustioso en busca de felicidad. Hay que “enseñar” donde está lo prioritario, hay que preparar para “adentrarse” en el mundo interior, hay que preparar para convivir con el inquilino personal. La felicidad no está ni siquiera en otro país, ni en una chequera abultada, ni en el poder político. Los seres humano no son felices y continuar buscando la felicidad en espejismos exteriores, cada vez nos hundirá más en la desesperanza. ¡Es urgente hallarla!
Vale la pena pensarlo, hoy que algunos celebran como el día de la felicidad.

19/03/2026

Salud emocional (1878)
Para que se necesita un hombre?
La verdad es que muchos hombres casados parecen convertirse progresivamente en niños, se vuelven dependientes y vulnerables en sus relaciones con sus esposas. Muchas de las que hablan conmigo en privado de sus maridos hacen comentarios como “se comporta como un niño”, “se ha vuelto tan dependiente que me asusta” y “siempre está perdiendo el tiempo en casa y poniéndose en medio. Me gustaría que tuviera más amigos”. (Biddulph, Steve, op. cit., p. 119).

No es fácil la respuesta hoy, en un mundo donde, después de tanto desgaste histórico, muchas mujeres ‘aprendieron’ a vivir sin un hombre. Porque la cultura patriarcal se empecinó en vender la idea de que 'solo’ el hombre podía enfrentar ciertas situaciones. Retada, con el desafío de la humillación de tantos siglos, las mujeres pudieron probar que sí po- dían. Los oficios, actividades y desempeños reputados como ‘netamente masculinos’, hace rato fueron revaluados. Al igual que los femeninos. Y nos encontramos con una sociedad en la cual oficios, actividades y desempeños masculinos o femeninos cada vez son más compartidos. Cualquiera, independiente de su s**o, puede desempeñarlos.

No sucede lo mismo con la biología. Sí, es claro que somos diferentes. Los cuerpos y las funciones biológicas marcadas por la naturaleza determinan el s**o físico. Somos complementarios. Sin embargo, en esa evolución que puede percibirse por momentos demasiado acelerada, nos estamos encontrando hasta con que las características sexuales propias del ‘empaque’ hombre o mujer pueden modificarse. Lo biológico superado por lo humano. O imposible de ‘atraparse’ en un cuerpo-empaque cuyas condiciones de conciencia y evolución jalonan más allá de lo imaginado. ¿En qué espacio, lugar o vacío nos vamos a necesitar hombres y mujeres como tales? ¿Lo biológico marcará nuestro encuentro, o llegaremos a espacios inimaginados donde quien esté a nuestro lado no dependa tan solo de la marca de su s**o?

Un hombre se ‘necesita’ no como un imperativo compulsivo, alguien sin el cual no se puede sobrevivir, sino como compañero del camino de la vida. Para una mujer, como para un hombre, el otro o la otra aportan a su vida formas diferentes de mirar, comprender, asimilar, trabajar, amar, que definitivamente enriquecen el mundo personal. “Puedo vivir sin ti, pero quiero vivir contigo”, escribió Scott Peck en su Nueva psicología del amor.

Hay tres cosas que los hombres necesitan comprender si quieren acertar con las mujeres: 1. “Enfrentarse” con la esposa o compañera desde una posición de igualdad, sin intimidarla o dejarse intimidar por ella. 2. Conocer las diferencias esenciales de la sexualidad masculina y femenina y de esta forma dominar “el arte de la caza”. 3. Darse cuenta de que nuestra compañera no es nuestra madre y conseguir atravesar la “larga noche oscura”. (Biddulph, Steve, op. cit., p. 97).

¿Cómo conectar con lo masculino sanador, respetuoso, estimulante y fuerte?
Las mujeres con maridos bobos no son felices; en realidad se vuelven más insatisfechas y más quejosas. Con mucha frecuencia y sin saber realmente por qué, la conducta del calzonazos agrava la situación por una sencilla razón: en lo más hondo las mujeres quieren encontrarse con alguien fuerte. Desean discutir y no limitarse a condescender. Anhelan hombres que en determinadas situaciones sepan tomar la iniciativa, adoptar ciertas decisiones y decirles cuándo no tienen razón. No es divertido ser la única persona adulta del hogar. ¿Cómo puede una mujer sentirse relajada o segura cuando el hombre con el que se ha asociado es tan blando y débil? (Biddulph, Steve, op. cit., p. 98).

No es una tarea fácil, mas el hombre tiene la obligación moral de hacerlo, pero ni siquiera por su compañera o por sus hijos. Es por él mismo, por su dignidad, por su derecho a ser feliz. “Convertir la familia en lo más importante de todo resulta espiritualmente parasitario” (Simone, Paule, op. cit., p. 216). Más aún: no solo parasita el espíritu sino la propia vida, única manera de poder transmitir al hijo equilibrio y salud mental.

“Donde está mi papá”

18/03/2026

Salud emocional (1877)
Se les perdió el ( correcto? Incorrecto?) modelo?
–Hola, papá. Soy yo.
–¡Ah, vaya! Hola, hijo. Voy a buscar a tu madre.
–No, no lo hagas. Es contigo con quien quería hablar…
Hay un momento de silencio… y luego:
–¿Por qué? ¿Necesitas dinero?
Y el joven empieza a hablar (ya lo tenía todo pensado, pero
aun así las palabras le salen de forma insegura…).
–He estado recordando muchas cosas sobre ti, padre y las
que hiciste por mí. Todos estos años trabajando para que
fuese a la universidad, manteniéndonos. Ahora me va bien
y todo gracias a lo que hiciste para que pudiera empezar. He
estado pensando en ello y me he dado cuenta de que nunca
te había dado las gracias…
Silencio en el otro extremo del teléfono. El hijo continúa…
–Quería decirte… gracias. Y que te quiero.
–¿Has estado bebiendo?
(Biddulph, Steve, De la madurez masculina, pp. 55-56).

No, no puede expresarlo de otra manera. Le es totalmente
imposible insinuar siquiera un sentimiento, una emoción,
una sensación. Ese papá no resiste las manifestaciones
de afecto de su hijo hombre. No es fácil para él aceptar el fantasma de ser querido por un hombre, asimilarlo, sentirlo.
Para muchos varones de las viejas generaciones su miedo
a sentir es tan descomunal, que ‘sentir’ afecto por su hijo hombre podría ser peligroso. No se permite sentir; por lo
tanto, no da y mucho menos recibe. ¿’Ser penetrado’ por el amor de un hombre, así sea su hijo? ¡Imposible!
¡Cómo impacta observar el desconcierto masculino.
Cómo es de fuerte percibir la desubicación de muchos hombres que todavía persisten en sus viejas posturas de machos, reyes y prepotentes. Cómo desconcierta observarlos tan perdidos, tan asustados, tan camuflados, mientras el
mundo afuera de sus ‘reinos’ evoluciona a pasos agigantados.
Apertrechados en su coraza de ‘dueños del poder’, la gran mayoría de ellos ni siquiera se atreven a revisar sus formas
de vida porque ‘nada tiene que cambiar’. Pegados de su falo,
pretenden seguir manejando el mundo a su manera cuando cada vez más en proporciones alarmantes sus hijos e hijas y sus compañeras transgreden sus parámetros para crear
nuevos estilos de vida. Pero ellos no. Ellos siguen en lo suyo, tercamente, obsecadamente, insistiendo en que el hombre es ‘el que manda’ por naturaleza, que el poder le fue dado
‘por Dios’ y por lo tanto ni siquiera se puede cuestionar ese ‘mandato supremo’.
Y aun cuando los anteriores conceptos sobre el hombre actual pueden sonar despectivos, déjeme decirle que
no lo son: mis afirmaciones obedecen a un sentimiento de compasión, a una mirada de pena, de tristeza por la
dificultad que tienen ellos para despertar, para despojarse de
su ego, para aprender a compartir, a sentir, a formar parte de los seres que fallan, crecen, se ríen, lloran, saben perdonar, pueden construir.

“Donde está mi papá?”

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