17/07/2025
LA RELAJACIÓN 💆🏻♀️🧘🏻🍃
es importante porque ayuda a reducir el estrés, la tensión muscular y a mejorar el bienestar general físico y mental. Al practicar técnicas de relajación, se puede disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca…
✨SUS BENEFICIOS:
•Reducción del estrés:
La relajación ayuda a disminuir la respuesta del cuerpo al estrés, lo que a su vez reduce la liberación de hormonas del estrés como el cortisol.
•Mejora de la salud cardiovascular.
Al disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, la relajación contribuye a mantener un corazón más sano.
•Alivio de la tensión muscular.
La relajación ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos, reduciendo el dolor y la rigidez.
•Mejora del sueño.
Un estado de relajación facilita conciliar el sueño y disfrutar de un descanso más reparador.
•Aumento de la concentración y productividad.
La relajación ayuda a mejorar la claridad mental y la capacidad de concentración, lo que puede llevar a un mejor desempeño en el trabajo o en otras actividades.
•Mejor regulación emocional.
La relajación ayuda a reducir la ansiedad y la irritabilidad, promoviendo un estado emocional más equilibrado.
•Fortalecimiento del sistema inmunológico.
Se ha demostrado que la relajación puede fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.
