07/04/2026
La inflamación no empieza en tu cuerpo… empieza en lo que pones en tu carrito 🛒
Y no, no se trata solo de evitar “comida chatarra”.
Muchas veces lo que parece “saludable” también está lleno de ingredientes que tu cuerpo no reconoce:
aceites refinados, azúcares disfrazados, emulsificantes, productos ultra procesados…
💡Pequeños cambios hacen TODA la diferencia:
– Cambia aceites refinados por oliva, mantequilla o ghee
– Aprende a identificar el azúcar con otros nombres
– Elige productos con listas de ingredientes más cortas
– Prioriza comida real (la que no necesita etiqueta)
✨Y para hacerlo más fácil, enfócate en estos macros:
🥑Grasas saludables:
aguacate, aceite de oliva, frutos secos, semillas
🍗Proteínas de calidad:
pollo, pescado, huevos, pavo, carnes, mariscos, legumbres
🥦Carbohidratos inteligentes:
verduras, frutas, yuca, quinoa, papa, arroz, plátano, batata, etc..
🥛Lácteos (si toleras):
kéfir, yogurt griego, quesos maduros, oveja y cabra 🐐
Tu cuerpo no necesita perfección, necesita decisiones más inteligentes 🤍
Guarda este post para tu próximo mercado 🛒✨
