22/12/2025
Empieza la semana con foco. En el blog de NEXO GENETICA te dejamos una guía práctica para mejorar desde hoy:
• Nutrición: observa después de cada comida tus 3 señales clave (hambre, saciedad, energía).
• Sensibilidades: registra 7 días síntomas vs. comidas/horarios para detectar lácteos, gluten, cafeína o mascotas.
• Entrenamiento: elige un objetivo y ajusta volumen según tu recuperación.
• Hábitos: aplica un cambio pequeño de alto impacto (p. ej., caminar 10 min postcomida o cenar 2–3 h antes de dormir).
Incluye ejemplos y una planilla descargable. Lee el artículo y cuéntanos qué tema profundizamos la próxima semana. LEE EL BLOG COMPLETO 👉👉👉 https://nexogenetica.com/guia-rapida-nutricion-sensibilidad-entrenamiento-y-habitos-para-empezar-manana