Centro de YOGA JME

07/02/2021

𝗘𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹 𝗖𝗼𝗿𝗼𝗻𝗮𝘃𝗶𝗿𝘂𝘀

En un año marcado por la pandemia de COVID-19, en un entorno global con altos niveles de estrés detonados por la emergencia, los expertos en salud mental recomiendan el Yoga como una herramienta de relajación y sus practicantes están convencidos de que la milenaria disciplina ayuda a mantener la calma frente a la incertidumbre que nos rodea.

𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮
Debemos focalizarnos en vivir cada día porque una característica de esta pandemia es que nos resta la posibilidad de predecir o planear, no sabemos qué pasará, y es aquí donde la práctica del Yoga se convierte en un remanso de calma.

Cuando se practica Yoga, ya sea cinco, veinte o sesenta minutos, durante ese lapso no se piensa en la pandemia, no se discute con alguien de la familia o se siente la soledad; te sientes conectado. Es una distracción positiva y es muy agradable y reparadora por naturaleza. Tenemos que pensar que el estrés es como un bote de basura y que lo estamos vaciando, entonces podremos afrontar de nuevo el estrés, que es inevitable porque lo tendremos cada día que despertemos. El Yoga da lugar a hábitos saludables y con ellos se empieza poco a poco a comer y dormir mejor, ayuda mucho a la buena digestión y con una buena digestión se procesan mejor los acontecimientos. Nos hace más maleables mental y físicamente para afrontar el estrés, y la gente empieza a notar cómo nos vemos o actuamos, se nota y cambia cosas de nuestro entorno, en la casa o el trabajo hace una diferencia real. Nos hacemos más responsables de nuestro espacio, lo que ayuda en un ambiente colectivo. Estamos más conscientes de lo que hacemos. Lo mejor del Yoga es que nos enseña a asumir la responsabilidad de nuestras acciones y nos hace más resilientes.

“El paciente puede intentar hacer esta práctica de Yoga en la que pueda sentir que está en un espacio suyo único donde no puede entrar nada más y así reconstituir ese estado interno de tranquilidad y de paz al que puede aspirar”
¡Anímate a practicarlo y no acumules más incertidumbre y estrés, te esperamos!
Llámanos o envíanos un WhatsApp al cel 316 301 98 39.

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23/01/2021

17 Razones para practicar Yoga en 2021!

¿Qué beneficios nos aporta el yoga a nivel físico y mental?

1. Fuerza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo. Los músculos se tonifican utilizando el propio peso del cuerpo (autocargas) El yoga se basa en la contracción excéntrica mantenida en el tiempo. Siempre se trabaja postura-contrapostura, lo que permite conseguir una musculatura equilibrada entre tren superior y anterior, agonistas y antagonistas, parte izquierda y derecha del cuerpo.

2. Resistencia: como en todo ejercicio físico, la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

3. Flexibilidad: Las posturas de yoga nos permiten estirar los músculos con total conciencia permitiéndonos ser más flexibles, al trabajar las asanas en elongación.

4. Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y compensada. Al contrario que el pilates que incluye muchos ejercicios de flexión de tronco, en yoga se trabaja principalmente en extensión o elongación, realizando las posturas y contraposturas (compensando tren superior e inferior), alejando los hombros de las orejas y elongando la columna. El trabajo respiratorio del yoga ayuda también a la corrección postural.

5. Mejora de la respiración: El enfoque principal de la práctica del yoga está en la respiración. Nos hemos mal acostumbrado a respirar de manera superficial, utilizando una respiración muy costal y elevada, a la vez que superficial. El yoga combina la respiración abdominal con la costal, y es una respiración nasal, por lo que respiramos plenamente aumentando la capacidad pulmonar.

6. Mejora del sistema circulatorio: Además de mejorar inherentemente al trabajo respiratorio (mayor oxigenación de la sangre), al sostener una postura por un tiempo prologado se mejora la circulación de la sangre. En general, las posturas invertidas mejoran la circulación en las piernas.

7. Mejora el sistema digestivo: Existen algunas posturas de yoga que afectan directamente al aparato digestivo. Se trata de las torsiones. Asanas como halasa o arda matsyendrasana favorecen el tránsito intestinal y estimulan el funcionamiento de los riñones, el hígado y el páncreas. Las asanas estimulan y masajea los órganos internos, lo que mejora sus funciones, entre ellas la eliminación de las toxinas acumuladas en el organismo. Cuanto más tiempo se mantengan estas posturas, yendo más profundo por medio de la respiración, los beneficios para los órganos internos serán mayores.

8. Desarrolla el equilibrio: En yoga hay posturas de equilibrio (como el árbol o el águila) que combinadas con la concentración realizan un trabajo de equilibrio.

9. Mejora el funcionamiento de las articulaciones: Promueve el flujo sinovial permitiendo un movimiento articular más libre, y por otro lado el trabajo isométrico que se realiza en las posiciones fortalece la musculatura intrínseca.

10. Ayuda a prevenir el cáncer. Expertos de la MD Anderson Cáncer Centerhttp afirman que ejercicios físicos suaves como el yoga juegan un papel importante en la prevención, por el bombeo del corazón y el flujo sanguíneo. En la recuperación, proporciona alivio de los efectos secundarios de quimioterapia y radioterapia, ya que ayuda a suavizar las alteraciones del sistema digestivo y la fatiga, potencia la eliminación de toxinas, refuerza el sistema inmune, mejora la autoestima y la gestión de las emociones.

11. Refuerza el sistema inmune: Una de las razones por las que nos enfermamos es el estrés. Se ha comprobado que el yoga disminuye las hormonas del estrés. Además, la práctica del yoga, estimula el sistema linfático que elimina las toxinas del cuerpo, llevando sangre oxigenada a todos los órganos del cuerpo, permitiéndoles funcionar de manera óptima.

12. Relaja el sistema nervioso: Uno de los principales beneficios de la práctica del yoga es el impacto que tiene en el sistema nervioso, debido a la conciencia en la respiración y a mantener las posturas por periodos prolongados en una secuencia suave. Prácticas como el yoga restaurativo o los ejercicios de respiración (pranayama) activan el sistema nervios parasimpático, ayudando a manejar mejor el estrés y las emociones intensas.

13. Equilibrio interno. La toma de conciencia corporal que supone la práctica del yoga en cada postura ayuda a desconectar del exterior y a conectarnos con nosotros mismos.

14. Disciplina: Todo ejercicio físico conlleva esfuerzo y disciplina para poder mejorar y conocer sus beneficios. Los ejercicios de yoga, independientemente de la disciplina, pueden adaptarse al alumno. Cada postura tiene variantes más exigentes, y posiciones alternativas por si no pueden ser realizadas. Salvo contraindicación médica, pueden realizarse y siempre con profesionales cualificados.

15. Mejora el tono vital. Uno de los grandes beneficios del yoga es el gran aumento de la energía que proporciona. Mediante la práctica de las asanas y el pranayama se crea energía que se almacena en el cuerpo, lo que aporta vitalidad y alegría. Aunque se trata de unos de los sistemas de acondicionamiento más antiguos del mundo, se trata de un tipo de ejercicio equilibrado y suave que nunca nos lleva al agotamiento. La cantidad de beneficios físicos y mentales que tiene el yoga también mejora la autoestima, lo que también influye en nuestro nivel de energía.

16. Gestión de las emociones. Uno de los grandes beneficios del yoga, por lo que muchos profesionales lo recomiendan, es el efecto calmante sobre el cuerpo y la mente. La práctica regular de yoga nos ayuda a tener más control sobre nuestras emociones, a combatir la ansiedad y el estrés. En el caso de personas con depresión es una práctica muy recomendada por el aumento del tono vital y la autoestima, por la relajación y el autocontrol.

17. Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

Ahora ya sabemos… ¡a practicar yoga!

Reiniciamos clases en Enero 2021! Para más información llámanos o envíanos un WhatsApp al Cel 316 301 98 39. ¡Te esperamos!

Clases de Yoga en Cali. Visitenos en Centro de Yoga JME, Cali Colombia. Clases de Yoga, meditacion y cursos de comida vegetariana.

26/08/2019

Para todos quienes quieren y desean g***r de un cambio en sus vidas, una nueva forma de ver la vida, donde se combinan con total armonía el cuerpo, la mente y el espíritu.
**CLASE DE CORTESÍA** ¡Llámanos!

15/01/2019

ANÍMATE!!

Cada vez somos más conscientes que tenemos que empezar a mejorar nuestros hábitos y nuestra salud. El yoga nos brinda la oportunidad de mejorar todas nuestras dolencias físicas, además que también nos aporta equilibrio mental, emocional y espiritual. Con el Yoga tienes todo lo necesario para tener una vida plena y saludable. Anímate a probarlo! Te esperamos!

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10/01/2019

Increíble verdad? Pues es posible!

La práctica habitual de Yoga fortalece músculos y huesos, mejora el equilibrio, aumenta la flexibilidad, mejora el sistema inmunológico , equilibra el sistema nervioso entre muchos otros beneficios no sólo a nivel físico, sino además a nivel mental y espiritual. Que estás esperando para estar así de fantástic@?

08/01/2019

En 2019 deseamos ayudarte a vivenciar la práctica de Yoga, por eso empezamos el año cargados de regalos!
2X1 en nuestras clases! Cupos limitados. Llámanos y te informaremos. Teléfono 3163019839. Te esperamos!!!
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13/12/2018

Tendencias
YOGA EN EL MUSEO: UNA FORMA DIFERENTE DE VIVIR EL ARTE

"Los museos son uno de los pocos espacios seculares donde los visitantes entran, hacen un esfuerzo consciente por frenar y absorber lo que les rodea", dice Boon Hui Tan, director de la Asia Society. "Así que la meditación es algo muy natural para hacer en un museo".
En Estados Unidos, importantes museos cuentan con programas de bienestar que incluyen la práctica de Yoga y meditación como parte de la experiencia de apreciación artística. Piezas de arte moderno y clásico, pero también Yoga y meditación componen la oferta de varios museos estadounidenses que sumaron programas de bienestar como parte de su experiencia de apreciación artística.

En Nueva York, el Museo de Brooklyn ofrece sesiones de Yoga y meditación. El Museo Metropolitano de Arte contó el año pasado con rutinas de ejercicio impartidas por bailarines profesionales. Y el Museo de Arte Moderno (MoMA) dispone desde hace mucho "mañanas tranquilas" en las que los visitantes pueden disfrutar del arte en una atmósfera más contemplativa, sin los ruidos ambientales comunes.
Y la tendencia va en alza. En otra parte de Nueva York, la Asia Society ofrece clases de meditación. En California, el Museo del Hombre en San Diego ofrece "Yoga en la rotonda". El Museo de Arte de Filadelfia también da Yoga. El Museo del Niño de Green Bay, Wisconsin, por su parte, tiene un programa de "Yoga con cabras" para impulsar la imaginación de los niños.

Los programas de Yoga son algo natural en el museo Rubin, que se enfoca en arte y culturas del Himalaya, India y las regiones cercanas donde se originó el Yoga,
En otros museos la oferta de Yoga es considerada una manera de diversificar al público y ayudar a los visitantes a involucrarse más de lleno con las obras expuestas. La gente no solo va a los museos para aprender de arte, sino para aprender de ellos mismos.

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https://www.clarin.com/buena-vida/yoga-museo-forma-diferente-vivir-arte_0_NDD3yvrM4.html

23/11/2018

Hola a tod@s!! Les dejamos un Post muy interesante de la CNN enfocado a todas aquellas personas que tienen trabajos sedentarios y pueden estar afectando a su salud. Esperamos les sea útil y les recordamos que nunca es tarde para poner en práctica lo aprendido. Les deseamos un buen fin de semana!!!

YOGA EN LA OFICINA: CÓMO ENFOCARTE Y REDUCIR EL ESTRÉS

La "fuerza de trabajo sedentaria" es una lamentable pero precisa descripción de los millones de personas cuyo trabajo las mantienen atadas a un escritorio. No hay mucho más en el área corporativa de Estados Unidos que sea tan desgastante mental y corporalmente como estar atrapado todo el día en un cubículo.

Aun cuando no seas un empleado de oficina, si tu carrera te exige que estés largos períodos de tiempo sentado en un escritorio, puede ser que conozcas síntomas tales como confusión mental, ansiedad, mala postura, dolor de espalda y aletargamiento de la parte inferior del cuerpo. Afortunadamente, ahora más empresas no solamente reconocen los peligros de salud que conlleva el hecho de estar mucho tiempo sentado sino también el impacto negativo que esto tiene sobre la productividad y la moral. Como resultado, estas empresas se están dando cuenta de los beneficios que trae el Yoga en el lugar de trabajo.

Para cosechar los beneficios del Yoga en la oficina, no necesitas sacrificar tu hora de almuerzo para asistir a una clase, pararte de cabeza en la sala de descanso o recitar "OM" en voz alta en tu escritorio. Puedes integrar fácilmente el Yoga en tu día de trabajo de maneras sutiles que te traerán grandes beneficios... sin tener que enloquecer a tus compañeros de trabajo y sin que necesites la flexibilidad de un pretzel.

Aquí tienes cinco técnicas que casi cualquiera puede hacer en su escritorio:

1. Entrena tu cerebro y tu respiración para que trabajen por ti

Los estudios han demostrado que la práctica consciente de la meditación, el solo enfocarte en algo en el momento presente, como tu respiración, tiene un impacto positivo sobre las partes de tu cerebro asociadas al monitoreo de la atención y la memoria de trabajo.

Un estudio de la Universidad de Washington, incluso mostró un incremento en la habilidad para realizar diversas tareas al mismo tiempo. Si combinas la respiración diafragmática con la meditación incluso puedes mitigar tu respuesta frente al estrés, disminuir la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y la producción de cortisol (hormona del estrés).

Es común que erróneamente se perciba la meditación como una práctica larga y complicada dentro de un ambiente tranquilo. Se puede practicar en medio de una oficina ocupada en tan solo dos minutos y todavía así, obtener un profundo impacto.

Meditación con respiraciones cortas:

Disminuye la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la producción de la hormona del estrés; mejora la concentración, la memoria y la capacidad para realizar diversas tareas al mismo tiempo.

Siéntate cómodamente colocando ambos pies sobre el piso. Establece una buena postura al exhalar mientras dejas caer tu caja torácica delantera y bajas tus omóplatos en la espalda.

Descansa tus manos sobre la parte de arriba de tus piernas con tus palmas hacia arriba. Cierra tus ojos. Relaja tu mandíbula y descansa tus labios con una leve sonrisa. De manera consciente, toma el control de tu respiración, enfatizando tus primeras exhalaciones, como suspiros de alivio. Deja a un lado las distracciones y enfoca toda tu atención en expandir tus costillas inferiores al inhalar y contraerlas al exhalar.

Trata de respirar larga y profundamente al siguiente ritmo: al conteo de 5 inhala y al conteo de 7 exhala. Una vez que hayas establecido un ritmo cómodo de respiración, cuenta tus respiraciones de atrás hacia adelante, desde 10 hasta 1. Abre tus ojos y presta atención al profundo cambio de perspectiva que has experimentado.

2. Levántate y dale un descanso a tu cuerpo:

Para combatir los efectos adversos que tiene sobre tu salud el haber estado sentado durante demasiado tiempo, la mayoría de los profesionales de la salud recomiendan que te levantes cada 20 o 30 minutos al menos durante dos minutos. Coloca un temporizador en tu computadora para que te avise. Cuando estás de pie, es una buena idea estirar los músculos sobre los que has estado sentado practicando la apertura de caderas.

Apertura de cadera en forma de la figura cuatro:
Abre la articulación de la cadera y estira profundamente los músculos de los glúteos.

Apóyate agarrándote de tu silla o escritorio, coloca tu peso sobre tu pierna izquierda. Coloca tu pie derecho sobre tu muslo izquierdo por encima de la rodilla en una posición de figura de cuatro.

Exhala a medida en que te sientas, tan profundamente como te sea posible sin sentir incomodidad. Debes mantener esta posición durante cinco largas y profundas respiraciones. Repite del otro lado.

3. Ocúpate de los músculos que usas para sentarte y que se ven afectados por la gravedad:

Cuando nos sentamos de manera inactiva, la gravedad te pasa factura al comprimir los músculos laterales de la cintura, inhibir los músculos profundos abdominales y alimentar la tensión de los flexores de la cadera. No es de sorprenderse que el estar tanto tiempo sentados nos haga sentir tan rígidos.

Los astutos jinetes del escritorio pueden hacer uso de una opción sentada "activa" en lugar de su posición regular en su silla de oficina, al utilizar una pelota de estabilidad o una silla diseñada de manera ergonómica para sentarse de manera activa. Todo el mundo puede darle atención a los músculos en su cuerpo que se ven afectados por la gravedad simplemente al hacer estiramientos de yoga de pie, como la posición del guerrero uno.

El guerrero uno con liberación de los flexores de la cadera:

Libera los flexores de la cadera hiperactivos y alarga los músculos laterales de la cintura comprimidos mientras que activa los músculos profundos abdominales para mantener el equilibrio.

Coloca tu mano izquierda ligeramente sobre la parte superior de tu silla o escritorio, coloca tu pie derecho un paso hacia atrás como haciendo una estocada corta. Deja caer la parte trasera de tu talón y apunta los dedos de tus pies ligeramente hacia afuera. Dobla tu rodilla delantera para alinearla por encima de tu tobillo, al mismo tiempo que mantienes recta tu pierna trasera. Inhala mientras que subes tu brazo derecho hacia arriba y sobre tu cabeza. Exhala mientras te doblas hacia la izquierda.

Conserva tu núcleo activado para mantener el equilibrio y evita arquear la espalda baja. Presiona la parte frontal de la cadera derecha hacia adelante para liberar tus flexores de la cadera derecha. Conserva esta posición durante tres respiraciones profundas y prolongadas. Repite del otro lado.

4. Revitaliza las piernas cansadas y aumenta la circulación:

Las venas varicosas y los tobillos hinchados no son ajenos para los empleados de oficina. Mantenerte sentado o de pie durante períodos prolongados puede reprimir la circulación y provocar edemas y arañas vasculares. Esa es la razón por la que es importante que reposiciones activamente tus piernas debajo y alrededor de tu asiento mientras que te encuentras sentado, pero también es importante que te levantes y estires las piernas para mejorar el flujo sanguíneo.

Estiramiento de los músculos isquiotibiales de pie:

Estira los músculos isquiotibiales y de la pantorrilla; aumenta la circulación sanguínea de las piernas.

Mientras que te sostienes del respaldo de tu silla o tu mesa para mantener el equilibrio, coloca tu pie izquierdo en el asiento de tu silla. Si es necesario, reduce la altura de tu silla hasta colocarla a un nivel seguro y cómodo.

Conserva tus caderas en escuadra y los dedos de tu pie izquierdo en flexión dorsal (apuntando hacia arriba). Exhala mientras flexionas desde las caderas, en lugar de arquear la espalda, para doblarte hacia delante, en dirección de tu pierna. Conserva esta posición durante tres respiraciones profundas y prolongadas. Repite del otro lado.

5. Gira para deshacerte de la tensión y mejorar tu postura:

No para todos los movimientos de yoga te debes levantar de tu silla. Es esencial que practiques para estar consciente de tu postura cuando estás sentado y evites inclinarte en tu escritorio hasta desplomarte y quedar en una posición que te deje adolorido.

La manera más simple y eficaz para corregir tu postura encorvada es activar los músculos subutilizados en tu espalda media que se ven inhibidos por los músculos hiperactivos en tu espalda superior, tu pecho y tu cuello que son los que te ayuda a estirarte hacia adelante. Tú puedes hacer esto cuando estás sentado con un sencillo giro para alcanzar tu espalda que simultáneamente libera la tensión de la parte superior del cuerpo mientras que fortalece y activa los músculos de la espalda media que apoyan una buena postura.

Giro con alcance hacia atrás mientras estás sentado:

Aumenta la movilidad de la espalda media y libera los músculos recargados de la espalda superior y el cuello; estimula la adecuada colocación del omóplato para una mejor postura.

En la posición que estás cuando te encuentras sentado en tu escritorio, inhala mientras estiras tu brazo derecho hacia adelante a la altura del hombro con tu palma hacia arriba. Exhala mientras estiras el brazo de regreso hacia el lado derecho, girando internamente tu caja torácica inferior izquierda para facilitar el giro. Activa los músculos justo debajo de tu omóplato derecho para tirar de él hacia abajo, hacia la cintura y ligeramente hacia la columna. Conserva esta posición durante tres respiraciones profundas y prolongadas. Repite del otro lado.

Si el respaldo de tu silla es más alto que el nivel de tu hombro, necesitarás sesgar la parte inferior de tu cuerpo para que tus rodillas apunten en la dirección opuesta a la que estás girando para darte suficiente espacio para que alcances hasta detrás de ti.

Nota de advertencia para cualquiera que tenga una silla con ruedas en la oficina: antes de hacer posturas que requieren que te apoyes en tu silla, debes bloquear las ruedas o, en su lugar, apoyarte en el escritorio o en la pared.

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https://cnnespanol.cnn.com/2015/05/29/yoga-para-la-oficina-5-maneras-de-enfocarte-y-reducir-el-estres/

12/11/2018

Inhala vida
Exhala energía
El amor es tu luz
El silencio no es silencioso
El ego es tu enemigo
El balance es tu fundamento
Yoga no es una religión
Yoga es un viaje
Espera y déjalo ir
Tu eres el guerrero
Se tu mismo
No esperes nada
Y nunca serás decepcionado
El fracaso no es fatal
El éxito no es el final
Cierra sesión. Apaga. Haz Yoga
Recuerda que respirar es el secreto de la vida
El Yoga te lleva al momento presente. El único lugar donde existe la vida.

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08/10/2018

Buenos días a tod@s!!!

Nos complace invitarlos al próximo recorrido eco-turístico a la Reserva Natural Parque Nirvana en Palmira.

NIRVANA cuenta con más de 8 kilómetros de senderos ecológicos, que se recorren rodeados de maravillosos jardines y exuberantes bosques en las laderas de sus montañas. Flores, plantas, aves, mariposas, insectos y animales esperan a ser fotografiados por sus visitantes!!

¿Será exacto considerar que el estado de NIRVANA de los orientales equivale al cielo de los occidentales? Tal vez sí… lo cierto, lo terrenalmente cierto, es que en Colombia existe un paraje que es a la vez un sitio de la geografía andina y un estado magnifico del alma. "Budistas y cristianos estarían de acuerdo en calificar de cielo a esta finca cercana a la ciudad de Palmira, nombrada sugestivamente con la palabra NIRVANA… exactamente en este punto se ubica la gracia de las 85 hectáreas que componen esta Reserva Natural, un retazo de ladera sobre la cordillera central de los Andes Colombianos a 1.500 metros de altura sobre el nivel del mar, que conserva durante el año un clima de 20ºC, es decir, una temperatura que no se siente ni por lo demasiado caliente ni por lo fría.

NO TE LO PUEDES PERDER!! TE ESPERAMOS!!!

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15/09/2018

Hola a tod@s!!! Tu Centro de Yoga JME te invita a que disfrutes de una día lleno de actividades en plena naturaleza, para que recargues tu cuerpo y tu mente de mucha energía positiva!!! No te lo puedes perder! Te esperamos!!b

24/07/2018

HOY NOS CANTA CON AMOR TINA TURNER!!!

Lo importante no es pertenecer a una determinada práctica, creencia o religión. Lo realmente importante es entender la finalidad de todas ellas: la salud de nuestro cuerpo físico, el equilibrio de nuestra mente y nuestra conexión espiritual con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea....

TINA: Nunca he separado mi práctica espiritual de mi vida como cantante de rock. Cuando estaba pasando por los momentos más difíciles de mi vida, cantaba Nam-myoho-renge-kyo. Cantar me ayudó y cambió mi vida para mejor.
TINA: ¡Unidad! La música es una invitación a abrir el corazón a los demás, más allá de las religiones o sistemas de creencias. La experiencia de cantar oraciones juntas en una unidad transcultural nos permite conectarnos profundamente en un nivel emocional, un lugar de amor y respeto donde las diferencias mundanas se desvanecen. La música puede construir puentes entre "usted" y "yo", "nosotros" y "ellos".
Siento fuertemente que es hora de que el mundo vaya más allá de la división a una mayor conexión espiritual. Trabaja en ti mismo para convertirte en una persona amable y amorosa. Respeta a todas las personas. Cantar te ayudará a pensar y actuar correctamente, a ser claro y a desarrollar la paz. Construye puentes y ayuda a otros.

Tina Turner, conocida en todo el mundo como la Reina del Rock, comenzó su práctica del budismo Nichiren en Los Ángeles en 1973. Este año, Tina cumple 60 años en la industria de la música y su 45º año de práctica budista. Durante el transcurso de su carrera, Tina vendió más de 200 millones de álbumes y singles en todo el mundo, ganó ocho premios Grammy, recibió el Kennedy Center Honor por la excelencia en las artes, vendió más entradas para sus conciertos en vivo que cualquier solista en la historia de la música y este año recibió el Premio al Logro de Toda la Vida de la Academia de Grabación. En la última década, Tina anunció su retiro, se convirtió en ciudadana suiza, se casó con su compañera Erwin Bach y cocreó varios álbumes musicales interreligiosos con su amigo y compañero cantante, Regula Curti, fundador de la Fundación BEYOND.
https://tinaturnerblog.com/2018/07/08/tina-turner-new-interview-2018-buddhist/
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Tina Turner & Children Beyond - When you sing