26/11/2022
En algunas situaciones, se nos dificulta decir NO, ya sea hacer un favor, asistir a un evento o realizar una tarea conjunta; por diferentes razones, entre las cuales predominan:
Por miedo a que te consideren mal educado o egoísta ya que culturalmente se considera “de buena educación” siempre ayudar y no priorizar nuestros deseos.
Por necesidad de aceptación social, debido a que se teme decir NO por miedo a quedar fuera del círculo.
Por problemas de autoestima ya que se teme al rechazo o exclusión.
Estas 3 razones coinciden en un punto: temor a ser excluidos o alejados, aunque contemos con motivos justificados para decir que No.
Aunque puede parecer simple ceder siempre, se transforma en un conflicto cuando frecuentemente somos incapaces de decir que NO, debido a que decirlo a tiempo nos ayudará a evitar hacer cosas que no deseamos realizar
por lo que es necesario trabajar en nuestras habilidades sociales y comunicación asertiva.
Si te identificas con estas razones para decir NO o frecuentemente tienes problemas para expresarlo, es importante recibir ayuda por parte de un profesional de la salud mental y trabajar juntos sobre comunicación asertiva.
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