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02/08/2024

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30/07/2024

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30/07/2024

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30/07/2024

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29/07/2024

😱😱El acoso o Bullying es una realidad muy presente en la vida de muchas personas, especialmente de los más jóvenes.
⚠️🚸🚸🔴🔴 Si quieres pasar a la acción contra el bullying, lee ¿De qué lado estás? y descubre todo lo que puedes hacer para superarlo y para ayudar a quienes lo sufren y a quienes lo practican. Porque todos necesitan ayuda.

25/07/2024

Pregunta por más unfo

16/07/2024

CONOCES LOS BENEFICIOS DEL COCO
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Aquí te menciono algunos de los beneficios más destacados del coco:

🥥Nutrición balanceada: El coco fresco es rico en fibra, vitaminas (como la vitamina C, E, B1, B3, B5 y B6) y minerales (como el hierro, calcio, magnesio, y potasio). Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud general y el funcionamiento adecuado del cuerpo.

🥥Hidratación: El agua de coco es conocida por ser una excelente fuente natural de hidratación debido a su alto contenido de electrolitos como el potasio y el sodio. Es una opción saludable para reponer líquidos y minerales después del ejercicio o en climas cálidos.

🥥Salud cardiovascular: El coco contiene grasas saludables, principalmente en forma de ácidos grasos de cadena media (MCT por sus siglas en inglés), como el ácido láurico. Estos ácidos grasos pueden tener beneficios potenciales para la salud del corazón al aumentar el colesterol HDL (colesterol "bueno") y mejorar la salud arterial.
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Es importante disfrutar del coco con moderación y preferiblemente en su forma más natural y menos procesada para maximizar sus beneficios para la salud.

16/07/2024

¿SUFRES DE GASTRITIS?😱😱
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El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar la irritación estomacal. Prepara una infusión de jengibre fresco rallado en agua caliente y bébela varias veces al día.

AQUÍ TIENES LA RECETA
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Ingredientes:
*Raíz de jengibre fresca (unos 2-3 cm)
*1-2 tazas de agua
*Miel o limón (opcional, para dar sabor)

Instrucciones:

🫚Preparación del jengibre:
Lava bien la raíz de jengibre fresca bajo agua corriente.
Puedes pelar la piel del jengibre si lo prefieres, aunque no es necesario si el jengibre está limpio.

🫚Corte del jengibre:
Corta el jengibre en rodajas finas o en trozos pequeños. Cuanto más finas sean las rodajas, más rápido se liberarán los sabores y beneficios del jengibre durante la preparación.

🫖Hervir el agua:

Pon el agua a calentar en una olla o en el microondas hasta que hierva.

Infusión de jengibre:

☕Coloca las rodajas de jengibre en una taza resistente al calor.
Vierte el agua caliente sobre el jengibre.

☕Dejar reposar: Cubre la taza para mantener el calor y deja reposar durante unos 5-10 minutos. Esto permite que el jengibre libere sus compuestos beneficiosos en el agua.

🫚Opcional: Añadir miel o limón

🫚Colar y servir: Si prefieres, puedes colar el té antes de servirlo para eliminar los trozos de jengibre, aunque algunas personas prefieren dejarlos en la taza para un sabor más intenso.

🫚Consejos adicionales:

*Fresco vs. polvo de jengibre: Es preferible usar jengibre fresco en lugar de jengibre en polvo, ya que contiene más compuestos activos beneficiosos.

*Cantidad de jengibre: La cantidad de jengibre puede ajustarse según tu preferencia de sabor y la intensidad que desees en el té.

*Frecuencia: Puedes tomar este té de jengibre varias veces al día según sea necesario para aliviar los síntomas de la gastritis.

🫚 🫚 🫚El té de jengibre no solo es útil para aliviar la gastritis, sino que también puede ayudar con otros problemas digestivos menores y es una opción natural y reconfortante para mejorar la salud gastrointestinal.

15/07/2024

LIKE SI CONOCES ESTA PARTICULAR FRUTA
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15/07/2024

¿Quieres sustituir la azúcar y aún así conservar el delicioso sabor de tus bebidas?
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La panela, también conocida como rapadura en algunos lugares, es un producto derivado de la caña de azúcar que se obtiene mediante la evaporación del jugo de la caña y su posterior solidificación. A continuación, te detallo algunos de los beneficios asociados con el consumo de panela:

📢Nutrientes: La panela es rica en nutrientes como calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Estos minerales son esenciales para la salud ósea, la función muscular, la salud cardiovascular y otras funciones corporales.

📢Energía sostenida: Debido a su contenido de azúcares naturales, la panela proporciona energía de manera sostenida. A diferencia del azúcar refinado, que es alto en calorías vacías, la panela mantiene algunos de los nutrientes originales de la caña de azúcar, lo que puede ayudar a evitar picos de glucosa en sangre.

📢Rico en antioxidantes: La panela contiene antioxidantes naturales, como polifenoles y flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Estos compuestos pueden proteger contra el daño celular y ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

📢Digestión: La panela contiene fibra dietética, que es beneficiosa para la salud digestiva al promover la regularidad intestinal y apoyar la microbiota intestinal saludable.

📢Bajo índice glucémico: Aunque la panela contiene azúcares, su índice glucémico es más bajo en comparación con el azúcar refinado. Esto significa que provoca una elevación más gradual del azúcar en sangre, lo cual es favorable para mantener niveles de glucosa estables.

🗣Sustituto natural del azúcar refinado: Debido a sus propiedades y beneficios nutricionales, la panela puede ser una alternativa más saludable al azúcar refinado en muchas recetas y bebidas.

👀Es importante consumir la panela con moderación, como cualquier otro tipo de azúcar natural, debido a su contenido calórico y de azúcares. Sin embargo, sus beneficios nutricionales y su perfil antioxidante la convierten en una opción popular entre aquellos que buscan alternativas más naturales y nutritivas al azúcar procesado.

14/07/2024

REMEDIO DE LA ABUELA
EL SECRETO REVELADO DE LA CEBOLLA PARA CURAR LA TOS
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La cebolla es un alimento con diversas propiedades curativas y beneficios para la salud, respaldados por estudios científicos y su uso tradicional.
🧅🧅La cebolla contiene compuestos azufrados y flavonoides que han mostrado tener propiedades antibacterianas y antivirales. Pueden ayudar a combatir infecciones bacterianas y virales, actuando como un agente antimicrobiano natural.

Para esta receta es recomendable utilizar la cebolla morada

1-Quita la cascara de una cebolla mediana
2-Pasala por un rayador de acero
3-Viértela en un colador o un pañuelo para extraer el jugo de la cebolla
4-Tóma el extracto de la cebolla con medio limón

SERÁ UTIL PARA CALMAR LA TOS, INCLUSO EN NIÑOS DE 2 AÑOS.