MEDICAL ARMONY

24/01/2026

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Johana Diaz

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24/01/2026

24/01/2026

Rodar una pelota bajo los glúteos no es un truco viral… es una técnica real de liberación miofascial.
Cuando aplicas presión controlada en esta zona activas receptores neuromusculares que ayudan a relajar tejidos profundos, disminuir puntos gatillo y mejorar el deslizamiento del nervio ciático. El resultado: menos rigidez lumbar, mayor movilidad de cadera y una sensación inmediata de descarga en la parte baja de la espalda.

Además, este estímulo mejora la circulación local, reduce tensión acumulada por estar sentado muchas horas y favorece la activación correcta de los músculos estabilizadores de la pelvis. Por eso no solo alivia síntomas, también previene recaídas cuando se usa dentro de un protocolo bien estructurado.

Ojo con esto: no se trata de aplastarte encima de la pelota sin control. La clave está en la presión progresiva, la respiración lenta y el tiempo correcto de aplicación. Así es como el sistema nervioso interpreta el estímulo como seguro y permite que el músculo se libere.

Esto no es automasaje… es reeducación del tejido y del movimiento.

24/01/2026

24/01/2026

El síndrome del piriforme ocurre cuando este pequeño músculo profundo de la cadera se tensa, se acorta o pierde control neuromuscular y comienza a comprimir el nervio ciático. El resultado no es solo dolor en el glúteo… es ardor, hormigueo, corriente eléctrica y molestias que pueden bajar por toda la pierna.

El piriforme conecta la columna lumbar con el fémur y cumple una función clave en la estabilidad pélvica y la rotación externa de la cadera. Cuando la pelvis pierde control, la columna está inestable o las caderas están rígidas, este músculo entra en sobrecarga crónica para compensar. Con el tiempo se inflama, se vuelve hiperactivo y empieza a irritar el nervio.

Por eso muchas personas confunden este cuadro con una hernia discal o ciática clásica. El dolor se parece, pero el origen biomecánico es diferente.

El error más común es enfocarse solo en estirar el piriforme. Eso puede aliviar temporalmente, pero no corrige la causa real. La solución verdadera requiere restaurar la movilidad de cadera, estabilizar el core profundo, mejorar el control neuromuscular y liberar la presión sobre el nervio.

El síndrome del piriforme no significa que estés dañado.
Significa que tu sistema de movimiento perdió equilibrio.

Cuando se corrige la mecánica corporal, el nervio deja de estar atrapado, el músculo se normaliza y el dolor comienza a desaparecer de forma progresiva.

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24/01/2026

21/01/2026

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21/01/2026