Nutri_Tips

16/11/2021

16/11/2021

14/04/2021

🧠¿SABÍAS QUE TU ALIMENTACIÓN PUEDE INFLUIR EN LA CALIDAD DE SUEÑO?✨🧠
🍇El trastorno del sueño es una enfermedad poco reconocida que afecta a un gran número de personas en quienes repercute negativamente el bienestar psicológico y la salud física disminuyendo no solo la calidad de vida y la eficiencia en el trabajo, sino también aumentando los problemas médicos y psiquiátricos.
🍉Definidamente la nutrición puede tener un papel importante en la prevención y el tratamiento de los trastornos del sueño.
🍐Por eso, hemos querido dejarte esta información para que sepas que alimentos debes incluir en tu dieta diaria y cuales limitar su consumo, para que te ayuden a combatir el insomnio, y que además el sueño, ¡sea de calidad!.🍓

14/04/2021

🍒Los principales factores impulsores de la epidemia mundial de diabetes tipo 2 son el sobrepeso y la obesidad, el estilo de vida, el sedentario y un mayor consumo de dietas poco saludables que contienen altos niveles de carbohidratos, carne procesada, cereales refinados y bebidas azucaradas.
🍍Por lo que es una persona diabética que no mejora sus hábitos alimenticios y estilo de vida puede traer complicaciones serias para su salud.
🍐Pero se ha demostrado que las modificaciones en la dieta y la practica de algún tipo de actividad física son eficaces para prevenir la DM2 y sus complicaciones.
🍉Y Tú, te animas a tener una alimentación saludable?🍇🍉🍍🍒✨

10/02/2021

Consejo...✌️

01/12/2020

23/06/2020

Tipos de diabetes 🥯🍧
Aprendamos a diferencia los 2 tipos de diabetes ✌️

Nutri_Tips 🍎 👩🏽‍⚕️

22/06/2020

Higado graso🥯🍟
Nutri_Tips 👩🏽‍⚕️ 🍎

22/06/2020

SÍNDROME METABÓLICO 🍔🍟

El síndrome metabólico es un grupo de trastornos que se presentan al mismo tiempo y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Estos trastornos incluyen aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol o triglicéridos

Nutri_Tips 👩🏽‍⚕️🍎

20/06/2020

Bebidas azucaradas 🥤
Nutri_Tips 👩🏽‍⚕️ 🍎

19/06/2020

🏃‍♀️🏃‍♀️
Nutri_Tips 🍎 👩🏽‍⚕️

16/06/2020

Buen dato ✌️
En estos tiempos de covid-19 evitemos otra contaminaciones ejemplos las ETA🤮

Nutri_Tips 🍎 👩🏽‍⚕️

11/06/2020

PIERNAS Y GLÚTEOS 🦵🍑
RUTINA DEL JUEVES 🏋🏼‍♀️

11/06/2020

Hola Ana myle tengo una duda 🤔🤔 🤔
Yo escucho hablar mucho de grasa trans, insaturadas y saturadas Que son..?
La respuesta a tu dudas👇👩🏽‍⚕️🍎

11/06/2020

Buen dato👩🏽‍⚕️🍎
¿Qué es el colesterol?🍟🍔🥓
Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien. Pero si tiene demasiado colesterol en la sangre, se puede pegar en las paredes de sus arterias, estrechándolas o incluso bloqueándolas. Esto lo pone en riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades del corazón.

El colesterol viaja por la sangre en proteínas llamadas lipoproteínas. Un tipo, el colesterol de baja densidad, o LDL por su sigla en inglés, a veces es llamado colesterol "malo". Un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de placa en las arterias. El colesterol de alta densidad, o HDL en inglés, en ocasiones se llama colesterol "bueno". Transporta el colesterol de otras partes del cuerpo de vuelta al hígado, donde se elimina.

Hay algunas medidas que usted puede tomar para bajar el colesterol malo (LDL) y subir el colesterol bueno (HDL). Al mantener sus niveles de colesterol dentro e los valores normales, puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón.

10/06/2020

Buen dato🥤😊
Probióticos y prebióticos: ¿cuál es la diferencia? 🤔

Los probióticos y prebióticos son bastante importantes en nutrición en estos días. Sin embargo, a pesar de que suenan similares, los dos juegan diferentes roles para tu salud. Los probióticos son bacterias beneficiosas, mientras que los prebióticos son alimento para estas bacterias.

Tanto los prebióticos como los probióticos son importantes para la salud humana. Sin embargo, juegan diferentes roles:

✨Probióticos: son bacterias vivas que se encuentran en ciertos alimentos o suplementos. Pueden proporcionar numerosos beneficios para tu salud.

✨Prebióticos: estas sustancias provienen de tipos de carbohidratos (principalmente fibra) que los humanos no podemos digerir. Las bacterias beneficiosas en tu intestino comen esta fibra.

Las bacterias intestinales, denominadas colectivamente flora intestinal o microbiota intestinal, realizan muchas funciones importantes en el cuerpo🍍🍎👩🏽‍⚕️

09/06/2020

MARTES DE ABDOMEN🔥🏋🏼‍♀️
si no tienes tiempo suficiente en el día para ir al gimnasio o para dedicarlo a un entrenamiento intenso, te recomendamos que te ejercites con esta rutina formada por 7 ejercicios que conseguirá tonificar tu vientre:

20 SEMICÍRCULOS CON PIERNAS
20 DOBLE CRUNCHES MANOS ARRIBA/ABAJO
20 PIERNAS A LOS LADOS
20 RODILLA AL CODO
20 ELEVACIONES DE TRONCO
20 TALONES AL GLÚTEO
20 MANOS A LOS TALONES

✅ Descansa 30’’ después de cada ejercicio.
✅ Completa el circuito 2 veces seguidas
✅ Realiza esta rutina 2 veces por semana

09/06/2020

Buen dato🥦🥬🍆🥕
Los distintos colores de las frutas y verduras corresponden a combinaciones de diferentes nutrientes y fitoquímicos, cada uno de los cuales tiene propiedades específicas para la salud

Nutri_Tips 👩🏽‍⚕️🍎