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PsyDi, Tunja (2025)

05/10/2021

✨ Hoy te queremos compartir algunos tips que te ayudan a aumentar tu energía. Es natural que hayan días en los que no tienes energía para nada, no debes sentirte mal si tienes un día sin productividad, también necesitas descanso.

Para más tips como estos, Síguenos en .co
🇨🇴

30/09/2021

Se ha relacionado la exposición a dispositivos electrónicos desde temprana edad con menores niveles de desarrollo cognitivo y del lenguaje, posibilidad de adicción y mayor riesgo de aislamiento⚠️ Aunque ves a tu hijo "concentrado" en realidad no lo está: en su cerebro, la zona encargada de la atención, planeación, resolución de conflictos, se "desconecta" al encontrarse frente a una pantalla, pues tu hijo no está poniendo en práctica el juego simbólico, sino que es un sujeto pasivo de lo que sucede en el dispositivo, simplemente está "ahí sentado"😓
Estas habilidades cognitivas se ven afectadas negativamente, también se refuerza otro tipo de conductas como las pataletas, pues si ante la experiencia de emociones desagradables como enojo o frustración, como adultos cedemos a entregar los dispositivos para "distraer al niño" es muy probable que tu hijo aprenda a "calmarse" con un dispositivo y no a reconocer y gestionar sus emociones asertivamente.

Si deseas aprender pautas de crianza respetuosa y favorecer la relación con tus hijos beneficiando tu salud mental y la de los tuyos, coméntanos tu caso.

27/09/2021

✨Cualquier vínculo, ya sea de amistad, pareja, familia o demás, requiere Responsabilidad afectiva.

Es un tema del que poco nos han enseñado y del debemos ser conscientes, con el fin de cuidar la de salud mental de los que nos rodean y por supuesto, de nosotros mismos.

Síguenos para que puedas seguir aprendiendo sobre tus emociones y la responsabilidad que tienes al expresarlas.

21/09/2021

Sabías que el cerebro consume el 20% de la energía para nuestro cuerpo. Sus tareas son fundamentales; él mismo se puso como el órgano más importante, por algo será 😅🤭

Dormir bien, jugar y/o tener espacios de ocio son fundamentales para nuestra salud mental y el alcance mismo de nuestros objetivos✔️

Las presiones impuestas para alcanzar ciertos estándares desligados del desarrollo personal y la salud mental, pueden provocar sentimientos de culpa cuando nos tomamos tiempo para nosotros😖

Aprende a dedicar tiempo para ti y a alcanzar tus objetivos académicos o laborales, siempre cuidado de tu salud y la de tus hijos🧡

13/09/2021

🤷🏻‍♀️ El rendimiento laboral o escolar se ha venido afectado por los múltiples estímulos que encontramos a nuestro alrededor. No debes sentirte culpable, pero si es un importante que empieces a trabajar en ello, de este modo tus niveles de estrés disminuirán notablemente 🤷🏼‍♂️.

En te ayudamos a gestionar tu tiempo ¡Escríbenos!

10/09/2021

✨10 de septiembre, Día mundial para la prevención del suicidio✨

El suidicio es un problema de salud pública, rodeado de estigmas, mitos y tabúes. No afecta sólo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades.

Hoy en te invitamos a hablar sobre tus emociones y aquello que tanto te abruma. Nosotras estaremos dispuestas a ayudarte.

07/09/2021

🤷🏻‍♀️ Sabemos que el agotamiento emocional es muy frecuente y, sucede después de largos periodos de estrés o altas cargas emocionales.

¿Alguna vez te has sentido así? o ¿Te encuentras en esta situación?

Contáctanos para poder disminuir tu agotamiento emocional o el de tus hijos, en nosotras encontrarás ayuda profesional.

31/08/2021

¿Sabías que está demostrado que el desarrollo cognitivo se ve afectado negativamente en niños que han sido castigados físicamente?

El cumplimiento de normas, la comunicación abierta, la disciplina, el rendimiento académico adecuado por parte de tus hijos, se instauran y perduran con pautas de crianza asertivas, mientras que el temor que enseña a corto plazo, tiene consecuencias negativas a muy largo plazo...

Contáctanos para adquirir las habilidades necesarias, establecer una mejor relación con tus hijos y garantizar una buena salud mental en tu familia.

23/08/2021

Iniciamos otra semana, ya casi se acaba este y tenemos toda una semana por delante.

Un meme vale más que mil palabras 🤭😅

19/08/2021

Como lo prometimos, hoy hablaremos sobre los 🎮

Muchos padres pueden sentirse preocupados frente a este tema y e imaginar que son un elemento nocivo que aleja a niños y jóvenes de la academia, las interacciones sociales y el desarrollo personal😱
En PsyDi, te explicamos más sobre los videojuegos, los beneficios cognitivos y cómo evitar las consecuencias negativas que pueden preocupar a padres y madres🏠💛

✍🏼BENEFICIOS DEL USO MODERADO:
✔️Pensamiento crítico: Estimulan la articulación de ideas, la formulación de hipótesis, toma de decisiones y la resolución de problemas.
✔️Desarrollo de la creatividad: Al solucionar problemas, se incentiva el pensamiento creativo y los niños se desempeñan mejor en tareas de dibujo y elaboración de historias.
✔️Habilidades de socialización: La cooperación es una de las habilidades que mayormente transmiten los videojuegos. El juego organizado posee contenidos que refuerzan los valores y normas sociales

🏠 CLASIFICACIÓN:
La división se da principalmente por 1. Categorías de Clasificación (edades) 2. Descriptores de Contenido y 3. Elementos Interactivos. Es más práctico fijarte en el grupo de edad y a partir de ahí escogen el contenido que deseen tú y tu hijo🙋🏻‍♂️🙋🏻
Puedes encontrar Acción, Arcade, Deportivo, Estrategia, Lógica, De Rol, Simulación, entre muchos más

🔒PREVENCIÓN DEL USO EXCESIVO:
Este probablemente sea el punto de mayor atención, en PsyDi recomendamos estas acciones:
1. Informarte📝
Si reconoces datos como los que acabas de leer, te será más fácil comprender qué consumen tus hijos y acompañar e incluso disfrutar de estos espacios de ocio, que además pueden brindar resultados educativos que beneficiarán aún más a tus hijos📒
👉🏼En nuestro equipo de PsyDi, identificamos los beneficios en la vida real en cuanto a ubicación espacial y manejo de la ansiedad gracias a los videojuegos. ¡Nuestros conocimientos son teóricos y empíricos! 😁😎🤓
(continúa en el primer comentario)

$✨Está bien✨En PsyDi queremos que recuerdes la importancia de una pausa, un respiro, ver el fracaso como lo que es: una o...$

19/08/2021

✨Está bien✨

En PsyDi queremos que recuerdes la importancia de una pausa, un respiro, ver el fracaso como lo que es: una oportunidad de aprender y no como una pérdida, una falla inaceptable.

Cuida de ti, dedícate tiempo y busca apoyo profesional😌

19/08/2021

🎶De vez en cuando viene bien... Pedir ayuda😌🤭
En resaltamos la necesidad de tomar un respiro para avanzar así como la necesidad de dar un salto arriesgado para continuar

Es natural dudar, tener miedo y tal vez desistir ante estos sentimientos que nos bloquean😪
Cuando se tornan agobiantes y un impedimento para nuestros logros... ¡es momento de darles un alto! ⚠️

No van a gobernar tu vida y la ayuda profesional será una de tus mejores herramientas✨

Coméntanos tu caso, nosotros estaremos atentos para brindarte nuestra asesoría psicológica. Solicita tu cita por un DM desde Instagram o Facebook.

26/07/2021

Hoy en te compartirnos algunos tips para mejorar la salud mental de tu hijo.
Te invitamos a aplicarlos, la salud mental es la base para el bienestar de nuestros niños.

¡Síguenos!

Coméntanos tu caso, nosotros estaremos atentos para brindarte nuestra asesoría psicológica. Solicita tu cita por DM 📩 desde Instagram o Facebook.

24/07/2021

Sábado de 😂

Con la nueva noticia de parte del Ministerio de Educación, surgen muchas dudas, opiniones y preocupaciones por parte de estudiantes, docentes y familias👀😱🤔

Cuéntanos qué opinas de las clases virtuales y presenciales en medio de esta pandemia.
Te leemos en los comentarios o en nuestra historia de hoy

24/07/2021

¡Hola! Hoy continuamos con las Estrategias de aprendizaje, seguimos con Control de Recursos📝

Estas estrategias van enfocadas al estudiante✍🏼y su ambiente de estudio🏠 Abarcan elementos como la organización del tiempo, la búsqueda de apoyo (con otros compañeros o tutorías con docentes), disciplina, creación de espacio físico adecuado (cómodo, buena iluminación, silencioso, con acceso a herramientas de estudio, etc.).

Estos elementos desempeñan un papel importante en el aprendizaje y éxito académico de nuestros hijos👩🏻‍🎓👨🏻‍🎓

Si deseas aprender más sobre este tema para ti o tus hijos, coméntanos tu caso, nosotros estaremos atentos para brindarte nuestra asesoría psicológica. Solicita tu cita por un DM📩

08/07/2021

Hoy en te traemos algunas preguntas para poner en práctica en casa y abrir la conversación con nuestros hijos, a la vez que les enseñamos lo que es el C O N S E N T I M I E N T O para evitar🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♂️ relaciones abusivas y de acoso con las demás personas

Cuando reconocemos nuestros hijos como otros individuos a los que cuidamos, educamos, amamos, y no que poseemos, favorecemos su libre y sano desarrollo como personas

✓La escucha activa: Comprender y responder adecuadamente a lo que expresan nuestros hijos fortalece el vínculo, incentiva la comunicación y construye relaciones asertivas, que marcan la pauta para sus propias interacciones en el futuro con los demás👨‍👩‍👧🧡 Si tu hijo te reconoce como su figura de apoyo y cuidado, confiará en ti y serás un factor de protección reduciendo el riesgo de sufrir o perpetrar el acoso.
✓Fomentar la autonomía: Respetar su espacio personal y su cuerpo, enseña a nuestros hijos a tomar sus propias decisiones, a identificar y señalar el abuso, a poner límites; y todo esto en conjunto, a desenvolverse sanamente con las demás personas, protegiéndolo y garantizando relaciones interpersonales libres de violencias💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

Si quieres mejorar la relación con tus hijos y favorecer su bienestar, salud mental, seguridad y éxito académico🏠coméntanos tu caso, nosotros estaremos atentos para brindarte nuestra asesoría psicológica. Solicita tu cita por un DM 📩 desde Instagram o Facebook

26/06/2021

En esta época crítica que afecta a todo el mundo😷el malestar emocional ha aumentado y nuestra salud mental se ha visto comprometida🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️Clases virtuales, inestabilidad laboral, alejamiento de los seres queridos, interacciones sociales reducidas, etc. han sido factores que pueden hacernos sentir ansiedad, pero ¿qué es? ¿Cómo podemos "combatirla"?

En PsyDi te asesoramos e informamos un poco sobre qué es la ansiedad y te traemos algunos tips para tu bienestar:

✔️La meditación🧘🏻‍♀️al iniciar el día puede reducir los niveles de ansiedad, acompañada de una buena higiene del sueño. En estos días es muy fácil sobrecargarnos de noticias e información, así que te recomendamos desconectarte📴 de todo por lo menos una hora antes de irte a dormir y practicar unos minutos de meditación o si lo prefieres, de lectura. Así tu mente y tu cuerpo se prepararán para descansar😌con actividades menos tensas que no te pondrán en estado de excesiva alerta.

✔️Cuando sientes que la ansiedad te impide llevar tu día a día, en los momentos en que es más fuerte puedes intentar centrar tu atención en tu respiración💨🎐 y poco a poco controlarla: en una posición cómoda toma aire lenta y profundamente por tu nariz, sostenlo por 6-7 segundos y exhala lentamente, repite esto 3-4 veces, notarás cómo tu pulso se disminuye un poco💆🏻‍♀️ y podrás intentar el 3er tip:

✔️Llamar a tu razón: muchas veces la ansiedad se dispara por pensamientos intrusivos negativos😣 que no podemos controlar, no debes tratar de ignorarlos sino establecer lo que es real🕵🏻‍♀️y lo que la ansiedad te quiere hacer ver.

Coméntanos tu caso, nosotros estaremos atentos para brindarte nuestra asesoría psicológica. Solicita tu cita por un DM📩 desde Instagram o Facebook

21/06/2021

Hoy en lunes de te traemos unas ideas que pueden ayudarte si sientes que el rendimiento académico de tu hijo ha disminuido:
• Establecer objetivos🎯: Es probable que nuestros hijos perciban el aprendizaje como un proceso impuesto, una obligación ajena a ellos mismos. Acá podemos conversar con ellos y conocer sus propias expectativas, intereses, aspiraciones e incentivar su autonomía 🙋🏻‍♀️💪🏻
• Promover los intereses que nuestro hijo tenga🤓: Si notas fortalezas en ciertas áreas, enriquece su entorno y facilita el acceso a la información de lo que le apasiona a tu hijo, p.ej.: un gusto mayor por las ciencias, el espacio: Libros y cuentos de esta temática, canales de Youtube con información sencilla al respecto. Así irás creando una red de información a la que acceda tu hijo y lo motive. Recuerda que, si quieres incentivar la lectura, el ejemplo es clave💯si quieres que tu hijo lea, ¡Lee! Eres su primer gran ejemplo a seguir🤩
• Reforzar el estudio de las áreas de menor interés: Todos tenemos falencias en algunas cosas, para algo somos brillantes✨ y en otros aspectos… bueno, nos defendemos🤭 Lo mismo sucede con nuestros hijos. ¿Cómo te sientes cuando debes terminar una gran tarea que no es de tu agrado? Practica la empatía con tus hijos, eso ayudará al vínculo padres e hijos. Un inicio puede ser utilizar premios🎮 para incentivar el avance en áreas con mayor dificultad (ojo, no abusemos de este recurso, no queremos que nuestros pequeños aprendan a responder sólo por beneficios materiales).

⚠️Recuerda vigilar los sitios en internet a los que acceden tus hijos, vela por su protección⚠️

Si este aspecto representa gran dificultad y sientes que la motivación de tu hijo no se favorece o se condiciona únicamente a elementos externos😓 no dudes en contactarnos, podemos evaluar el caso y poner en marcha planes de intervención acordes a la situación🕵🏻‍♀️
✔️Recuerda que cada persona es única y cada caso es particular; la evaluación psicológica permite conocer mejor las causas de las dificultades que percibes y así obtendrás un servicio afín con lo que tú y tu hijo/a necesitan para alcanzar el éxito académico y favorecer su salud mental 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

PsyDi

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