Cultivar Salud

Cultivar Salud Esta página es un vehículo para ejercer mi servicio de compartir remunerado con la sociedad; mi trabajo, mi forma de sustento.

Espero también compartir un contenido que pueda servir y enriquecer.

19/10/2025
😅😅😅Meme recordando que la lucha es también con nuestro propio odio...Busquemos cómo hacer para no tomarnos el veneno ni ...
05/09/2025

😅😅😅
Meme recordando que la lucha es también con nuestro propio odio...
Busquemos cómo hacer para no tomarnos el veneno ni que se lo demos a los otros 😅

Tuve que hacer un meme para expresar mis estrategias de gestión emocional 🤣🤣😭😭😂
02/07/2025

Tuve que hacer un meme para expresar mis estrategias de gestión emocional 🤣🤣😭😭😂

En serio...Descansar bien es un arte. Es algo que se puede aprender, practicar, es algo en lo que uno puede mejorar, has...
09/06/2025

En serio...

Descansar bien es un arte. Es algo que se puede aprender, practicar, es algo en lo que uno puede mejorar, hasta ser "experto".

El cansancio también es un problema común, y complejo, con múltiples causas interrelacionadas. Causas físicas, psicológicas, incluso socioculturales, contextuales...

Vale la pena proponernos aprender a descansar; nos servirá para mucho.

Escríbeme si quieres participar en este espacio 🫶

Así son nuestras pijamadas con yoga restaurativo 😄
13/03/2025

Así son nuestras pijamadas con yoga restaurativo 😄

🌱 Para el estrés y el cansancio, una herramienta maravillosa es el yoga restaurativo.Tú puedes aprender y beneficiarte c...
07/03/2025

🌱 Para el estrés y el cansancio, una herramienta maravillosa es el yoga restaurativo.

Tú puedes aprender y beneficiarte con estas prácticas.

Permíteme acompañarte a aprender e integrarlas en tu día a día.

Clases virtuales y presenciales, grupales e individuales, y con precios accesibles.

Escríbeme si te interesa.

Si sientes que:🍟Podrías mejorar tus hábitos de salud y autocuidado; 🤍Quisieras vivir una vida más sana pero no sabes cóm...
28/10/2023

Si sientes que:

🍟Podrías mejorar tus hábitos de salud y autocuidado;

🤍Quisieras vivir una vida más sana pero no sabes cómo o te parece muy difícil y lejano;

🫸🏻 Necesitas un empujoncito para animarte a dar el paso;

😵 O si en el día a día tienes cualquier síntoma atribuible a una necesidad de cuidarte más - Lo cuál es lamentablemente común y está normalizado en nuestras vidas - (Cansancio, agitación, pesadez, dificultades emocionales de toda clase, problemas de sueño, dolores corporales, etc).

✅Este taller está pensado para ayudarte.

✨ Cultivando salud integral ✨

👉🏻🖥️ Virtual (Accesible desde tu casa o cualquier lugar cómodo para ti).

👉🏻🌱 Totalmente práctico - Fundamentado en nuestras acciones del día a día.

👉🏻🤩 Muy barato (vale menos que salir a comer comida chatarra).

👉🏻 🤍 Guíado y con apoyo si lo necesitas.

⚕️🤔💭 “La mejor medicina de todas es enseñarle a las personas cómo no necesitarla”- Hipócrates

✍🏻 Dinámica:

👉🏻 Tendremos 3 sesiones virtuales por zoom, en donde aprenderemos y diseñaremos nuestra forma de practicar.

👉🏻 Desde terminada la primera sesión, tendremos una ruta de práctica para trabajar durante una semana en nuestro autocuidado cotidiano.

👉🏻 La práctica consistirá en: generar pequeños cambios en nuestra alimentación, higiene del sueño, prácticas de bienestar psicoemocional, ejercicio, y más.

Cambios pequeños pero pensados para ser efectivos, clave, atendiendo a lo esencial; sin que sea complicado de manera que sean sostenibles, disfrutables, y para nada abrumadores.

👉🏻 Tendremos apoyo grupal y posibilidad de apoyo personalizado para quién lo desee o necesite.

Las fechas de las sesiones serán:

Miércoles 1 de noviembre: 6:30 a 8 PM

Viernes 3 de noviembre: 6:30 a 8 PM

Martes 7 de noviembre: 6:30 a 8 PM

Costo del taller: $45.000
Pago a través de nequi o daviplata:
301 6227686

(¡Más me gasto cuando voy a comer pizza! 🍕🤤😅)

El propósito de estos espacios es ayudar ❤️‍🩹Charla: Ansiedad, depresión y trastornos de sueño: Cómo equilibrar la quími...
29/08/2023

El propósito de estos espacios es ayudar ❤️‍🩹

Charla: Ansiedad, depresión y trastornos de sueño: Cómo equilibrar la química de tu cuerpo con medicina naturista - por el Dr. Mauricio Ramírez.

Gracias a todas las personas que decidieron acompañarnos en el hermoso

Pronto repetiremos la charla en formato virtual para todos quiénes la solicitaron.

Gracias ✨Yoga en el parque Simón Bolivar.
27/08/2023

Gracias ✨

Yoga en el parque Simón Bolivar.

Un día vamos por fin a una sesión de yoga, con un respetado maestro, en un salón muy agradable. Nos piden que movamos lo...
15/08/2023

Un día vamos por fin a una sesión de yoga, con un respetado maestro, en un salón muy agradable. Nos piden que movamos los brazos de diferentes formas.
Una secuencia de movimientos con un nombre en un idioma lejano; dicen que es milenaria, que mueve la energía de una u otra manera, revitaliza el cuerpo y aligera la mente, y cada movimiento tiene significados mágicos y profundos.

Quizá pensamos
"¡Qué movimiento! Es tan sagrado, sanador, maravilloso, tan místico y espiritual...".

Otro día, un día casual, estamos en casa lavando los platos, barriendo el piso y moviendo cosas por todas partes. Sin caer en cuenta, mientras hacemos oficio, los brazos van de un lado a otro, movemos el tronco, las caderas, etc., abajo, arriba, a veces incluso de forma muy similar que en el ejercicio de yoga.

"Nada especial... Estoy haciendo aseo y moviendo cosas... Vida aburrida... ¿Qué más hay para hacer?..."

(a mi me ha pasado) 😅

Cada instante de nuestra vida es único y se desvanece para siempre sin que podamos hacer nada para retenerlo.

Nuestro corazón late, nuestro cuerpo respira, y la energía vital nos recorre en cada momento, estemos en casa, en el supermercado, en tierras lejanas, en un parque, cepillándonos los dientes, haciendo ejercicios, o no haciendo nada.

Podemos mover los brazos cuando queramos. Seguro que si lo hacemos de algunas formas puede hasta ser bueno para la salud.

¿Hay que esperar a hacer algo "asombroso" , "especial", "valioso", extravagante, solemne, poco común, para que la vida tenga sentido?

La vida también es sagrada mientras lavamos los platos.

LA PRÓXIMA SEMANA🌱✨ Reto de 15 días de hábitos de salud y bienestar✨🌱Esta actividad está pensada con mucho cariño:Más al...
14/08/2023

LA PRÓXIMA SEMANA

🌱✨ Reto de 15 días de hábitos de salud y bienestar✨🌱

Esta actividad está pensada con mucho cariño:

Más allá de ir a una u otra práctica de ejercicios, terapias, o planes de salud, *lo que hacemos día a día, de forma cotidiana, natural y repetitiva*, es quizá de lo más realmente influyente y poderoso para nuestra calidad de vida.
Hábitos.

🌳El propósito de este reto es ayudarnos a incorporar hábitos que sintamos saludables para nosotros, que a la larga pueden hacer una profunda diferencia en nuestro bienestar.

DINÁMICA:

Este reto dura 15 días.

✍🏻 Quien quiera participar, escogerá uno o varios hábitos con los que quiera trabajar. Deben ser hábitos enfocados a nuestra salud y bienestar.

Y la idea es poner en práctica todos los días, un poquito, ese hábito.

Algo como por ejemplo:

Meditar 10 minutos.
Comer más fruta y verdura.
Cuidar la higiene del sueño.
Mover más el cuerpo.
Tener más espacios de silencio.
Aprender algo nuevo sobre salud cada día.

O cualquiera de tantas posibilidades.

📋ℹ️Te daré una lista de sugerencias antes, para que escojas, si quieres.

🙏🏻 Apoyo

Para ayudar a que sea una experiencia provechosa:

🌱 Todos los participantes tendrán Retroalimentación diaria y PERSONALIZADA de mi parte vía WhatsApp.

Es decir, todos los días, solo si lo deseas, podemos intercambiar un poquito de mensajes, para apoyar, dar tips, ayudar en la estrategia de implementación de hábitos, etc.

Personalizada, porque cada proceso será sin duda diferente.

🌱 También tendremos un grupo de WhatsApp donde enviaré a diario información de ayuda para el reto.

🌱 Antes de iniciar, tendremos una corta charla por zoom, opcional, con información de utilidad para el reto.

💲Costo de entrada:

Cada persona debe dar un aporte de cantidad libre, en cualquier momento del proceso.

✍🏻💪🏻 Para inscribirte☝🏻👇🏻

Solo debes entrar al grupo de WhatsApp de este reto.

(Si desde acá no te deja entrar, puedes escribirme al WhatsApp 301 6227686)

https://chat.whatsapp.com/HOwtf362K8p8mvYrXA5jW2

Dirección

Transversal 1 #17-29
Bogotá

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