Guillermo Mendoza Salud Mental

29/05/2025

¿Sientes que tu ansiedad no mejora aunque hayas probado de todo?
No es tu culpa. El problema es que muchas veces solo te enseñan técnicas rápidas... pero eso no es suficiente.

En este video te explico los 4 grupos de estrategias que trabajo con mis pacientes para lograr un cambio profundo y sostenible:

1️⃣ Qué hacer en una crisis (cuando sientes que colapsas)
2️⃣ Qué haces a diario para relajar tu sistema nervioso
3️⃣ Cómo influye tu estilo de vida (el gran olvidado)
4️⃣ Y lo más importante: cómo transformar el sistema de creencias que sostiene tu ansiedad

🧠 Si quieres dejar de sobrevivir y empezar a vivir con tranquilidad, este video es para ti.

👇 Y si después de verlo sientes que estás listo/a para empezar tu transformación…

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https://youtu.be/riCClU6MCKc

¿Sientes que tu ansiedad no mejora aunque hayas probado de todo?No es tu culpa. El problema es que muchas veces solo te enseñan técnicas rápidas... pero eso ...

27/05/2025

Desde afuera te ven fuerte, resuelto/a, incluso admirable…
Pero por dentro estás cansado/a. Con el cuerpo tenso, el corazón agobiado y una mente que no se apaga.

Muchas personas viven así cada día: funcionando en automático, aparentando que todo está bajo control… cuando en realidad están sobreviviendo.

👉 En este artículo hablo sobre esa ansiedad silenciosa que se disfraza de eficiencia, control o perfeccionismo.

Esto tiene una explicación… y un camino de salida.

https://www.guillermomendozasaludmental.com/single-post/cuando-todo-parece-estar-bien-pero-por-dentro-estás-sufriendo

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Por: Guillermo Mendoza Vélez, MD, MSc Desde afuera todo parece estar en orden. Tienes trabajo, cumples con tus responsabilidades, sonríes en las reuniones y das lo mejor de ti en todo lo que haces. Incluso a veces te felicitan por lo fuerte, comprometido/a y funcional que eres. Pero por dentro, ha...

24/05/2025

¿Y si tu mente no puede dejar de anticipar lo peor, incluso cuando todo parece estar bien?

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) no siempre se ve como un ataque de pánico.
A veces se siente como un n**o constante en el estómago, un pensamiento que no se apaga, o un cansancio que no tiene explicación.

En este video te explico de forma clara y profesional:
🧠 Qué es realmente el TAG
⚠️ Cuáles son sus síntomas cognitivos, físicos y emocionales
⏱ Cuánto tiempo debe durar para considerarse un trastorno
💡 Y por qué muchas personas lo sufren sin saberlo

Soy el Dr. Guillermo Mendoza, médico psiquiatra, y he acompañado a cientos de personas en su camino de recuperación.

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¿Y si tu mente no puede dejar de anticipar lo peor, incluso cuando todo parece estar bien?El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) no siempre se ve como u...

27/02/2025

¿Has tenido problemas con tu autoestima? Te comentamos que la mayoría de personas lo ha pasado, y aquí te damos unas directrices para iniciar tu trabajo en el fortalecimiento de tu autoestima.
Coméntanos tu experiencia, dinos qué piensas al respecto.
Si te gusta el video, dale like, compártelo y suscríbete a nuestro canal. Coméntanos cuál ha sido tu experiencia con la depresión, o de algún ser querido.
Si necesitas cita, contáctanos por WhatsApp al +573185274032 y con gusto te atenderemos.
Citas presenciales en Bogotá, o por videollamada desde cualquier lugar del mundo. Contamos con profesionales premium a precios accesibles.

¿Has tenido problemas con tu autoestima? Te comentamos que la mayoría de personas lo ha pasado, y aquí te damos unas directrices para iniciar tu trabajo en e...

18/02/2025

¿Sirve o no plantearse propósitos de año nuevo? Han pasado algunas semanas desde que se inició el año, y muchas personas ya habrán olvidado sus propósitos de año nuevo. Aquí te explico algunos consejos ganadores para que éstos no pasen desapercibidos.
Si te gusta el video, dale like, compártelo y suscríbete a nuestro canal. Coméntanos cuál ha sido tu experiencia con la depresión, o de algún ser querido.
Si necesitas cita, contáctanos por WhatsApp al +573185274032 y con gusto te atenderemos.
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¿Sirve o no plantearse propósitos de año nuevo? Han pasado algunas semanas desde que se inició el año, y muchas personas ya habrán olvidado sus propósitos de...

02/02/2025

Muchas personas nos preguntan a dónde ir primero, si a psicología o psiquiatría, y muchos incluso no tienen claras las diferencias. En este video te lo explico con detalle.
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https://www.youtube.com/watch?v=SvIMLL3qK5Q

Muchas personas nos preguntan a dónde ir primero, si a psicología o psiquiatría, y muchos incluso no tienen claras las diferencias. En este video te lo expli...

30/07/2024

✨ Cómo Evitar que la Soledad Afecte tu Salud Mental ✨

La soledad es un sentimiento que todos podemos experimentar en algún momento, pero es importante saber cómo manejarla para mantener una buena salud mental. En este carrusel, te compartimos algunas pautas efectivas para enfrentar la soledad y cuidar de ti mismo:

Reconoce tus sentimientos 🧠
Mantén conexiones sociales 👫
Establece una rutina diaria 📅
Practica el autocuidado 🌿
Busca ayuda profesional 💬
Sé voluntario ❤️
Practica la gratitud 🙏
Encuentra un hobby 🎨
Recuerda, no estás solo. Si necesitas más apoyo, estamos aquí para ayudarte. Visítanos para más recursos y acompañamiento en tu bienestar emocional.

24/07/2024

🌟 ¿Te sientes abrumado por la presión en el trabajo? La ansiedad y la depresión pueden surgir cuando menos lo esperas, pero no estás solo. En nuestro nuevo carrusel, te ofrecemos consejos prácticos para manejar estas emociones y encontrar el equilibrio que necesitas. 🌟

🧠✨ Desliza para descubrir cómo reconocer tus emociones, hablar sobre tus sentimientos, establecer límites, practicar técnicas de relajación, mantener un estilo de vida saludable y buscar ayuda profesional. ¡Tu bienestar es lo más importante!

👉 No olvides guardar esta publicación para referencia futura y compartirla con alguien que pueda necesitarla. 💬✨

17/07/2024

🌟 ¡Escucha a tu cuerpo! 🌟 A veces, los síntomas físicos pueden ser una señal de que necesitamos cuidar nuestra salud mental. En este carrusel, te mostramos algunos signos físicos que podrían indicar la necesidad de una consulta psiquiátrica. Desde la fatiga extrema hasta las palpitaciones, es importante prestar atención a estas señales y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. 💡✨

No ignores lo que tu cuerpo te está diciendo. ¡Tu bienestar es lo primero! 💬👨‍⚕️

Swipe para conocer más y comparte esta información con quienes puedan necesitarla. 💕

09/07/2024

¡Descubre 5 consejos prácticos para reducir la ansiedad desde casa! En Salud Mental y Emocional, entendemos la importancia de cuidar tu bienestar, especialmente cuando no puedes asistir a terapia.

Desliza y aprende cómo el ejercicio regular, las prácticas de relajación, mantener una rutina, conectarte con otros y limitar el consumo de estimulantes pueden ayudarte a manejar la ansiedad de manera efectiva.

16/06/2024

¡Feliz Día del Padre!

En Salud Mental Centro Terapéutico queremos felicitar a todos los padres que, con amor y dedicación, construyen hogares llenos de cariño y comprensión. Gracias por ser pilares de fortaleza y ejemplo para sus hijos. Hoy celebramos su esfuerzo, su paciencia y su amor incondicional. ¡Feliz día, papás!

👨‍👧‍👦💙

Recuerden que el bienestar de la familia comienza con una buena salud mental. Los invitamos a cuidar de ustedes y de sus seres queridos consultando a nuestros profesionales de salud. ¡Estamos aquí para apoyarles!

Contáctanos en el link de la bio 👆

04/04/2024

🛑 ¿Cómo saber si tengo ansiedad social?