24/05/2025
Si pasas muchas horas frente a una pantalla, ya sea el celular, el computador o la televisión, tu salud visual y tu calidad de sueño pueden verse afectadas.
Las pantallas emiten luz azul, un tipo de luz que suprime la producción de melatonina, la hormona que tu cuerpo necesita para dormir bien.
👉 Esto puede hacer que te cueste más conciliar el sueño o que te despiertes varias veces en la noche sin razón aparente.
💡 ¿Qué puedes hacer?
✅ Usa lentes con filtro azul si trabajas frente a pantallas todo el día.
✅ Evita mirar el celular o la computadora al menos 1 hora antes de dormir.
✅ Activa el modo nocturno en tus dispositivos (reduce el brillo y ajusta el color).
✅ Consulta a un especialista si sientes cansancio visual, dolor de cabeza o insomnio frecuente.
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