08/08/2022
Juepa je mi gente!
Una de las razones por las cuales las personas fracasan a la hora de perder peso es la pésima gestión de la alimentación los fines de semana.
Yo también la cagaba los fines de semana y veía cómo el lunes mi peso rebotaba y ash jueput4 que rabia🤬 Hasta que entendí que lo que comía el fin de semana también contaba😬
Fue entonces cuando empecé a usar una estrategia que me permitió comer menos durante la semana, lo cual no es difícil porque durante la semana entre el trabajo, la familia y demás cosas uno come relativamente bien. El problema son los fines de semana donde en reuniones familiares o entre amigos se forma el come que come🍕🍔🥪🥮🍦🍩🧋
Así que lo que tienes que hacer para perder peso pero sin que el fin de semana te afecte es consumir poco durante la semana, manteniendo un ALTO aporte de proteína, un moderado aporte de grasas y un BAJO aporte de carbohidratos provenientes de 🥖🥐🍰🍦🍭🍫🥤🍹🍚
El fin de semana podrás consumir estos alimentos porque habrás "AHORRADO" calorías.
Claro está que si deseas una mayor precisión yo te recomiendo usar una aplicación como MyfitnessPal, de esta manera minimizas el riesgo a calcular mal tu ahorro🧐
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Nos pillamos🫡
