CAPF MEDS

CAPF MEDS Médico Especialista en Actividad Física y Deportes
Master en Prevención de Riesgos Laborales

17/08/2021

La infancia es una etapa para sembrar

Y,

La cultura influye mucho en nuestra conducta alimentaria⬇️

Pero,

Si los padres tuvieran nociones básicas de y de lo que es saludable, o no, habría una
Influencia positiva en:

✅ La selección de los alimentos.

✅ Su preparación.

✅En la forma como los consumimos.

✅En el sitio donde los consumimos.

✅En la forma como nos sentimos.

Comer es una experiencia social y los niños crean sus hábitos y conductas por imitación.

Los padres deben ser el modelo a seguir y deberian animar a sus hijos a adoptar hábitos saludables para que a medida que vayan creciendo tomen las mejores decisiones con respecto a su 💪

¿En tu casa te fomentan HÁBITOS SALUDABLES? ⬇️⬇️⬇️

17/03/2021

Según la Real Academia Española un medicamento es una sustancia que, administrada interior o exteriormente a un organismo animal, sirve para prevenir, curar o aliviar la enfermedad y corregir o reparar las secuelas de esta y como sabemos el ejercicio es el mejor medicamento que debemos consumir.

Entonces, ¿ Cual es su dosis ( producto de variables del ejercicio ) ?

En general no existe una prescripción universal de ejercicio, aunque hipotéticamente, se puede elaborar directrices generales para todos los niveles de Fitness cardio-respiratorio pero lo ideal es un enfoque individualizado teniendo en cuenta la capacidad funcional, el estado de salud, la presencia de patologías asociadas, gustos, disponibilidad de tiempo, etc. para indicar la dosis mas adecuada de ejercicio: ¿ Qué tipo de ejercicio?, ¿ Cuantas veces por semana ? , ¿ Cantidad de ejercicio?, ¿Duración del ejercicio?, ¿ Cuál es el grado de esfuerzo del ejercicio?, ¿ Qué restricciones podría tener?, etc.

Vamos a hablar más de una variable a tener en cuenta en la prescripción del ejercicio……………………….

Por lo tanto, es importante consultar con tú Médico del Deporte para la suministrarte la dosis más adecuada de ejercicio para Tí, en aras de minizar los riesgos y obtener los mejores beneficios.







11/03/2021

¿Quiero hipertrofiar, cuantas repeticiones?

09/03/2021

Objetivo : HIPERTROFIA MUSCULAR .

¿A que intensidad debo entrenar?

¿Cargas ligeras, moderadas o intensas?

UN NUEVO PARADIGMA😜

👊




💪

01/03/2021

Faltan 3 días............

¿Pará qué?

4 de Marzo...




24/02/2021

Te enseñó un ejercicio para fortalecer el del : pie corto

¿Quieres saber cómo hacerlo?

¿Preguntame?







23/02/2021

¿Tienes pies fuertes?

La musculatura del pie es una área comúnmente olvidada durante el entrenamiento y su fortalecimiento es muy importante para evitar patrones de movimientos inadecuados y lesiones (fascitis plantar, disfuncion del tibial posterior, s. De estrés tibial medial, etc)

Los estabilizadores locales son 4 capas de músculos intrínsecos plantares que se originan e insertan en el pie, cuya función principal es estabilizar los arcos. Si no funcionan adecuadamente, la base se vuelve inestable y mal alineada, generando un movimiento anormal del pie.

¿Y tú lo entrenas?

¿Quieres saber cómo?

Recuerda qué puedo ayudarte en detectar falencias y prevenir lesiones.

Si te gusto dame ❤️

¿Sabes qué es buenisimo para tú salud? Además de realizar una hora de    diario, moverte a lo largo del día!😜 :En Casa, ...
11/02/2021

¿Sabes qué es buenisimo para tú salud?

Además de realizar una hora de diario, moverte a lo largo del día!

😜 :

En Casa, 🏠

en el Trabajo,🏬

en las tareas entre la casa y el trabajo,
etc. 🚲🚶

Recuerda, tú Cuerpo te lo agradecerá!!

Si te gusto dame ❤️
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