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Rehabilitación deportiva y acondicionamiento físico
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Complejo Deportivo el Olímpico B/La Hacienda

Centro especializado de terapia física y rehabilitación deportiva, con un modelo de atención
individualizado y amplia experiencia en manejo de lesiones ósteo musculares asociadas a columna, como síndromes miofasciales, cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, entre otras, partiendo de una adecuada valoración con criterio clínico

09/07/2025

La montaña no solo se corre, se siente. Muy pronto vivirás una experiencia que sana, conecta y transforma.

27/11/2022

Algunas imágenes de .96 en acción, en el entrenamiento de Athletic Gladiador by

17/11/2022

La adecuada prescripción de ejercicio tiene mucho Flow😎👇

👇
Si bien, los procesos inflamatorios posteriores al entrenamiento hacen parte del proceso de crecimiento muscular y con ello ganancia de fuerza, la presencia de dolor incapacitante o la baja en el rendimiento te pueden estar diciendo que hay algo mal en la prescripción del ejercicio y no necesariamente que requieras una descarga muscular.

En la prescripción del ejercicio ( plan de entrenamiento) entran a jugar muchos factores y el peso con el que entrenas es solo uno de ellos. Aquí otros aspectos a tener en cuenta.

Frecuencia: número de veces que entrenas por semana
Series: tandas de ejecución de un ejercicio
Repeticiones: número de ejecuciones del ejercicio en cada serie
Tiempo de reposo: entre series y ejercicios
Intensidad: velocidad de ejecución de los ejercicios
Peso: peso o resistencia utilizada para la ejecución del ejercicio

Cómo ves, todos los factores anteriores son componentes de la carga de entrenamiento y el peso es solo uno de ellos 💪

La carga de entrenamiento debe tener incrementos progresivos que permitan generar las adaptaciones .

Cabe resaltar que el entrenamiento invisible también hace parte de la prescripción adecuada de entrenamiento (horas de sueño efectivo, adecuada alimentación entre otros)

01/10/2022

Si bien existe bastante evidencia de los beneficios de la aplicación de hielo en procesos inflamatorios y dolor agudo, aquí encontraríamos también algunas razones para para no hacer de su uso una rutina para después de los entrenamientos.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24552795/
https://t.co/ymwZNi7zg4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29627884/
La clave para no presentar síntomas posteriores al entrenamiento, está en la adecuada planificación y prescripción del mismo. 💪

🇨🇴

26/09/2022

Así estuvo nuestra primera clase grupal de Muay Thai con la profe Karen Tatiana Omen.
Excelente ambiente 🤼😃
Disfrutamos y aprendimos mucho💪

Pregunta por nuestros planes grupales o personalizados 👇
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26/08/2022

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