Psico. Andrea Colina

25/08/2025

24/08/2025

🕎Las relaciones tóxicas suelen disfrazarse de amor intenso, pero en realidad están llenas de control, manipulación y culpa. Al principio todo parece pasión y entrega, pero con el tiempo te das cuenta de que no hay espacio para tu libertad ni para tu tranquilidad. Terminas caminando con cuidado, como si cada palabra o gesto pudiera provocar un conflicto. Ese agotamiento emocional no es amor, es dependencia disfrazada. Repite conmigo: merezco un amor que no me encadene, sino que me acompañe en paz. 🌿

24/08/2025

🕎La culpa es una emoción compleja que, según Freud (1923), surge del conflicto entre el yo y el superyó, provocando un sentimiento de malestar frente a normas internas que se perciben como incumplidas. Sin embargo, quedarse atrapados en la culpa conduce a la parálisis y al autocastigo.

La responsabilidad, en cambio, implica un proceso de reconocimiento y acción. Viktor Frankl (1946) sostenía que “ser humano significa estar consciente y ser responsable”. Asumir responsabilidad no es cargar con la culpa, sino apropiarse de las consecuencias de nuestros actos y elegir nuevas formas de respuesta.

Beck (1976), desde la terapia cognitiva, señala que transformar la culpa en responsabilidad requiere restructuración cognitiva: dejar de interpretar el error como condena y verlo como oportunidad de aprendizaje.

👉 Mientras la culpa nos ata al pasado ⛓️, la responsabilidad abre camino al futuro 🚀.

23/08/2025

🌟 ¿Sabías que un buen clima laboral aumenta la productividad y la motivación de tu equipo?
En [Tu Empresa/Nombre] acompañamos a las organizaciones a fortalecer la comunicación, la integración y el bienestar de sus colaboradores.

👉 En el video te mostramos cómo trabajamos con una empresa que confió en nosotros para potenciar su equipo y crear un ambiente más saludable y productivo.

📌 Si quieres que tu empresa también tenga un equipo motivado, unido y feliz, contáctanos.
💼 Tu gente es el corazón de tu organización, ¡cuidarla es la mejor inversión!

22/08/2025

A veces pensamos que los límites son para otras personas, que tal si nosotros mismos nos ponemos limites🕎

15/08/2025

💬 A veces no necesitamos respuestas, sino un abrazo hecho de palabras, una mirada que escuche y un lugar donde podamos ser nosotros mismos.
En terapia no tienes que fingir, no tienes que explicar de más… solo llegar y ser. ✨

🪷 Aquí hay un espacio para ti, para tu historia y para tu calma.

📩 Escríbeme o déjame tu mensaje.

11/08/2025

✨ Empodérate y prepárate para lo que viene ✨
En nuestro taller “Empoderamiento y Preparación para el Futuro”, trabajamos con estudiantes para fortalecer su empatía, amor propio y visión de vida. 💡
Les brindamos herramientas para presentar con confianza las pruebas Saber y manejar la ansiedad y el estrés en cualquier reto.

📌 Llevemos esta experiencia a tu institución, empresa o equipo de trabajo.
📲 Escríbenos por interno y agendemos tu próximo taller.

09/08/2025

08/08/2025

TIPS PARA CONTROLAR A LAS PERSONAS

1.Actúa feliz

La gente feliz atrae a otros. Si muestras alegría, las personas querrán estar cerca de ti porque todos desean sentirse felices también.

2.Valida las emociones ajenas

Cuando alguien está enojado o frustrado, valida sus sentimientos diciendo algo como: “Tienes todo el derecho de sentirte así.” Esto puede desactivar la tensión más rápido que decirles que se calmen.🕎

07/08/2025

Estar cerca no significa estar presente 🎁

03/08/2025

🕎El miedo es la herramienta favorita de los que no tienen argumentos.
Quien quiere tu bien, te da libertad…
quien quiere controlarte, te llena de temores.
Recuerda: no es protección, es manipulación disfrazada.🚼

03/08/2025

Hábitos que no parecen importantes pero te cambian la vida:
1. Tender tu cama aunque no salgas.
2. Decir “no me siento bien”.
3. Meditar.
4. Comer sin mirar el celular.
5. Escribir lo que no puedes decir.
6. Masajear tu cuero cabelludo sin prisa.
7. Respirar antes de responder.
8. Soltar a quien te interrumpe emocionalmente.
9. Hablarte con ternura.
10. Hacerlo por ti, aunque nadie te aplauda.
✨ Lo pequeño también transforma.
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