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Psicóloga Sonia Palma Téllez

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Colombia
Viterbo
Psicóloga Sonia Palma Téllez

Psicóloga Especialista en Apego Adulto, Trauma y Heridas de Infancia, Te invito a Transitar un Viaje Transformador de Alquimia Interior ✨

07/01/2026

Esa desolación que sientes necesita algo más que resistencia. Necesita un refugio interior más cálido, constante y fiel a ti 🤍

Cuando el cuerpo vive en alerta, con presión en el pecho y cansancio profundo, muchas veces no es el presente lo que duele, sino una parte temprana de ti que no fue suficientemente cuidada.

Esa parte de ti, representada por tu niña interior, habita en el cuerpo, es intuitiva, sensible y creativa.
Guarda tus necesidades más profundas y también tu impulso vital ✨

No puedes silenciarla y no se calma con exigencia ni con fuerza. Se sostiene cuando hay presencia, límites protectores y un mundo interno que sabe cuidar sin condiciones.

Construir un refugio interior es un proceso terapéutico profundo. Implica aprender a escucharte, reconocer lo que necesitas y dejar de abandonarte en los momentos en que más necesitas presencia interna.

Cuando comienzas a maternar tu vulnerabilidad interior, el vacío deja de doler, porque estás nutriendo el vínculo más sagrado y fundamental: el que tienes contigo misma 🌻

Si lo necesitas, te acompaño en este tránsito, con herramientas terapéuticas, paciencia y humanidad.

Un abrazo
Sonia

04/01/2026

No estás cansada porque seas intensa, estás cansada porque has pasado mucho tiempo intentando sostener vínculos donde tu sensibilidad no tenía lugar.

No es que pidas demasiado, es que aprendiste a sobre-explicar, a justificarte y a sostener, incluso cuando tu cuerpo ya te pasaba la cuenta. 🌸

Hay una inteligencia profunda en tu cuerpo, él sabe exactamente dónde se estresa y también sabe dónde puede relajarse.

A veces, lo que necesitas no es entender más
ni hacerlo mejor, sino simplemente sentirte a salvo.

Si hoy anhelas calma, claridad y un espacio respetuoso para escucharte, aquí podemos hacerlo
con tiempo, cuidado y presencia. ✨️

Un abrazo
Sonia

21/12/2025

A veces no es falta de claridad; es exceso de ruido.
El cuerpo siempre sabe cuándo ya ha sido demasiado, y también sabe cuándo es tiempo de bajar la guardia, de dejar de empujarse y volver a casa ✨️

Cerrar un ciclo no siempre implica entenderlo todo. A veces basta con sentirse a salvo otra vez.

Este espacio es para eso.
Para escuchar, sin exigencia.
Para cerrar e iniciar, sin violencia interna 🤍

Un abrazo y bellos "fincipios"

Sonia

07/10/2025

𝗘𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗵𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼. Comprender esa huella puede ser el inicio de una forma más libre y consciente de amar. 💫

Tu manera de vincularte no surgió de la nada: es la suma de miles de experiencias de tu infancia, especialmente del modo en que tu madre, o figura cuidadora, respondió a tus necesidades.

Cuando ese amor fue incierto, tu cuerpo aprendió a anticipar el abandono, la tensión o la soledad. Pero también puede reaprender, a través de nuevas experiencias emocionales seguras. 🌷

El trabajo terapéutico permite reeducar el sistema nervioso, sanar la relación con la madre interna y abrir el corazón a vínculos más amables.

✨ Sanar no es olvidar, es aprender a amar de nuevo, desde un lugar más consciente.

👉 Si sientes que es momento de mirar con ternura tu historia y construir una nueva forma de vincularte, puedo acompañarte en ese proceso. Inscríbete al workshop en el enlace de la biografía o escríbeme un DM y te envío toda la información.

Un abrazo
Sonia

26/03/2025

Nuestro cuerpo es un territorio vivo, un espacio donde se inscriben nuestras experiencias. No solo las heridas dejan huella en él; también lo hacen la ternura, la contención, los momentos en que fuimos vistos y sostenidos. ✨

A veces, el dolor parece ocuparlo todo. Se siente en la respiración entrecortada, en los hombros tensos, en la fatiga que no se disipa. Pero aun en medio de la dificultad, nuestro cuerpo guarda rastros de lo que nos ha hecho bien. Allí también están la memoria del alivio, el registro de cada abrazo que nos cobijó, de cada mirada que nos sostuvo, de cada instante en que encontramos refugio. 💛

La recuperación es posible porque no partimos de la nada. No se trata de borrar lo vivido, sino de permitir que lo que nos fortaleció tenga espacio para crecer. No es solo dejar atrás el dolor, sino ampliar lo que nos permite sentirnos seguros, valiosos, capaces. 🌿

Si hoy atraviesas un momento difícil, quiero recordarte que dentro de ti existen huellas de ternura y cuidado. Que tu cuerpo no solo recuerda lo que dolió, sino también lo que alivió. Y que en ese registro, en esa memoria de lo bueno, hay una posibilidad de transformación. ✨

Un abrazo
Sonia

19/11/2024

En el Día Mundial para la Prevención del Abuso Sexual Infantil, quisiera reflexionar sobre una realidad profunda y dolorosa, que afecta a millones de niños y niñas en todo el mundo. El abuso sexual es una herida invisible a los ojos, pero extremadamente profunda en el alma, dejando marcas en el desarrollo emocional y relacional de quienes han sido víctimas de ello.

Es crucial comprender que el abuso genera una sensación de inseguridad y desconfianza que queda arraigada en el cuerpo y que puede convertirse en un fantasma a lo largo de la vida, especialmente cuando se produce en la infancia, una etapa donde nuestro cerebro se está desarrollando y nuestra imagen de nosotros mismos y del mundo está en construcción.

Sin embargo, el abuso no tiene que definirnos si contamos con figuras de apoyo que nos acompañen en el proceso de sanación. El apoyo de adultos conscientes, disponibles y consistentes puede transformar el dolor en una oportunidad de crecimiento y reparación.

Hoy también es una invitación para todos los adultos a mirar nuestras propias heridas, a educarnos y procesar nuestra historia y nuestros bloqueos emocionales. Solo cuando nos encargamos de sanar nuestra propia sombra podemos ser verdaderos guardianes de los niños y niñas que necesitan un espacio seguro y protegido.

Construir una sociedad más consciente comienza con hacernos responsables de nosotros mismos. Al sanar nuestras propias heridas, creamos un mundo más amoroso, seguro y reparador para las futuras generaciones. 🌱💫

Nunca es tarde para aprender a cuidarnos y cuidar 🤍
Un abrazo

Sonia

30/10/2024

🔅Integrar el dolor no siempre implica recibir una disculpa o que quienes nos hirieron reconozcan el daño que causaron. Sanar, en su esencia, es un acto profundo y personal que nos permite integrar nuestra historia desde adentro, equilibrando nuestras emociones y devolviéndonos el poder de vivir en paz. Cuando comenzamos a validar nuestras propias emociones, a reconocer nuestra verdad, y a darnos el permiso de sentir, algo transformador ocurre: el peso de las expectativas externas se disipa y, en su lugar, surge una fortaleza suave pero constante que nace de nuestro interior. ✨

Este proceso no es sencillo, pero tampoco tiene por qué ser re-traumatizante. Con cada paso, aprendemos a sostener nuestro dolor con compasión, a integrarlo como parte de nosotros, y a evolucionar en un camino de restauración. No se trata de esperar a que otros cambien, sino de darnos la oportunidad de equilibrar nuestra experiencia desde donde estamos ahora, con lo que tenemos. 🌱

Si hoy estás dando el paso de mirarte con honestidad, quiero recordarte que cada emoción que surge es válida, cada herida que decides cuidar es importante. No necesitas que nadie más dé sentido a tu experiencia; eres tú quien tiene la capacidad de transformar internamente tu historia, restaurando tu paz, y creciendo con cada avance. 🕊️

Este es un viaje de valentía, y desde aquí te envío un abrazo profundo, recordándote que cada paso cuenta y que en cada paso estás creando una integración genuina, desde la fortaleza de tu ser. 💫

Sonia 🦋

Dirección

Viterbo

Página web

http://www.soniapalmatellez.cl/

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