Gissela Perez Psico

02/05/2025

"Zona de confort", ¿qué pasa cuando nos atrevemos a ir más allá?

Hoy quiero hablarte sobre las tres zonas que determinan nuestro crecimiento personal:

🔄 ZONA DE CONFORT: Aquí todo es familiar, cómodo y seguro. No hay desafíos ni sorpresas. Parece ideal, ¿verdad? Pero recuerda que en esta zona no hay crecimiento.
😨 ZONA DE MIEDO: Cuando damos los primeros pasos fuera de nuestra comodidad, entramos aquí. Sentimos ansiedad, incertidumbre y ganas de retroceder. Es completamente normal, ¡es la señal de que estamos desafiándonos!
📚 ZONA DE APRENDIZAJE: Al persistir a pesar del miedo, llegamos a este espacio donde adquirimos nuevas habilidades, perspectivas y conocimientos. Aquí es donde empezamos a transformarnos.
🌱 ZONA DE CRECIMIENTO: El destino final. En esta zona, lo que antes nos aterrorizaba ahora forma parte de nuestras capacidades. Nos convertimos en una versión mejorada de nosotros mismos.
Recuerda: La vida comienza al final de tu zona de confort.

Si siempre haces lo mismo, siempre obtendrás los mismos resultados.

¿En qué zona estás viviendo hoy? ¿Qué paso podrías dar para moverte hacia tu crecimiento? Cuéntame en los comentarios 👇

01/05/2025

Una muestra de mi trabajo con las Juntas Administradoras Locales de Yopal 🤓

27/02/2025

La grandeza no requiere cambios dramáticos, sino compromiso con el progreso mínimo diario 💪🏽

27/02/2025

¿ALGUNA VEZ HAS SENTIDO QUE NO MERECES TUS LOGROS? 👀
¿Sabes qué es el Síndrome del Impostor? Es esa voz interior que te dice "solo tuve suerte" o "pronto descubrirán que no soy tan bueno/a" a pesar de tus éxitos reales.

🚩 ¿Cómo saber si lo padeces?
• Atribuyes tus éxitos a la "suerte" o factores externos
• Minimizas constantemente tus logros
• Temes ser "descubierto/a" como un fraude
• Te exiges perfección en todo lo que haces
• El reconocimiento te hace sentir incómodo/a

🧠 ¿Por qué ocurre? El síndrome del impostor no es señal de baja autoestima, sino de altos estándares internos y una percepción distorsionada de nuestras capacidades. Es más común en personas perfeccionistas y en entornos altamente competitivos.

✨ Un primer paso para superarlo: Lleva un "diario de éxitos" donde anotes todos tus logros, pequeños y grandes, junto con las habilidades que utilizaste para conseguirlos. Revísalo cuando la voz del impostor aparezca.

🔄 Recuerda: Reconocer tus logros no es arrogancia, es honestidad contigo mismo/a.
¿Te has sentido así alguna vez? ¿En qué situaciones? Cuéntame en los comentarios
👇
Si este tema te resuena y quieres profundizar más, escríbeme por mensaje privado para agendar una consulta donde podamos trabajarlo juntos.

25/02/2025

Inténtalo de nuevo, nunca se deja de aprender 💞

16/02/2024

14/02/2024

En consulta, suelo decir "Estamos creando nuevos caminos en el cerebro para funcionar mejor y para ello, es necesario hacer las cosas diferentes, desde retrasar una decisión, soportando lo que causa la emoción, hasta atrevernos a hacer acciones antes no echas. Cuando ves los beneficios, no hay vuelta atrás, te quedas con la opción de cambiar si algo no funciona".

13/02/2024

Porqué se aíslan las personas?

Necesitan de tiempo a solas, están estresadas o agotadas, tienen conflictos interpersonales o están atravesando por episodios de depresión o ansiedad.
En ocasiones, no se nos facilita expresar lo que nos afecta e intentamos solucionarlo solos. No tiene nada que ver contigo, cada persona vive sus procesos

29/01/2024

Has notado que la persona que recibe el reto no es la misma que lo termina? Conservar lo que nos es dado, requiere acción cada día.

Analiza las exigencias de tu entorno, piensa en qué necesitas para conservar lo que tienes y mejorarlo si así quieres, y hazlo 😊 claro que puedes!

09/10/2023

Haz que sea diferente ☀️

05/06/2023

Hay situaciones que son tan abrumadoras que ameritan buscar ayuda psicológica

Algunas personas asisten a consulta una vez o dos, por un tema en particular y no requieren de más sesiones porque su dificultad no repercute negativamente muchas esferas de su vida y porque la solución es rápida de aplicar.

El objetivo de está atención es prevenir que a futuro no se desarrollen creencias limitantes que desencadenan problemas psicológicos de mayor gravedad.