06/11/2024
✅️Habla: las repercusiones físicas y emocionales son distintas en cada paciente. No se aísle, busque apoyo de sus seres queridos.
✅️Duerma: Un sueño reparador mejora la sensación de cansancio y fatiga que suele producir la enfermedad.
✅️Muévete: El ejercicio puede disminuir el dolor y mejorar la funcionalidad, el estado de animo y la calidad de vida. Es mejor hacer algo de ejercicio que nada. Hacer ejercicio no representa riesgo para las personas con artritis.
✅️Pide ayuda: En algunos pacientes puede ser necesario valoraciones por psicología o psiquiatría para mejorar el estado de ánimo y la desmotivación que genera la enfermedad.
✅️Come balanceado: Sigue una dieta variada y equilibrada en cantidades moderadas. Evita la comida chatarra, ultraprocesados y alimentos altos en grasa, azucares y sal.
✅️Controles clínicos: Acuda a las citas, realice los exámenes indicados y siga las recomendaciones de su reumatóloga.
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