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😴 ¿Roncas cuando duermes boca arriba? No es casualidad… es la gravedad en acción 🛌🔊Estás durmiendo tranquilo y, de pront...
26/12/2025

😴 ¿Roncas cuando duermes boca arriba? No es casualidad… es la gravedad en acción 🛌🔊

Estás durmiendo tranquilo y, de pronto, tu pareja te empuja:
"Gírate, estás roncando otra vez."
Te pones de lado y… silencio total.

¿Brujería? ❌
No. Es pura física aplicada a tu cuerpo.

🧠 Lo que ocurre dentro de tu garganta

Cuando entras en sueño profundo, todos tus músculos se relajan, incluidos los de la lengua y el paladar blando.
Y aquí viene el detalle clave 👇

🔹 La lengua es un músculo grande y pesado.
🔹 Al dormir boca arriba, la gravedad la empuja hacia atrás.
🔹 Esa caída invade el espacio por donde entra el aire.

🚿 El efecto “manguera doblada”

Imagina una manguera con agua fluyendo normal.
Ahora la aprietas un poco…
👉 el paso se estrecha
👉 el aire (o el agua) sale con más fuerza
👉 aparece el ruido

Eso mismo pasa en tu garganta:
el aire choca, vibra el paladar, tiembla la campanilla…
y nace el famoso RRRROOONNNQ 😬

🔄 ¿Por qué al dormir de lado deja de pasar?

Al girarte, la gravedad cambia de dirección:
✔️ la lengua cae hacia un costado
✔️ la vía aérea se abre
✔️ el aire fluye sin turbulencias
✔️ el ronquido desaparece

Simple… pero poderoso.

⚠️ ¿Cuándo deberías prestarle atención?

Si la vía aérea se cierra demasiado, puedes dejar de respirar por segundos mientras duermes.
Eso se llama apnea del sueño.

El cerebro te despierta brevemente para salvarte (microdespertares), pero si ocurre muchas veces por hora:
💔 el descanso se rompe
💔 el corazón y el sistema nervioso se sobrecargan

🩺 Aviso importante

Si roncas fuerte, te levantas cansado, con dolor de cabeza o somnolencia durante el día, consulta con un especialista.
En algunos casos, un dispositivo dental que adelanta la mandíbula ayuda a mantener la vía aérea abierta durante la noche.

Dormir mejor no siempre es dormir más…
a veces es dormir en la posición correcta 🌙





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15/12/2025

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EJERCICIO FRENA EL CÁNCER EN 30%Un estudio reciente ha revelado la sorprendente velocidad con la que el ejercicio impact...
11/12/2025

EJERCICIO FRENA EL CÁNCER EN 30%

Un estudio reciente ha revelado la sorprendente velocidad con la que el ejercicio impacta en la defensa del cuerpo contra el cáncer. La investigación muestra que una sola sesión de entrenamiento puede reducir el crecimiento de células cancerígenas en un 30%.

Este efecto protector se produce casi de inmediato después de la actividad física intensa. Se debe a que el ejercicio induce la liberación de catecolaminas (como la adrenalina) en el torrente sanguíneo. Estas hormonas actúan como "señales de alerta" que movilizan a las células inmunitarias, como las células asesinas naturales (NK).

Las células NK son cruciales para el sistema inmunológico, y al ser activadas por el ejercicio, migran a los tumores y comienzan a destruirlos activamente. Este hallazgo demuestra que el ejercicio no solo es preventivo, sino que tiene un impacto antitumoral agudo y directo.

Te dijeron que dejes la sal para bajar la presión? Felicidades, estás tratando de apagar un incendio forestal con una pi...
08/12/2025

Te dijeron que dejes la sal para bajar la presión?
Felicidades, estás tratando de apagar un incendio forestal con una pi***la de agua… y además le estás disparando al árbol equivocado

Tu presión arterial no sube porque le echas sal a tu bistec. Sube porque tus arterias están más rígidas que una tubería de plomo y tus riñones recibieron la orden de retener sodio como si fuera el último recurso en el apocalipsis.

Y quién es el terrorista que da esa orden? La insulina.
Cada vez que te metes pan, pasta, arroz, un jugo "natural" o cualquier carbohidrato refinado, tu páncreas dispara insulina. La insulina, entre sus muchos trabajos sucios, le grita a tus riñones que reabsorban sodio.
Más insulina = más sodio retenido = más volumen de agua en tu sangre = presión por las nubes

Mientras tanto, todo ese azúcar y basura procesada crean un estado de inflamación crónica que calcifica y endurece tus arterias. El corazón tiene que bombear con la fuerza de un pistón industrial para que la sangre pase por esas cañerías oxidadas.

Así que el problema no es el salero. El problema es el azucarero y la panadería que tienes por cocina

La hipertensión no es una deficiencia de pastillas ni un exceso de sal.
Es el marcador de un cuerpo ahogándose en un pantano de inflamación y resistencia a la insulina.

Deja de contar miligramos de sodio y empieza a contar gramos de carbohidratos.

-Nutri Cruz

07/12/2025

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06/12/2025

Yo en el gimnasio después de comprar queratina en vez de creatina 😂😂

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02/12/2025

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02/12/2025

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Lo que pasa en tu boca, NO se queda en tu boca (y tu corazón paga el precio) Si te sangran las encías al cepillarte, pro...
01/12/2025

Lo que pasa en tu boca, NO se queda en tu boca (y tu corazón paga el precio)
Si te sangran las encías al cepillarte, probablemente piensas: "Solo necesito un cepillo más suave". Error. Esa sangre es una puerta de entrada abierta directa a tu torrente sanguíneo. Y hay un "huésped" peligroso esperando entrar.

El Asesino Silencioso: Porphyromonas gingivalis Esta es una bacteria común en la enfermedad de las encías (periodontitis). Investigaciones de la American Heart Association y otros organismos han encontrado rastros de ADN de estas bacterias orales... ¡dentro de las placas que obstruyen las arterias del corazón!

El Mecanismo de Viaje:

La encía inflamada sangra (aunque sea microscópicamente).

La bacteria entra en la sangre (Bacteriemia transitoria).

Viaja hasta el corazón y se adhiere a zonas grasas en las arterias, aumentando la inflamación y el riesgo de coágulos.

Tener una mala salud bucal se ha vinculado con un riesgo significativamente mayor de enfermedades cardiovasculares. Tu hilo dental no es solo para tener una sonrisa bonita; es una herramienta de protección cardíaca.

La Regla de Oro: Encía sana no sangra. Jamás. Si hay sangre, hay inflamación, y si hay inflamación, hay una puerta abierta.

¿Cómo saber si estás en riesgo? Te dejo el "Test del Hilo":

El Test del Hilo Dental:

Esta noche, pásate el hilo dental.

Si sale limpio: Bien.

Si huele mal: Bacterias anaeróbicas activas.

Si sangras: Gingivitis activa. Tu barrera está rota.

Consejo rápido: Los enjuagues de agua con sal tibia ayudan a desinflamar naturalmente mientras pides cita con tu dentista.

Nota;
Esta información no sustituye la consulta con tu médico especialista

Fuente: American Heart Association / Journal of Periodontology.

🫀❤️‍🩹La mentira todavía envejece corazones. Los científicos acaban de confirmar que solo tres semanas de reposo total pu...
29/11/2025

🫀❤️‍🩹La mentira todavía envejece corazones. Los científicos acaban de confirmar que solo tres semanas de reposo total pueden envejecer tu corazón hasta 30 años. Sí, 21 días pueden quitar décadas de tu juventud cardiovascular.

En un nuevo y poderoso estudio, se pidió a los participantes que permanecieran en la cama durante tres semanas continuas. Sin pie. Sin caminar. Simplemente acostado. Los resultados fueron devastadores. Su función cardíaca y vaso sanguíneo disminuyeron tan bruscamente, que se asemejaba a la de alguien tres décadas mayor.

Esto no se debió a la mala dieta o al envejecimiento. Fue pura inactividad. El estudio mostró una caída dramática en la producción cardíaca, músculos cardíacos más débiles, entrega de oxígeno reducida y endurecimiento de las arterias. En otras palabras, un cuerpo perfectamente sano comenzó a romperse en menos de un mes, todo debido a la inmovilidad.

Lo que es más alarmante es que la recuperación completa llevó mucho más tiempo. Incluso después de volver a la actividad normal, algunos cambios cardiovasculares permanecieron durante semanas o meses. ¿La comida para llevar? Tu cuerpo está hecho para moverse. Cuando te detienes, tus sistemas dejan de adaptarse y comienzan a deteriorarse.

El movimiento no es solo ejercicio. Es medicina biológica. Cada paso que das señala que tu corazón se mantenga fuerte, que tus vasos se mantengan flexibles y que tus células sigan trabajando eficientemente.

Solo 30 minutos de caminar al día pueden revertir este rápido efecto de envejecimiento. Pero estar inmóvil por demasiado tiempo reconecta tu biología para la decadencia.

If you needed a reason to get up-this is it. Your heart is listening to your lifestyle.

́nsano

Tricomoniasis vs. Candidiasis: La Batalla del Parásito y el Hongo 🦠🍄♀️Aunque ambas causan molestias vaginales, la Tricom...
27/11/2025

Tricomoniasis vs. Candidiasis: La Batalla del Parásito y el Hongo 🦠🍄♀️
Aunque ambas causan molestias vaginales, la Tricomoniasis y la Candidiasis son infecciones totalmente distintas. Confundirlas es común, pero el tratamiento para una no funcionará para la otra. La clave está en saber si el invasor es un parásito o un hongo. 🤯

El Duelo de los Microbios ⚠️

Tricomoniasis (El Parásito Móvil): 🦠

Causa: Es una Infección de Transmisión Sexual (ITS) causada por un parásito microscópico llamado Trichomonas vaginalis.

El Flujo: El signo distintivo es un flujo vaginal abundante, espumoso, de color amarillo-verdoso y con un olor fuerte y desagradable.

Síntomas: Ardor al orinar, dolor durante las relaciones sexuales y enrojecimiento de la v***a (a veces llamado "cuello de fresa" por los puntos rojos en el cérvix).

Tratamiento: Requiere antibióticos específicos (como metronidazol) y ambos miembros de la pareja deben tratarse.

Candidiasis (El Hongo Oportunista): 🍄

Causa: No es necesariamente una ITS. Es el sobrecrecimiento del hongo Candida albicans, que vive naturalmente en el cuerpo. Ocurre por desequilibrios (antibióticos, humedad, azúcar).

El Flujo: Espeso, blanco y grumoso, similar al queso cottage o requesón, generalmente sin mal olor.

Síntomas: El síntoma rey es la picazón (prurito) intensa y constante, con hinchazón de los labios.

Tratamiento: Antifúngicos (cremas u óvulos).

Saber la diferencia es vital. Si el flujo es verde y huele mal, es una alerta de parásito. Si es blanco y pica mucho, es hongo.

Tu salud íntima requiere precisión. No te automediques sin saber el origen. 💖

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgación. Si tienes flujo anormal, consulta a un ginecólogo para un frotis o cultivo. Usar el medicamento incorrecto puede empeorar la infección. Este material no reemplaza la evaluación clínica. 💜♀️

Dirección

Carrera 17 N° 13/52, Centro
Yopal
850001

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Lunes 7am - 5pm
Martes 7am - 5pm
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Our Story

QUIENES SOMOS: Somos una entidad del nor oriente colombiano conformada en el 2014 en la ciudad de Bucaramanga y extendida en los llanos orientales Araucanos el 09 de febrero de 2015, con el propósito de adúcar a la comunidad a través de campañas domiciliarias con personal capacitado en nutrición que promueven la prevención de enfermedades y la promoción de la salud en los núcleos familiares de la población.Somos un grupo dado a la prevención de enfermedades y promoción de estilos de vida saludable basados en la unión de los beneficios de los buenos hábitos alimenticios y las terapias alternativas chinas, alemanas y cubanas no invasivas; Contamos con aparatología en masajes de relajación al alcance de quienes lo necesitan para mejorar la calidad de vida de la comunidad en general.

MISIÓN: Educar a la comunidad en cómo implementar en el núcleo familiar los buenos hábitos alimenticios a través de campañas domiciliarias con personal capacitado en nutrición, donde promovemos tratamientos naturales exclusivos con los mejores estándares de calidad, que traen beneficios para la salud y el bienestar de nuestros usuarios, asesorándoles con ética, sinceridad y profesionalismo.

VISIÓN: Ser la mejor entidad líder en medicina biológica regenerativa del oriente colombiano, siendo reconocidos a nivel nacional por nuestra innovación en servicios complementarios en la salud familiar, con los mejores estándares de calidad en nuestros productos, brindado a nuestros usuarios la mejor atención y satisfacción en todos nuestros servicios.